vetloos vetvrij dieet eten

Vetvrij dieet: vetloos eten = ongezond & ineffectief!

Je wordt tegenwoordig helemaal gek van het woord ‘vet’ (zowel lichaamsvet als voedingsvet). Alles moet zo mager mogelijk zijn, zowel voedingsmiddelen als lichamen. En hoe groter er ‘0% vet’ op een verpakking staat, des te groter de hoeveelheden die mensen ervan inslaan. Kortom: vetarm verkoopt! Maar klopt dit beeld van ‘minder vet is beter’ eigenlijk

Lees verder
lichaamsvetverbranding lichaamsvet verbrand

Vetverbranding: waar blijft lichaamsvet dat je verbrandt?

Ik was nieuwsgierig wat er precies met het vet gebeurt dat je kwijtraakt tijdens het afvallen, dus ik ben op onderzoek uit gegaan naar vetverbranding oftewel lichaamsvetverbranding. Als je zegt dat je vet aan het ‘verbranden’ bent, dan klopt die omschrijving zeer aardig. Vet kan namelijk als brandstof dienen voor je lichaam om alle cellen

Lees verder
afslankresultaten lichaamsvetpercentage meten

Alles wat je moet weten over je lichaamsvetpercentage…

Je lichaamsvetpercentage is dé belangrijkste graadmeter als het gaat om afvallen. Als je jezelf te dik vindt, dan is het namelijk lichaamsvet dat je dient kwijt te raken. Op verlies van spieren en vocht zit niemand te wachten. Globaal gezien wordt voor mannen een vetpercentage geadviseerd tussen de 14 en 17 procent. Bij mannelijke topatleten

Lees verder

5 dingen die je moet weten over vetcellen

Als je in een constante strijd bent tegen overgewicht, dan is het handig en verstandig om exact te weten wie of wat je vijand is; in dit geval je vetcellen. In dit artikel vind je daarom 5 dingen die je moet weten over vetcellen en vetweefsel… 1. Vetcellen bij je geboorte Iemand met een gezond

Lees verder
Houd rekening met je lichaamstype: ectomorf, mesomorf & endomorf

Houd rekening met je lichaamstype: ectomorf, mesomorf & endomorf

We hebben het op gezondr al vaker gehad over BMI (Body Mass Index) en vetpercentage. De belangrijkste reden waarom je vetpercentage veel meer zegt over de lichamelijke gesteldheid dan de BMI is omdat de BMI alleen rekening houdt met massa en lengte. Je vetpercentage zegt echter veel meer over je lichamelijke gezondheid omdat deze voorbijgaat

Lees verder
ideaal lichaamsgewicht ideaalgewicht

Ideaal lichaamsgewicht voor vrouwen gebaseerd op vetpercentage

Op het internet wordt veel met de BMI gewerkt. De BMI is een index die enkel rekening houdt met de verhouding tussen lichaamslengte (cm.) en lichaamsgewicht (kg.). Je BMI is dus simpel gezegd je lichaamsgewicht in kilogrammen per centimeter lichaamslengte. Beter gezegd: Je BMI is je gewicht in kilogrammen, gedeeld door het kwadraat van je

Lees verder
ideale gewicht

Wat is mijn ideale gewicht? Bereken het! Of toch niet?

De meesten van jullie kennen het principe van de Body Mass Index (BMI) wel. Het is het magische getal waarmee je kunt berekenen of je te licht of te zwaar bent. Tussen de 20 en 25 is prima, maar kom je erboven of eronder dan zou je een behoorlijk risico lopen op allerlei gezondheidsproblemen zoals

Lees verder