Fitness + afvallen: 10 tips om je goed op weg te helpen

Fitness + afvallen: 10 tips om je goed op weg te helpen

Ik kan beginnen met een paar peptalk-achtige opmerkingen zoals: Wil jij de kwaliteit van je leven verbeteren? Wil jij je beter voelen en meer zelfvertrouwen hebben dan ooit tevoren? Wil jij jezelf beschermen tegen ziekten? En wil je langer leven? Maar het feit is dat eigenlijk iedereen wel weet dat dit de voordelen van bewegen

Lees verder
8 tips en adviezen m.b.t. cardio & vet verbranden

8 tips en adviezen m.b.t. cardio & vet verbranden

Er bestaan veel misverstanden over cardiotraining. Zo bouwen de meeste duursporters geen spieren op. Zij breken juist spieren af met cardio. Daarnaast is cardio pas na 20 minuten effectief voor het verbranden van vet en moet je zorgen dat je niet buiten adem raakt i.v.m. een efficiënte vetverbranding

Lees verder
Wat is het verschil tussen krachtsport & duursport?

Wat is het verschil tussen krachtsport & duursport?

Krachtsport is een goede methode om je spiermassa te vergroten en je stofwisseling te versnellen. Duursport is een goede methode om calorieën uit koolhydraten & vet te verbranden en je lichamelijke conditie te verbeteren. Een combinatie van beide zorgt voor meer spieren en minder lichaamsvet

Lees verder
tips hardlopen hardlooptechniek

Hardlooptips: 5 tips voor een goede hardlooptechniek

Cardiotraining is een absolute must als je wilt afvallen. Wandelen is een uitstekende optie om mee te beginnen. Na verloop van tijd kun je desgewenst gaan hardlopen. Op die manier blijf je de lat verleggen en stimuleer je je calorieverbranding nog meer. Bij hardlopen komt de nodige hardlooptechniek kijken. Zomaar een paar sportschoenen aantrekken en

Lees verder
Roeien en afvallen: Erg goede cardio- en krachttraining in één

Roeien en afvallen: Erg goede cardio- en krachttraining in één

Ik zat eens rond te bladeren op Gezondr en kon eigenlijk niets vinden over roeien, tot mijn eigen grote verbazing, want roeien is een goede manier om calorieën te verbranden, gewicht te verliezen en tevens je spieren aan het werk te zetten. Afvallen met roeien op een roeiapparaat is best wel effectief, zeker als je

Lees verder