Opgezwollen, opgezette en dikke voeten, veel mensen (en dan met name vrouwen) hebben er last van. Hieronder vind je 4 effectieve tips om dikke en gezwollen voeten in een mum van tijd te verhelpen…
1. Meer bewegen om dikke voeten te genezen
Het klinkt waarschijnlijk weinig aanlokkelijk als je voeten toch al dik, gezwollen, opgezet en stijf zijn… Maar toch is lichaamsbeweging de beste manier om snel van je dikke voeten af te komen. Bewegen zorgt namelijk voor een betere vochthuishouding, een betere stofwisseling en een betere bloedcirculatie!
2. Meer drinken = minder dikke & gezwollen voeten!
Gezwollen voeten ontstaan doordat je te veel vocht vasthoudt. Het klinkt daarom misschien averechts, maar je moet meer drinken. Hoe meer je drinkt, des te meer je plast en des te meer afvalstoffen je kwijtraakt. Oftewel: hoe meer je drinkt, des te gemakkelijker je vochthuishouding en vochtbalans zich herstellen. Drink bij voorkeur vooral veel water en groene of witte thee!
3. Eten aanpassen om opgezette & dikke voeten te verhelpen
Er zijn allerlei etenswaren en dranken die je vochthuishouding ten goede komen en zodoende dikke & opgezette voeten helpen genezen. Enkele voorbeelden van vochtafdrijvende voedingsmiddelen en dranken zijn:
- Bleekselderij & peterselie
- Knoflook & Chinese bieslook
- Asperges
- Rode bietjes & spruitjes
- Mierikswortel
- Brandnetelthee & rooibosthee
- Appelazijn
En wellicht nog belangrijker: eet weinig zout. Zout zorgt er namelijk voor dat je lichaam extra vocht vasthoudt.
4. Plastabletten om opgezwollen voeten te behandelen
De groenten en specerijen onder tip 3 helpen allemaal een beetje, maar je moet er niet te veel van verwachten. Als je erg veel last hebt van dikke, gezwollen voeten, dan is het slikken van een vochtafdrijvend middel (plastablet ofwel diureticum) veel effectiever. Een plastablet bevordert de afscheiding van vocht door de nieren, waardoor je voeten op korte termijn zullen slinken. Bespreek het gebruik van plastabletten overigens altijd met je huisarts!
Heb jij nog tips om dikke, gezwollen voeten te verhelpen? Laat hieronder je reactie achter!
