Plateau-effect: 5 tips als jouw dieet niet meer werkt!

Plateau-effect: 5 tips als jouw dieet niet meer werkt!

Iedere (aspirant) diëter kent het wel: je bent al een hele tijd bezig met een dieet, maar je blijft plots hangen op één en hetzelfde gewicht. Eerst vliegen de kilo’s eraf, maar dan stopt het ineens en je verliest geen vet meer. Dat komt omdat het menselijk lichaam zich ongelofelijk goed kan aanpassen als je een

Lees verder
3 dingen die je móét weten als je wilt afvallen

3 dingen die je móét weten als je wilt afvallen

Het geheime pilletje, drankje of poedertje om razendsnel af te vallen, bestaat simpelweg niet. Toch zijn er wel een aantal dingen die je kunt inzetten om het afslankproces flink te bespoedigen en vergemakkelijken. Hierbij 3 dingen die je simpelweg móét weten over afvallen (in gewicht) & afslanken (in omtrek)… 1. Eiwitten voorkomen honger(pieken) Eiwitten zijn

Lees verder
Je nieuwe gewicht behouden na een dieet

Je nieuwe gewicht behouden na een dieet

Als je bent afgevallen door je dieet aan te passen, dan ben je hoogstwaarschijnlijk minder of anders gaan eten. Tijdens het afvallen is je lichaam hieraan gewend geraakt. Als je eenmaal op gewicht bent, dan is het prima om weer wat meer te gaan eten, maar doe dit wel voorzichtig en rustig aan. In dit artikel lees je er alles over

Lees verder
Reden dat diëten mislukt: hormoonhuishouding

Reden dat diëten mislukt: hormoonhuishouding

Het is algemeen bekend dat de meeste diëters niet slagen; dat de meeste die wel slagen in een mum van tijd weer op hun oude gewicht zijn; of zelfs zwaarder zijn dan voorheen. Tot voor kort werd deze ontwikkeling afgeschoven op een gebrek aan volharding en wilskracht. Onderzoek wijst echter uit dat afvallen weleens zou

Lees verder
Spieren verbranden: het gevaar van duursport…

Spieren verbranden: het gevaar van duursport…

Het jojo-effect is een bekende term binnen het afvallen- & dieetwereldje. Meestal wordt er het punt mee bedoeld waarop iemand stopt met een calorie-beperkend dieet. Doordat je lichaam niet meer gewend is om veel calorieën te verbranden, is je stofwisseling traag en inefficiënt geworden. Daardoor word je al snel weer zwaarder. Wat veel mensen niet

Lees verder
Waarom je met diëten nooit je droomlichaam bereikt…

Waarom je met diëten nooit je droomlichaam bereikt…

Mensen zijn door de jaren heen lui geworden. Onze overgrootouders waren nog genoodzaakt om voor ieder akkefietje talloze kilometers te lopen. Onze grootouders gingen nog met de fiets naar hun werk, al was dat 30 of 40 kilometer verderop. En onze ouders hadden op hun 18e geen geld voor een auto. Jongere generaties krijgen op

Lees verder
Waarom je op een gegeven moment niet meer afvalt…

Waarom je op een gegeven moment niet meer afvalt…

Op het begin gaat afvallen vaak verrassend snel. Je valt wekelijks enkele kilo’s af en je hoeft er niet veel voor te doen of te laten. Op een gegeven moment bereik je echter een omslagpunt. Je doet net zoveel of zelfs meer moeite dan voorheen, maar de kilo’s blijven zitten. Hieronder lees je waarom afvallen

Lees verder
(Bijna) niet eten & toch aankomen… Help!

(Bijna) niet eten & toch aankomen… Help!

Op Gezondr komen zeer regelmatig reacties binnen van lezers die zeggen weinig tot niets te eten en toch niet af te vallen… Sterker nog, een groot deel van deze lezers meldt zelfs dat ze aankomen in plaats van afvallen. Dit is natuurlijk een behoorlijk deprimerende kwestie en dergelijke berichten worden dan ook vrijwel altijd afgesloten

Lees verder
Snel afvallen dieet: het gezondste crashdieet der ongezonde diëten!

Snel afvallen dieet: het gezondste crashdieet der ongezonde diëten!

Hoewel wij op Gezond’r geen fan zijn van een zogenaamd ‘snel-afvallen-dieet’ oftewel crashdieet waarbij je véél te weinig calorieën binnenkrijgt op een dag, merken we dat de meeste van onze lezers tóch op zoek blijven naar die ENE manier om héél snel héél veel kilo’s kwijt te raken. Voor diegenen deze informatie over crashdiëten… Nieuwsalarm:

Lees verder

Oprah’s gewichtsschommelingen: storend of menselijk?

In de meest recente editie van O Magazine praat talkshowhost, televisieproducente, actrice en filantroop Oprah Winfrey over haar toename qua lichaamsgewicht van de afgelopen jaren. Ze is bijna 20 kilo aangekomen en weegt nu ongeveer 90 kilo. Ze geeft zichzelf de schuld van deze lichaamsgewichtstoename… Hoofdzakelijk omdat ze véél te druk bezig was met haar

Lees verder