eetbuien onder controle

Eetbuien: 5 tips om ze onder controle te houden!

We hebben er allemaal wel eens last van: eetbuien. De welbekende en uiterst beruchte eetbui is dé belangrijkste oorzaak van het mislukken van een dieet, omdat je na een eetbui totaal niet meer gemotiveerd bent om de draad weer op te pakken. Je verlies je vertrouwen in je eigen kunnen en bovendien blijf je na

Lees verder
narcisme egoïstisch dominant arrogant

Narcisme: is jouw partner egoïstisch, dominant & arrogant?

Narcisme is een gedragsvorm uit de psychologie die wordt gekenmerkt door een obsessie met jezelf. Iemand met narcisme en narcistische gedragskenmerken, wordt ook wel narcist genoemd. Iemand met narcisme typeert zich door de volgende eigenschappen: Egocentrisch (gebrek aan inlevingsvermogen) Egoïstisch (handelen uit eigenbelang) Arrogant & dominant Gewetenloos & nooit tevreden Dwingerig achterdochtig Ambitieus Wanneer ben

Lees verder
Lichaamsbeweging voorkomt depressie & burn-out

Lichaamsbeweging voorkomt depressie & burn-out

Als je er een lange dag werken op hebt zitten, dan staat je hoofd waarschijnlijk niet naar de sportschool. Toch is het enorm raadzaam om te sporten, met name als je veeleisend werk doet. Sport blijkt namelijk een perfecte uitlaatklep voor mensen die mentaal zwaar worden belast. Wetenschappelijk onderzoek van de Tel Aviv University (TAU)

Lees verder
symptomen anorexia nervosa

Anorexia Nervosa: wat is deze eetstoornis? + de symptomen…

De term ‘eetstoornis’ is een breed begrip. Zo bestaan er in beginsel allerlei verschillende eetstoornissen en voedingsstoornissen met ieder hun eigen kenmerken en symptomen. Maar wat is nu eigenlijk het verschil tussen de verscheidene eetstoornissen? Op die vraag zal ik de komende tijd ingaan in een aantal losse artikels. Vandaag meer informatie over de bekendste

Lees verder
overspannen zijn overspannenheid

Overspannen? 10 tips tegen overspannenheid!

Overspannenheid voorkomen is lastig, en piekeren over stress en de gevolgen ervan op de gezondheid kan op zijn beurt weer extreme mentale spanning opleveren. Als je eenmaal in een vicieuze spiraal van spanning zit, dan is het moeilijk om tot jezelf te komen. Gedurende langere tijd veel stress ervaren is echter zeer slecht voor de

Lees verder
koffieverslaving verslaafd aan koffie

Elk weekend hoofdpijn? Koffieverslaving of cafeïnegewenning!

Heb je ieder weekend hoofdpijn? Vraag jezelf dan eens af of je doordeweeks veel koffie drinkt! Er zijn namelijk heel veel mensen die op hun werk veel koffie drinken, maar thuis niet… zeker niet ‘s weekends. Dus als zij vrijdagmiddag hun laatste noemenswaardige dosis cafeïne hebben genuttigd, treden zaterdagochtend de eerste ontwenningsverschijnselen op en zondagmiddag

Lees verder
8 gevaarlijke fouten die jou ongemerkt dikker maken…

8 gevaarlijke fouten die jou ongemerkt dikker maken…

Je zit propvol na een uitgebreid restaurantdiner en toch kun je het niet laten alsnog die verrukkelijke chocolademousse te bestellen zodra de dessertkaart langskomt. Of je zit je e-mail door te nemen met een grote zak chips op schoot en al bij het tweede bericht is de zak plots leeg. Komt dit je bekend voor?

Lees verder
Acupunctuur + afvallen: waarom het wel & niet werkt

Acupunctuur + afvallen: waarom het wel & niet werkt

Gezond’r ontving onlangs een mailtje en vroeg of afvallen mogelijk is met acupunctuur. Aangezien de redactie geen persoonlijke ervaring heeft met acupunctuur en niemand persoonlijk kent die het ooit heeft ondergaan, is Gezond’r op onderzoek uitgegaan… Afvallen met acupunctuur (of acupunctuur) is mogelijk. Of het ook werkt zoals acupuncturisten beweren, is echter een heel ander

Lees verder
Middagdutje: goed voor productiviteit, creativiteit, hart & geheugen

Middagdutje: goed voor productiviteit, creativiteit, hart & geheugen

Sommigen schamen zich voor een middagdutje… Een siësta is immers voorbehouden aan Spanjaarden, Mexicanen, bejaarden en baby’s, toch!? Anderen zien geen kwaad in een middagdutje en doen in hun voortuin ongestoord een schoonheidsslaapje. Deze tweede groep blijkt groot gelijk te hebben, want onderzoek wijst uit dat een middagdutje (overdag slapen) goed is voor je productiviteit,

Lees verder