8 gevaarlijke fouten die jou ongemerkt dikker maken…

8 gevaarlijke fouten die jou ongemerkt dikker maken…

Je zit propvol na een uitgebreid restaurantdiner en toch kun je het niet laten alsnog die verrukkelijke chocolademousse te bestellen zodra de dessertkaart langskomt. Of je zit je e-mail door te nemen met een grote zak chips op schoot en al bij het tweede bericht is de zak plots leeg. Komt dit je bekend voor?

Lees verder
(Bijna) niet eten & toch aankomen… Help!

(Bijna) niet eten & toch aankomen… Help!

Op Gezondr komen zeer regelmatig reacties binnen van lezers die zeggen weinig tot niets te eten en toch niet af te vallen… Sterker nog, een groot deel van deze lezers meldt zelfs dat ze aankomen in plaats van afvallen. Dit is natuurlijk een behoorlijk deprimerende kwestie en dergelijke berichten worden dan ook vrijwel altijd afgesloten

Lees verder
Gezond aankomen in gewicht: spieren kweken = zwaarder worden!

Gezond aankomen in gewicht: spieren kweken = zwaarder worden!

Als je van nature een slanke & smalle bouw hebt, dan is het relatief lastig om spieren te kweken. Je zult dan ook keihard moeten trainen om je spiermassa te vergroten en aan te komen. Gezond zwaarder worden staat of valt bij krachttraining en je eetgedrag. Hierbij de stappen die je moet doorlopen om op een gezonde manier zwaarder te worden

Lees verder
Zwaar door vocht vasthouden? 4 tips tegen vochtophoping!

Zwaar door vocht vasthouden? 4 tips tegen vochtophoping!

Gewichtstoename wordt niet altijd veroorzaakt door vetopslag. Ook vocht vasthouden kan een reden zijn dat je zwaarder wordt. Als je lichaam veel vocht vasthoudt, lijk je mollig doordat je huid strak staat. Bovendien zorgt vocht gemakkelijk voor een paar kilootjes extra lichaamsgewicht, die ook door je weegschaal worden meegerekend. Als je veel vocht vasthoudt, hebben

Lees verder

Zwangerschapssymptomen: waaraan herken je zwanger zijn?

Er zijn veel meisjes en vrouwen die het vermoeden hebben dat ze zwanger zijn, maar geen zekerheid hebben. Een zwangerschapstest geeft doorgaans nauwkeurig uitsluitsel, maar niet iedereen beschikt over een zwangerschapstest of durft er een aan te schaffen. Ben je bang dat je zwanger bent? Of ben je juist dolgelukkig, maar wil je meer zekerheid?

Lees verder
Zwanger & aankomen: gewichtstoename tijdens zwangerschap…

Zwanger & aankomen: gewichtstoename tijdens zwangerschap…

Aankomen tijdens je zwangerschap is noodzakelijk. Te veel of te weinig aankomen is echter niet goed. Er is nog steeds veel onduidelijkheid over hoe veel een vrouw zou moeten aankomen tijdens haar zwangerschap. In dit artikel lees je alles over de ideale gewichtstoename tijdens zwangerschap

Lees verder
overgewicht kinderen kinderobesitas

Afvallen voor kinderen: hoe je kinderobesitas goed aanpakt!

Kinderobesitas –oftewel overgewicht bij kinderen– is een aldoor groeiend probleem! En ouders hebben een zeer grote invloed op het gewicht van hun kinderen. Zo is uit onderzoek naar geadopteerde kinderen gebleken dat slechts 33% van het overgewicht bij een kind te maken heeft met genen, de overige 67 procent heeft te maken met de opvoeding,

Lees verder
jojo-effect te snel afvallen

Jojo-effect: jojoën tijdens afvallen voorkomen, doe je zó!

Te snel afvallen is de belangrijkste oorzaak van jojoën oftewel het jojo-effect. Ook al hebben we er jaren over gedaan om 10, 20 of 30 kilo overgewicht op te bouwen, dan nog willen we die kilo’s er binnen enkele maanden, of liever nog enkele weken, er weer vanaf hebben. En dat is nu precies de

Lees verder