eetbuien onder controle

Eetbuien: 5 tips om ze onder controle te houden!

We hebben er allemaal wel eens last van: eetbuien. De welbekende en uiterst beruchte eetbui is dé belangrijkste oorzaak van het mislukken van een dieet, omdat je na een eetbui totaal niet meer gemotiveerd bent om de draad weer op te pakken. Je verlies je vertrouwen in je eigen kunnen en bovendien blijf je na

Lees verder
Alles over suikers, bloedsuikerspiegel & hongerpieken!

Alles over suikers, bloedsuikerspiegel & hongerpieken!

Door de stoot insuline die vrijkomt bij de inname van veel of snelle koolhydraten, wordt je bloedsuikerspiegel verlaagd. Door een lage bloedsuikerspiegel ontstaat honger. Je krijgt maagsamentrekkingen, gaat watertanden en krijgt een onweerstaanbare drang naar suikerrijk voedsel. Snelle koolhydraten zorgen er dus voor dat je méér trek krijgt in koolhydraten.

Lees verder
Wat te doen na een (vr)eetbui…

Wat te doen na een (vr)eetbui…

Dat je (vr)eetbuien maar beter zoveel mogelijk kunt voorkomen spreekt voor zich… Maar wat moet je doen als het toch misgaat? Na een feestdag, gezellig avondje met vrienden of dagje alleen thuis kun je nog wel eens tot de conclusie komen dat je te veel hebt gegeten. Is dat dan meteen reden om je ernstig

Lees verder
Binge Eating Disorder (BED): symptomen & gevolgen

Binge Eating Disorder (BED): symptomen & gevolgen

Binge-eating disorder kan worden gedefinieerd als boulimia nervosa zonder compensatie-gedrag. Er is dus wél sprake van ongecontroleerde eetbuien, maar de enorme voedselinname wordt naderhand niet gecompenseerd door braken, laxeren, sporten of lijnen. Om die reden ontstaat bij binge-eating disorder nagenoeg altijd overgewicht

Lees verder
eetverslaving behandelen

Te veel eten: 4 redenen waarom we overeten + oplossingen

Te veel eten is een verslaving (eetverslaving). Veel mensen denken dat ze te veel eten omdat ze te weinig wilskracht hebben. De echte, achterliggende oorzaak ligt meestal veel dieper. De eerste stap is dan ook om uit te zoeken waar de oorzaken van jouw overmatige eetgedrag liggen. Waarom eet je teveel? In dit artikel vind

Lees verder