8 gevaarlijke fouten die jou ongemerkt dikker maken…

8 gevaarlijke fouten die jou ongemerkt dikker maken…

Je zit propvol na een uitgebreid restaurantdiner en toch kun je het niet laten alsnog die verrukkelijke chocolademousse te bestellen zodra de dessertkaart langskomt. Of je zit je e-mail door te nemen met een grote zak chips op schoot en al bij het tweede bericht is de zak plots leeg. Komt dit je bekend voor?

Lees verder
Reden dat diëten mislukt: hormoonhuishouding

Reden dat diëten mislukt: hormoonhuishouding

Het is algemeen bekend dat de meeste diëters niet slagen; dat de meeste die wel slagen in een mum van tijd weer op hun oude gewicht zijn; of zelfs zwaarder zijn dan voorheen. Tot voor kort werd deze ontwikkeling afgeschoven op een gebrek aan volharding en wilskracht. Onderzoek wijst echter uit dat afvallen weleens zou

Lees verder
Wat moet je doen als afvallen & afslanken niet meer lukt?

Wat moet je doen als afvallen & afslanken niet meer lukt?

Als je begint met diëten, dan gaat afvallen doorgaans vrij snel; na een tijdje bereik je echter een omslagpunt. Dat komt omdat je geen rekening houdt met spierverlies, spiertoename, vochtverlies, en veranderingen in je stofwisseling (jojo-effect). Daarom hierbij 4 tips als afvallen niet meer lukt

Lees verder
De dieetervaring van Karin

De dieetervaring van Karin

Naam: Karin Leeftijd: 32 Lengte: 162 cm Gewicht toen: 116 kilogram Gewicht nu: 66 kilogram De dieetervaring van Karin – Verleden Ik begon aan te komen in mijn vroege tienerjaren. Ik was lichamelijk inactief: ik deed niets aan sport en nauwelijks iets aan algemene lichaamsbeweging. Bovendien maakte ik nou niet bepaald de gezondste keuzes wat

Lees verder
Gewichtsbeheersing – 5 tips om op gewicht te blijven na een dieet

Gewichtsbeheersing – 5 tips om op gewicht te blijven na een dieet

Gewichtsverlies (afvallen/afslanken) is iets wat talloze mensen nastreven. Van de mensen die hun ideale gewicht bereiken, zijn er helaas veel die binnen korte tijd weer aankomen (jojo-effect). Het is dan ook minstens zo belangrijk om te leren hoe je je streefgewicht kunt behouden nadat je eindelijk bent afgevallen. Kortom: op gewicht blijven na een periode

Lees verder
(Bijna) niet eten & toch aankomen… Help!

(Bijna) niet eten & toch aankomen… Help!

Op Gezondr komen zeer regelmatig reacties binnen van lezers die zeggen weinig tot niets te eten en toch niet af te vallen… Sterker nog, een groot deel van deze lezers meldt zelfs dat ze aankomen in plaats van afvallen. Dit is natuurlijk een behoorlijk deprimerende kwestie en dergelijke berichten worden dan ook vrijwel altijd afgesloten

Lees verder
Gezond aankomen in gewicht: spieren kweken = zwaarder worden!

Gezond aankomen in gewicht: spieren kweken = zwaarder worden!

Als je van nature een slanke & smalle bouw hebt, dan is het relatief lastig om spieren te kweken. Je zult dan ook keihard moeten trainen om je spiermassa te vergroten en aan te komen. Gezond zwaarder worden staat of valt bij krachttraining en je eetgedrag. Hierbij de stappen die je moet doorlopen om op een gezonde manier zwaarder te worden

Lees verder
Zwaar door vocht vasthouden? 4 tips tegen vochtophoping!

Zwaar door vocht vasthouden? 4 tips tegen vochtophoping!

Gewichtstoename wordt niet altijd veroorzaakt door vetopslag. Ook vocht vasthouden kan een reden zijn dat je zwaarder wordt. Als je lichaam veel vocht vasthoudt, lijk je mollig doordat je huid strak staat. Bovendien zorgt vocht gemakkelijk voor een paar kilootjes extra lichaamsgewicht, die ook door je weegschaal worden meegerekend. Als je veel vocht vasthoudt, hebben

Lees verder

Let op: je moet veel minder eten om een klein beetje af te vallen!

Veel mensen die willen afvallen, hanteren de volgende techniek: ‘Ik eet iedere dag een klein beetje minder, en de overtollige kilo’s zullen op den duur verdwijnen’. Alle beetjes helpen gaat echter niet of nauwelijks op als je serieus wilt afvallen. Mensen met overgewicht zijn immers niet dik geworden van kleine beetjes. Wie dik wil worden

Lees verder

Zwangerschap symptomen – Hoe herken je zwanger zijn?

Er zijn veel meisjes en vrouwen die het vermoeden hebben dat ze zwanger zijn, maar geen zekerheid hebben. Een zwangerschapstest geeft doorgaans nauwkeurig uitsluitsel, maar niet iedereen beschikt over een zwangerschapstest of durft er een aan te schaffen. Ben je bang dat je zwanger bent? Of ben je juist dolgelukkig, maar wil je meer zekerheid?

Lees verder