cardio afvallen cardiotraining

Afslanken dankzij cardio: hoe werkt het + waar moet je op letten?

Cardio staat ook wel bekend als cardiotraining, cardiofitness, duursport, aerobische training, cardiovasculaire lichaamsbeweging en conditietraining… In mijn ogen is cardio een onmisbaar onderdeel als je wilt afvallen. Cardio zorgt er namelijk voor dat je stofwisseling sneller gaat werken en je ook in rust meer calorieën verbrandt. Als je wilt afvallen, werkt cardiovasculaire lichaamsbeweging wel iets

Lees verder
Afvallen hometrainer + Trainingsschema & programma

Afvallen hometrainer + Trainingsschema & programma

Een hometrainer kan helaas snel gaan vervelen als je onvoldoende variatie, intensiteit, uitdaging & doelstellingen inbouwt. Om die reden is een trainingsschema voor de hometrainer een absolute aanrader. Daarom hierbij een gevarieerd, intensief en uitdagend programma c.q. schema voor afvallen met de hometrainer

Lees verder
8 tips en adviezen m.b.t. cardio & vet verbranden

8 tips en adviezen m.b.t. cardio & vet verbranden

Er bestaan veel misverstanden over cardiotraining. Zo bouwen de meeste duursporters geen spieren op. Zij breken juist spieren af met cardio. Daarnaast is cardio pas na 20 minuten effectief voor het verbranden van vet en moet je zorgen dat je niet buiten adem raakt i.v.m. een efficiënte vetverbranding

Lees verder
De beste sport om af te vallen + gewicht te verliezen

De beste sport om af te vallen + gewicht te verliezen

Veel mensen willen weten wat de beste sport is om af te vallen. Logisch, want je wilt natuurlijk resultaat boeken. Het internet staat helaas vol met tegenstrijdige informatie. Het is daarom erg lastig om hier wijs uit te worden en een weloverwogen keuze te maken. Hieronder lees je alles over de beste sport om af

Lees verder

Snel vet verbranden ‒ Snelste manier voor vetverbranding ontdekt

Afvallen en vet verbranden zijn onwijs populair. Talloze mensen zoeken dan ook naar een effectieve en efficiënte manier om de vetverbranding te stimuleren. Wetenschappers hebben nu dé manier ontdekt om snel vet te verbranden, namelijk interval training op de hometrainer. Het gaat om een oefening waarbij sprinten en rustig fietsen continu worden afgewisseld. De intervallen

Lees verder
Trainingsschema hometrainer: Afvallen met de beste hartslag

Trainingsschema hometrainer: Afvallen met de beste hartslag

Een hometrainer kan behoorlijk saai worden als je regelmatig hometraint en geen variatie aanbrengt in je trainingsprogramma. Nu kan dat wel lekker zijn als je bijvoorbeeld naar GTST kijkt tijdens je training, maar voor iedereen die een leuker trainingsschema voor zijn/haar hometrainer wil, heeft Fitsugar.com het hometrainen iets interessanter gemaakt… Het onderstaande schema is weergegeven

Lees verder