Gebroken staartbeen – Pijn in stuit vaak gevolg van staartbeenfractuur

Gebroken staartbeen – Pijn in stuit vaak gevolg van staartbeenfractuur

Het staartbeen, stuitje ofwel coccyx is het uitstekende botje dat zich boven de bilspleet bevindt. Veel mensen ervaren pijn in het staartbeen bij bepaalde houdingen en/of bewegingen. In de praktijk blijkt dat veel van hen nietsvermoedend met een gebroken staartbeen rondlopen. Daarom hierbij 4 tips voor een gebroken staartbeentje… Gebroken staartbeen: de symptomen van een

Lees verder

Pijn stuitje: 6 tips, oorzaken & oplossingen

Het stuitje is het uitstekende onderste stukje van de wervelkolom. Het bevindt zich direct boven de bilspleet. De stuit bestaat uit 3 tot 5 samengegroeide staartwerveltjes. De officiële medische benaming voor de stuit of het staartbeen is ‘coccygis’ of ‘coccyx’. Pijn in het stuitje wordt daarom ook wel ‘coccydynia’ genoemd. Pijn in het stuitje (stuitbeen

Lees verder
oefeningen rugpijn rugklachten

Pijn in de rug: 3 oefeningen bij rugpijn & rugklachten

Rugpijn is enorm hinderlijk, maar wordt in veruit de meeste gevallen niet veroorzaakt door iets ernstigs. Rugpijn gaat bijna altijd vanzelf over. Enkele aspecten die rugpijn kunnen voorkomen, verlichten of verhelpen zijn een goede zithouding, verantwoord tillen, warmte en eventueel pijnstillers Het belangrijkste om rugpijn te verhelpen en voorkomen is je rug oefenen middels rugspieroefeningen.

Lees verder

Breken, kneuzen, verstuiken, ontwrichten en scheuren

Iedereen kent de blessures bij naam. Breken, kneuzen, ontwrichten, verstuiken, zwikken, verrekken, verdraaien, scheuren, inscheuren en afscheuren. Maar hoe herken je elke blessure en wat houden ze in? Breken van botten Een botbreuk of fractuur is doorgaans makkelijk te herkennen en/of vast te stellen. Een breuk of fractuur herken je door: pijn, zwelling, blauwkleuring, disfunctionering

Lees verder
Pijn in je nek: 12 tips bij nekpijn & nekklachten

Pijn in je nek: 12 tips bij nekpijn & nekklachten

Heel veel mensen hebben regelmatig pijn in hun nek of last van een stijve nek. Sommigen denken direct aan ernstige nekklachten zoals een nekhernia, maar de meeste nekklachten worden simpelweg veroorzaakt door een slechte zithouding. Nekklachten zijn dus veelal te voorkomen door op de juiste, ergonomische manier in je stoel te zitten. Vandaar dat ik

Lees verder