Foto van turmeric, ook wel bekend als curcamine en kurkuma

Turmeric & curcamine: wat is het, gebruik, werking & onderzoek

Turmeric wordt in het Nederlands ook wel kurkuma, tarmeriek, koenjit, koenier, of geelwortel genoemd. Je kent kurkuma waarschijnlijk wel als het gele poeder dat in de supermarkt wordt verkocht in het kruidenschap. Kurkuma is een van de voornaamste ingrediënten van curry en vormt tevens de basis van kerriepoeder. Toch wordt geelwortel niet alleen gebruikt als

Lees verder
Lichaamsbeweging voorkomt depressie & burn-out

Lichaamsbeweging voorkomt depressie & burn-out

Als je er een lange dag werken op hebt zitten, dan staat je hoofd waarschijnlijk niet naar de sportschool. Toch is het enorm raadzaam om te sporten, met name als je veeleisend werk doet. Sport blijkt namelijk een perfecte uitlaatklep voor mensen die mentaal zwaar worden belast. Wetenschappelijk onderzoek van de Tel Aviv University (TAU)

Lees verder
Alles over suikers, bloedsuikerspiegel & hongerpieken!

Alles over suikers, bloedsuikerspiegel & hongerpieken!

Door de stoot insuline die vrijkomt bij de inname van veel of snelle koolhydraten, wordt je bloedsuikerspiegel verlaagd. Door een lage bloedsuikerspiegel ontstaat honger. Je krijgt maagsamentrekkingen, gaat watertanden en krijgt een onweerstaanbare drang naar suikerrijk voedsel. Snelle koolhydraten zorgen er dus voor dat je méér trek krijgt in koolhydraten.

Lees verder
Winterdepressie: symptomen & behandeling winterdip

Winterdepressie: symptomen & behandeling winterdip

Winterdepressie is een redelijk uniek fenomeen waar nog altijd veel onduidelijkheid over bestaat. Zo is het nog niet geheel duidelijk hoe het ontstaat, waarom de ene mens er veel gevoeliger voor is dan de andere, en wat de beste behandeling is voor een winterdip. In dit artikel lees je er alles over

Lees verder
Voorkom een burn-out door regelmatig te ontspannen

Voorkom een burn-out door regelmatig te ontspannen

Om jezelf emotioneel, mentaal en lichamelijk op te laden, hoef je niet per se een langdurige vakantie te boeken. Je kunt stress-gerelateerde problemen zoals overspannenheid en burn-out ook voorkomen door regelmatig korte rust- en ontspanningsmomenten (micropauzes) in te bouwen. Het is dan ook niet voor niets dat steeds meer werkgevers de micropauze aanbevelen dan wel

Lees verder
depressieve vrienden depressief

Depressief? 4x tip om gedeprimeerde vrienden te steunen…

Depressief zijn gaat veelal gepaard met verlammende vermoeidheid, verregaande concentratieproblemen, ontijdige overbelasting, allesoverheersende desinteresse en bovendien een heleboel negatieve gedachten, gevoelens en vooruitzichten. Depressiviteit is over het algemeen moeilijk te doorbreken. Hieronder vind je 4 tips die jou of een gedeprimeerde relatie kunnen helpen… Tip 1: Lichaamsbeweging tegen depressief zijn Door lichaamsbeweging komen neurotransmitters in

Lees verder
crashdieet snel-afvallen-dieet

Snel afvallen dieet: het gezondste crashdieet der ongezonde diëten!

Hoewel wij op Gezond’r geen fan zijn van een zogenaamd ‘snel-afvallen-dieet’ oftewel crashdieet waarbij je véél te weinig calorieën binnenkrijgt op een dag, merken we dat de meeste van onze lezers tóch op zoek blijven naar die ENE manier om héél snel héél veel kilo’s kwijt te raken. Voor diegenen deze informatie over crashdiëten… Nieuwsalarm:

Lees verder
depressietest depressiviteit

Depressietest: 5 belangrijke symptomen van depressiviteit

Een depressie laat zich doorgaans kenmerken door een aantal specifieke symptomen. Iedereen heeft natuurlijk wel eens last van een slechte dag of een paar slechte dagen… Wanneer neerslachtigheid echter langer aanhoudt dan een paar weken, dan zou er sprake kunnen zijn van een depressie. Toch is niet iedereen die even niet zo lekker in zijn

Lees verder
depressie gewicht verband

Depressiviteit: verband tussen depressie & gewicht…

Wanneer het je stelselmatig ontbreekt aan energie, je jezelf lusteloos, duf en somber voelt, je opziet tegen iedere nieuwe dag en zelfs de geestkracht mist voor die dingen die je altijd leuk vond, dan zouden dit symptomen van een depressie kunnen zijn. Depressiviteit hoeft niet altijd een duidelijke, aantoonbare aanleiding te hebben. Vaak wordt een

Lees verder