wintersportblessures voorkomen

Wintersportblessures: spieren voorbereiden op wintersport!

Er zijn mensen die uitsluitend skiën, snowboarden, schaatsen en/of langlaufen tijdens een wintersportvakantie. In dat geval worden spieren die je het hele jaar onbenut hebt gelaten plotsklaps extreem intensief gebruikt. Omdat deze spieren niet gewend zijn aan belasting en beweging –laat staan aan intensieve en onwennige repetities– is de kans op wintersportblessures extreem groot. Om

Lees verder
Mooi figuur – 4 tips voor een mooier & slanker lichaam

Mooi figuur – 4 tips voor een mooier & slanker lichaam

Een mooi figuur wil iedereen. Ben jij niet (volledig) tevreden over jouw lichaamscontouren? Dan zijn er een paar dingen die je zelf kunt doen om je figuur strakker, mooier en slanker te maken! Hieronder vind je de 4 meest effectieve tips voor een beter en mooier figuur… Mooi figuur – Tip 1: Spieren opbouwen Het

Lees verder
Houd rekening met je lichaamstype: ectomorf, mesomorf & endomorf

Houd rekening met je lichaamstype: ectomorf, mesomorf & endomorf

We hebben het op gezondr al vaker gehad over BMI (Body Mass Index) en vetpercentage. De belangrijkste reden waarom je vetpercentage veel meer zegt over de lichamelijke gesteldheid dan de BMI is omdat de BMI alleen rekening houdt met massa en lengte. Je vetpercentage zegt echter veel meer over je lichamelijke gezondheid omdat deze voorbijgaat

Lees verder
Afkleden: 5 kledingtips om er dunner uit te zien

Afkleden: 5 kledingtips om er dunner uit te zien

Het kan soms best lastig zijn om de juiste outfit uit te kiezen, zeker als je nog niet op je streefgewicht bent. Dat betekent echter niet dat je er niet trendy, modieus en afgekleed uit kunt zien en daarom net zo goed iets willekeurigs uit de kledingkast kan trekken. Er is namelijk een flink aantal

Lees verder