Bloedgroepdieet O

Naam: Bloedgroepdieet O
Dieetsoort: Op basis van bloedgroep
Aantal calorieën per dag: N.v.t. Het Bloedgroepdieet O geeft geen richtlijnen voor een specifiek aantal calorieën per dag.
Caloriewaarde:

  • N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
  • Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
  • Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
  • Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
  • Crashdieet (<1000 kcal. per dag)

Bloedgroepdieet O – In het kort

Het Bloedgroepdieet O werd in 1996 beschreven door diëtist Peter D’Adamo in zijn boek ‘Eat Right 4 Your Type’. Volgens het Bloedgroepdieet dient iemand bij zijn voedingskeuzes voornamelijk rekening te houden met zijn of haar bloedgroep. Het uitgangspunt is dat er voor iedere bloedgroep specifieke voedingsmiddelen zijn die wel door het lichaam worden verdragen en juist niet worden verdragen. Aan de hand van iemands bloedgroep kan dus worden bepaald wat je wel en wat je niet mag eten. Op deze wijze zou niet alleen het immuunsysteem en de stofwisseling kunnen worden verbeterd, maar ook de kans op kwalen en welvaartsziekten worden verkleind. Het Bloedgroepdieet dicteert ook per bloedgroep welke voedingsmiddelen kunnen helpen bij afvallen en gewichtsverlies.

Bloedgroepdieet O – Richtlijnen

Mensen met bloedgroep O zouden weinig koolhydraten moeten eten, en juist veel eiwitten, o.a. uit vlees en vis. Met name tarweproducten en sommige andere granen kunnen problemen opleveren. Ook zuivel en aardappels kunnen het best worden gemeden. Voorbeelden van goede voeding voor bloedgroep O zijn rund- en lamsvlees, zalm, haring, makreel, kabeljauw, tong, feta, walnoten, uien, andijvie, broccoli, boerenkool, prei, pruimen en vijgen. Als je met bloedgroep O wilt afvallen, dan dien je wél zeevruchten, vis, jodium, lever, rood vlees, boerenkool, spinazie en broccoli te eten, maar géén tarwe, maïs, witte bonen, kool, spruitjes en bloemkool.

Bloedgroepdieet O – Belangrijkste voedingsmiddelen

De volgende voedingsmiddelen worden aangeraden voor mensen met bloedgroep O:

  • Rood vlees (rundvlees & lamsvlees)
  • Vis (zalm, haring, makreel, kabeljauw en tong)
  • Zeevruchten
  • (Geiten)feta
  • Walnoten
  • Ui
  • Andijvie
  • Broccoli
  • Boerenkool
  • Spinazie
  • Prei
  • Pruimen
  • Vijgen

Bloedgroepdieet O – Tot slot

Wil je meer weten over het Bloedgroepdieet O? Er zijn verscheidene populaire boeken op de markt over de Bloedgroepdiëten, waaronder ‘Eat Right 4 Your Type’. In deze boeken wordt uitvoerig beschreven welke voedingsmiddelen je wel en niet dient te nuttigen met welke bloedgroep.

Andere diëten op basis van bloedgroep en/of bloedproef

Bloedgroepdieet A
Bloedgroepdieet AB
Bloedgroepdieet B
Immogenics dieet

4 reacties op “Bloedgroepdieet O

  1. Abigail ·

    Ek soek graag n dieet vir bloed groep o negatief

    Reageer
  2. Abigail ·

    Ek soek graag n dieet vir o negatief

    Reageer
  3. Tanja ·

    Nooit gedaan ik heb ook o positief en ik ga zo biet afvallen ik ga wel zwemmen ofzo

    Reageer
  4. AG ·

    Beste Paul, Is prei nu wel of niet aanbevolen voor bloedgroep O? Zelfs Peter J. D’Adamo spreekt zichzelf tegen in zijn eigen boeken. In het “bloedgroep O zakboekje” wordt vermeld dat je prei moet vermijden. Waarschijnlijk een foutje bij het vertalen, maar wat is nu juist?

    Reageer

Plaats een reactie


Je reactie wordt voor publicatie gekeurd door de redactie en dient te voldoen aan de regels voor reacties.