kalium kaliumtekort kaliumoverschot

Kalium: de gevolgen van kaliumtekort, kaliumoverschot & kaliumsupplementen…

Kalium is een onmisbaar ofwel essentieel mineraal. Dit betekent dat een kaliumtekort gevaarlijk kan zijn voor het menselijk lichaam en de humane gezondheid. Kalium is namelijk medeverantwoordelijk voor: Overdracht van zenuwprikkels Aanmaak van lichaamseiwitten Instandhouding van een “normale” hartslag Regulering van de bloeddruk & bloedsuikerspiegel Interne vochthuishouding Daarnaast helpt het mineraal kalium bij het verwijderen

Lees verder
bananen gezond dieet

Bananen gezond… Mag je banaan eten als je op dieet bent?

Er wordt regelmatig geroepen dat je tijdens een dieet geen bananen moet eten, want “er zitten zo veel calorieën in”. En hoewel er inderdaad zo’n 125 calorieën in één banaan zitten, is er eigenlijk geen beter tussendoortje te vinden dan een banaan, óók als je op dieet bent, of misschien zelfs juist als je op

Lees verder
Watergewicht: 4 tips voor een goede vochthuishouding!

Watergewicht: 4 tips voor een goede vochthuishouding!

Veel mensen zijn dik, maar niet vet. Overgewicht is in dat geval te wijten aan een slechte vochthuishouding. Je lichaam houdt veel vocht vast, en dat “watergewicht” zie je terug op je weegschaal én op je lichaam. Vochtophoping zorgt namelijk voor een gezwollen uiterlijk. Met watergewicht oftewel “water weight” wordt de bijdrage van water aan

Lees verder
Calorieën banaan

Calorieën banaan

In dit artikel lees je alles over de calorieën en voedingswaarden in bananen. Ook banaan gerelateerde producten komen aan bod. Denk bijvoorbeeld aan bananenchips

Lees verder
banaan afvallen

Dankzij banaan afvallen… Zijn bananen slank of niet?

Over bananen gaan tal van fabels de ronde; vooral als het gaat om afvallen en diëten. Bananen zouden veel te veel calorieën bevatten… Ze zouden ervoor zorgen dat afvallen wordt bemoeilijkt… En ze zouden al helemaal niet in een caloriebeperkend dieet passen. Ik zeg: allemaal onzin! Dankzij banaan afvallen: calorieën… Vergeleken met andere fruitsoorten bevat

Lees verder
bananen gezond

Bananen: de goede & slechte eigenschappen van een banaan

De banaan, wie kent hem niet? Een banaan is een karakteristieke licht gekromde langwerpige vrucht met een gele, groene en soms zelfs rode schil. Een banaan komt van de bananenboom. Deze boom is in werkelijkheid echter een kruidachtige plant. Een banaan wordt standpuntafhankelijk tot zowel de vruchten als de groenten gerekend. Lekker verwarrend die banaan.

Lees verder
zelf gezonde muffins bakken

Recept voor supersnelle muffins met zemelen

Zelfs wanneer je op dieet bent hoef je je favoriete muffins niet te laten staan. Bereid ze gewoon met wat alternatieve ingrediënten… Ingrediënten voor 6 muffins Ingrediënten A: 2/3 kopje grof gemalen meel van hele tarwekorrels (volkorentarwemeel) 1/3 kopje tarwezemelen of haverzemelen 2 theelepels bakpoeder 1/4 theelepel nootmuskaat 1/2 theelepel kaneel 1/4 theelepel zout 2

Lees verder