total body workout

Total body workout bestaande uit 2 oefeningen

Er zijn tientallen fitnessapparaten, honderden attributen en duizenden fitnessoefeningen, dus het is onmogelijk om alles aan te grijpen. Omdat veel mensen door de enorme hoeveelheid bomen het bos niet meer zien, wordt een training vaak samengesteld op basis van gevoel en intuïtie. Het hoeft helemaal niet negatief te zijn om simpelweg de oefeningen te doen

Lees verder
De work-out van Sofia Vergara (Modern Family)

De work-out van Sofia Vergara (Modern Family)

De meesten zullen Sofía Vergara kennen als de Colombiaanse schone Gloria Delgado-Pritchett in de sitcom Modern Family. Het afgelopen jaar speelde zij tevens in de films The Smurfs en New Year’s Eve. Sofía Vergara “loopt tegen de 40”, maar dat is haar – in positieve zin – niet aan te zien. Sofía zegt haar benijdenswaardige

Lees verder
Naverbranding / afterburn: hoger calorieverbruik tot ver na training

Naverbranding / afterburn: hoger calorieverbruik tot ver na training

Een stevige work-out zorgt voor hogere calorieverbranding uren naderhand… Het is logisch dat je tijdens een work-out meer calorieën verbrandt dan wanneer je passief op een stoel zit. De meeste mensen denken echter dat deze verhoogde calorieverbranding stopt zodra je klaar bent met trainen. Uit een nieuwe studie die werd gepubliceerd in Medicine and Science

Lees verder
Alles over de juiste voeding voor een actieve workout

Alles over de juiste voeding voor een actieve workout

Als je lichamelijk actief bent, dan is het extra belangrijk om gezond en uitgebalanceerd te eten. Toch weet niet iedereen wat je nou precies dient te eten om optimaal te kunnen trainen. De juiste voeding kan je echter enorm helpen om je energieniveau een flinke boost te geven en het meeste uit je workout te

Lees verder