lichaamsvetverbranding lichaamsvet verbrand

Vetverbranding: waar blijft lichaamsvet dat je verbrandt?

Ik was nieuwsgierig wat er precies met het vet gebeurt dat je kwijtraakt tijdens het afvallen, dus ik ben op onderzoek uit gegaan naar vetverbranding oftewel lichaamsvetverbranding. Als je zegt dat je vet aan het ‘verbranden’ bent, dan klopt die omschrijving zeer aardig. Vet kan namelijk als brandstof dienen voor je lichaam om alle cellen

Lees verder
calorieverbruik calorieen verbranden

Calorieverbruik: hoe je lichaam calorieën verbrandt…

Het is weleens goed om de basisfuncties van het menselijk lichaam te bespreken als het gaat om afvallen en calorieën verbranden. Dit zijn de drie belangrijkste manieren waarop ons lichaam calorieën verbrandt (of eigenlijk verbruikt): 1. Basal Metabolic Rate (BMR) Je Basal Metabolic Rate (BMR) is je ruststofwisseling. Dit zijn de calorieën die je lichaam

Lees verder
MCT’s: middellange vetzuurketens & afvallen

MCT’s: middellange vetzuurketens & afvallen

Voedingsvet is opgebouwd uit vetzuurketens en deze ketens zijn op hun beurt opgebouwd uit afzonderlijke vetzuren oftewel vetzuuresters. Niet ieder vetzuur doorloopt dezelfde metabolische weg binnen het menselijk lichaam. Het metabolisch proces dat een vetzuur doorloopt is namelijk sterk afhankelijk van de verzadigdheid en de lengte van de individuele vetzuurketen. Vooral middellange vetzuurketens komen steeds

Lees verder
Metabool Syndroom: oorzaak of gevolg van overgewicht?

Metabool Syndroom: oorzaak of gevolg van overgewicht?

Als een grote groep patiënten een aantal overeenkomstige symptomen vertoont, maar de exacte oorzaak niet gevonden kan worden, dan krijgt zo’n tezamen voorkomend groepje klachten nog weleens de sticker “syndroom” opgeplakt. Een syndroom is dus een ziektebeeld waarbij een specifieke reeks klinische verschijnselen zich gelijktijdig of achtereenvolgens manifesteert… Metabool Syndroom Op gebied van afvallen en

Lees verder
Afslanken & gewichtsverlies dankzij gember

Afslanken & gewichtsverlies dankzij gember

Gember oftewel gemberwortel wordt verkregen uit de wortelstok (rizoom) van de gemberplant. In Azië en Arabië wordt gember al zo’n 5.000 jaar als specerij en medicijn gebruikt. Sinds de 16e eeuw wordt gember ook in de westerse wereld als specerij gebruikt. Hieronder lees je alles over gember & afvallen… Waarvoor wordt gember zoal gebruikt? Gember

Lees verder
langzame stofwisseling versnellen

Langzame stofwisseling versnellen = afvallen (5 tips voor sneller metabolisme)

Hoe sneller je stofwisseling, des te meer energie je lichaam verbruikt en des te sneller je lichaam calorieën verbrandt. Een snelle stofwisseling is dan ook ideaal als je wilt afvallen. Een trage of langzame stofwisseling werkt daarentegen averechts bij vermageren & gewichtsverlies. Daarom vind je in dit artikel 5 tips om een langzame stofwisseling te versnellen

Lees verder

Calorieën verbruiken: 4 slimme manieren om meer vet te verbranden

Je weet waarschijnlijk wel dat je met zwemmen meer calorieën verbruikt dan met wandelen. Maar wist je ook dat je met wandelen meer vet verbrandt dan met zwemmen? Het koele water voorkomt namelijk dat het proces waarbij het vet in je lichaam wordt verbrand langzamer verloopt. Zeker als je nog maar net met zwemmen begint,

Lees verder
Bewezen: Sonja Bakker Dieet is nutteloos & ongezond

Bewezen: Sonja Bakker Dieet is nutteloos & ongezond

Sonja’s dieetbijbel was een bestseller en veel Nederlanders volgden haar adviezen op om af te vallen. Dat Sonja Bakker daar beter van is geworden (en nog altijd wordt) moge duidelijk zijn, maar hoe zit het met haar ‘klanten’? Het is bevestigd: Sonja Bakker’s crashdieet werkt niet en is zelfs schadelijk voor de gezondheid. Dat blijkt

Lees verder