Hoelang trainen voor sixpack & spieren: 7 tips voor ’n wasbordje!

Hoelang trainen voor sixpack & spieren: 7 tips voor ’n wasbordje!

Zodra je cardiofitness gemakkelijk volhoudt, kun je langzaamaan krachttraining toevoegen aan je trainingssessies. Begin met armspieroefeningen en beenspieroefeningen. Van nature zijn je armspieren en beenspieren namelijk het meest gewend aan gewicht en weerstand. Bovendien bevatten je benen de meeste spiervezels. Daarom kun je als beginneling zijnde het beste je armen en benen gebruiken om ervaring op te doen.

Lees verder
afvallen rond je buik

Afvallen rond je buik + effectief buikvet verbranden!

Er is geen magische methode om buikvet te doen wegsmelten. Zij die beweren dat ze middeltjes en methodes kennen waarmee je binnen twee weken een bierbuik omtovert tot een wasbordje mag je wat mij betreft uitlachen en de deur wijzen. Ik zal je direct uit de droom helpen: afvallen rond je buik is zwaar; heel zwaar!

Lees verder