Een afbeelding van frambozen, een prima gezond tussendoortje

Gezonde tussendoortjes: lijst incl kcal, koolhydraten & eiwitten

Gezonde tussendoortjes zijn een belangrijk hulpmiddel als je wilt afvallen en op dieet bent. Iedereen heeft immers weleens een tussentijdse hongeraanval of simpelweg behoefte aan wat lekkers. Dit is des te vaker het geval indien je een streng, calorie-beperkend dieet volgt. Als je je calorie-inname beperkt, dan werkt dit bloedsuikerschommelingen en hongerpieken namelijk in de

Lees verder
gezond ontbijt ontbijten

Gezond ontbijt: de belangrijkste maaltijd van de dag!

Hoewel ook volwassenen een gezond ontbijt nodig hebben om goed te kunnen presteren, hebben kinderen een ontbijt nog veel harder nodig. Door de groei en ontwikkeling van hun lichaam en hersenen hebben ze simpelweg goede voeding nodig. Als kinderen geen ontbijt eten, krijgen ze tot 18 uur geen eten, en die lange periode zorgt voor

Lees verder
Broodbeleg: de 8 gezondste dingen voor op je boterham

Broodbeleg: de 8 gezondste dingen voor op je boterham

Er is heel veel broodbeleg dat te boek staat als gezond, maar wat eigenlijk niet gezond is. En er is tevens veel broodbeleg dat door critici in twijfel wordt getrokken, maar wat eigenlijk heel gezond is. Hieronder een lijstje met de gezondste dingen voor op je brood… 1. Gezond broodbeleg: pindakaas Pindakaas levert 640 tot

Lees verder
Voedingswaarde & calorieën pindakaas

Voedingswaarde & calorieën pindakaas

Hoeveel calorieën bevat pindakaas? Wat is de voedingswaarde van pindakaas? En is pindakaas geschikt als je wilt afvallen? In dit artikel lees je alles over pindakaas. Niet alleen over de goede en slechte eigenschappen, maar ook over de verschillende soorten en merken pindakaas

Lees verder
pindabeleg pindakaas pindasmeersels

Pindakaas = gezond: 5 voordelen van pindabeleg

Pindakaas (pindasmeersel, pindacrème, pindabeleg, pindaboter) staat bij veel mensen nog steeds bekend als vetrijk en dus slecht voor afvallen, dieet en gezondheid. Pindakaas bevat echter een uitstekende vetzuursamenstelling en een heleboel gezonde voedingsstoffen. Hierbij de 5 belangrijkste eigenschappen en voordelen van pindasmeersels… 1. Pindabeleg heeft een uitstekende vetzuursamenstelling Pindakaas bevat normaal gesproken 40 tot 45

Lees verder
Noten: wel of niet goed tijdens het diëten?

Noten: wel of niet goed tijdens het diëten?

Noten behoren –voedingskundig gezien– tot de zaden of enkelvoudige dopvruchten. Ze worden rauw, gekookt, geroosterd, gebrand of geweekt gegeten. Nootachtigen worden door veel diëters gemeden omdat er vaak op wordt gehamerd dat ze boordevol vetten zitten. Dat noot-achtigen rijk zijn aan vetten is juist; dat ze om die reden niet moeten worden gegeten is echter

Lees verder

Is kaas gezond of ongezond?

Als er iets is dat Nederlanders ’s ochtends bij het ontbijt graag eten, dan is het wel een boterham met kaas (gemaakt van koemelk). Gezond is dat echter helaas niet te noemen. Ondanks dat kaas door veel mensen lekker wordt gevonden, is het namelijk ook een bron van stapels calorieën waar je niets aan hebt.

Lees verder