Kramp in de tenen tegengaan: 7 tips bij teenkramp

Kramp in de tenen tegengaan: 7 tips bij teenkramp

Bij kramp in je tenen trekken alle vezels van een specifieke spier zich plotseling, onwillekeurig en gelijktijdig samen. Hierdoor kort de spier tijdelijk in en ervaar je een stekende, krampende spierpijn. Hieronder vind je 7 tips tegen kramp in je tenen… Tip 1: Schoeisel Kramp in de tenen kan worden veroorzaakt door een verstoorde bloedsomloop

Lees verder
Voetkramp: verkramping van voeten voorkomen & doorbreken…

Voetkramp: verkramping van voeten voorkomen & doorbreken…

Misschien ken je het fenomeen… Je schiet wakker van een helse pijn in je voet en durft je niet meer te bewegen omdat de pijn er alleen maar erger op wordt. Of je tenen trekken pijnlijk krom en je moet ze steeds weer met je handen terug buigen of ergens tegen afzetten zodat ze eindelijk

Lees verder
rekken strekken rek strekoefeningen

Rek & strekoefeningen: 10 redenen om te rekken + strekken

Iedereen weet waarschijnlijk wel dat je zou moeten rekken en strekken. Niet alleen voor het sporten, maart ook erna. Toch doen heel veel mensen het niet omdat het simpelweg tijd en moeite kost. Wat men echter niet beseft is dat rek- en strekoefeningen deze tijdsinvestering dubbel en dwars waard zijn! Misschien is het daarom goed

Lees verder