{"id":1300,"date":"2010-02-28T18:32:50","date_gmt":"2010-02-28T16:32:50","guid":{"rendered":"\/?page_id=1300"},"modified":"2016-06-02T13:27:42","modified_gmt":"2016-06-02T12:27:42","slug":"sapvasten-dieet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gezondr.nl\/sapvasten-dieet\/","title":{"rendered":"Sapvasten dieet"},"content":{"rendered":"<p><strong>Naam<\/strong>: Sapvasten dieet<em><br \/>\n<\/em><strong>Dieetsoort<\/strong>: vasten \/ ontgiften<br \/>\n<strong>Aantal calorie\u00ebn per dag<\/strong>: +\/- 900 kcal.<br \/>\n<strong>Caloriewaarde: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)<\/li>\n<li>Calorisch stabiel (2000 &#8211; 2500 kcal. per dag)<\/li>\n<li>Caloriebeperkend (1500 &#8211; 2000 kcal. per dag)<\/li>\n<li>Caloriearm (1000 &#8211; 1500 kcal. per dag)<\/li>\n<li><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Crashdieet<\/span><\/strong> (&lt;1000 kcal. per dag)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Sapvasten dieet &#8211; In het kort<\/h2>\n<p><strong>Sapvasten is een zeer streng dieet dat niet alleen bedoeld is om af te vallen, maar &#8211; wellicht meer nog &#8211; om te ontgiften (ontslakken)<\/strong>. Het idee achter Sapvasten is dat we in de \u201cwesterse wereld\u201d worden blootgesteld aan allerlei gifstoffen door de overbewerkte voedingsmiddelen die we consumeren. Hierdoor zouden chronische aandoeningen zoals gewrichtsklachten, spierklachten, darmklachten, hart- en vaatziekten etc. ontstaan. Daarnaast zouden wij westerlingen overmatige calorieaantallen gebruiken. Sapvasten zou een snelle manier van afvallen en ontgiften zijn, maar een verandering in voedingspatroon en levensstijl zou een noodzakelijke aanvulling zijn op het Sapvasten dieet. Per dag dien je plusminus twee liter vocht te drinken, waarvan \u00e9\u00e9n liter sap. Sapvasten dient niet langer dan \u00e9\u00e9n \u00e0 anderhalve week te worden gedaan, afhankelijk van je lichamelijke gesteldheid.<\/p>\n<h2>Sapvasten dieet &#8211; Voedingsschema en richtlijnen<\/h2>\n<p><strong>Gedurende het Sapvasten dieet mag je enkel <\/strong><strong>groentesappen, vruchtensappen, groentebouillons, water en thee tot je te nemen<\/strong>. Men mag kant-en-klare sappen nemen, maar ook verse groenten en fruitsoorten tot sap persen. Een sapvastendag kan er als volgt uitzien:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ontbijt<\/strong>: \u2019s Ochtends neem je 40 centiliter vruchtensap.<\/li>\n<li><strong>Tussendoor<\/strong>: Om 10.00 uur neem je een kop (25 centiliter) thee.<\/li>\n<li><strong>Lunch<\/strong>: \u2019s Middags neem je 40 centiliter groentesap.<\/li>\n<li><strong>Tussendoor<\/strong>: Om 16.00 uur neem je een kop (25 centiliter) thee.<\/li>\n<li><strong>Diner<\/strong>: \u2019s Avonds neem je 40 centiliter groentebouillon.<\/li>\n<li><strong>Tussendoor: <\/strong>Om 20.00 uur neem je een glas (25 centiliter) vruchtensap.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je krijgt dagelijks ongeveer 900 kilocalorie\u00ebn binnen, enigszins afhankelijk van het aantal glazen sap en de ingredi\u00ebnten.<\/p>\n<h2>Sapvasten dieet &#8211; Belangrijkste voedingsmiddelen<\/h2>\n<p><strong>Er zijn verschillende voedingsmiddelen die veel binnen het Sapvasten dieet worden gebruikt<\/strong>. Enkele voorbeelden van groenten die tot sap kunnen worden geperst zijn:<\/p>\n<ul>\n<li>Wortelen<\/li>\n<li>Andijvie<\/li>\n<li>Veldsla<\/li>\n<li>Kropsla<\/li>\n<li>Aardappels<\/li>\n<li>Zuurkool<\/li>\n<li>Witte kool<\/li>\n<li>Brandnetel<\/li>\n<li>Paardenbloem<\/li>\n<li>Spinazie<\/li>\n<li>Tomaten<\/li>\n<li>Bieten<\/li>\n<li>Knolselderij<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Sapvasten dieet &#8211; Tot slot<\/h2>\n<p><strong>Om tekorten aan voedingsstoffen te voorkomen dien je vanaf 1 maand voorafgaand aan de Sapvastenkuur voedingssupplementen te slikken (vitamines, mineralen en spoorelementen)<\/strong>. De eerste drie dagen na het Sapvasten dieet dien je de sappen te blijven drinken en aan te lengen met volle melk, eiwitpoeder, lijnzaadextract, havervlokken, gistvlokken, lijnzaad, eigeel en\/of melk.<\/p>\n<h2>Andere di\u00ebten op basis van vasten \/ ontgiften<\/h2>\n<p><a href=\"\/dieet\/detox-dieet\/\">Detox Dieet<\/a><br \/>\n<a href=\"\/dieet\/groene-dieet\/\">Groene Dieet<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Naam: Sapvasten dieet Dieetsoort: vasten \/ ontgiften Aantal calorie\u00ebn per dag: +\/- 900 kcal. Caloriewaarde: N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking) Calorisch stabiel (2000 &#8211; 2500 kcal. per dag) Caloriebeperkend (1500 &#8211; 2000 kcal. per dag) Caloriearm (1000 &#8211; 1500 kcal. per dag) Crashdieet (&lt;1000 kcal. per dag) Sapvasten dieet &#8211; In het kort Sapvasten is <\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sapvasten dieet - Gezondr.nl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/sapvasten-dieet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sapvasten dieet - Gezondr.nl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Naam: Sapvasten dieet Dieetsoort: vasten \/ ontgiften Aantal calorie\u00ebn per dag: +\/- 900 kcal. Caloriewaarde: N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking) Calorisch stabiel (2000 &#8211; 2500 kcal. per dag) Caloriebeperkend (1500 &#8211; 2000 kcal. per dag) Caloriearm (1000 &#8211; 1500 kcal. per dag) Crashdieet (&lt;1000 kcal. per dag) Sapvasten dieet &#8211; In het kort Sapvasten is\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/sapvasten-dieet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gezondr.nl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/gezondr.nl\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-06-02T12:27:42+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/sapvasten-dieet\/\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/sapvasten-dieet\/\",\"name\":\"Sapvasten dieet - Gezondr.nl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2010-02-28T16:32:50+00:00\",\"dateModified\":\"2016-06-02T12:27:42+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/sapvasten-dieet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/sapvasten-dieet\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/sapvasten-dieet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gezondr.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sapvasten dieet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/\",\"name\":\"Gezond'r\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gezondr.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sapvasten dieet - Gezondr.nl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/sapvasten-dieet\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Sapvasten dieet - Gezondr.nl","og_description":"Naam: Sapvasten dieet Dieetsoort: vasten \/ ontgiften Aantal calorie\u00ebn per dag: +\/- 900 kcal. Caloriewaarde: N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking) Calorisch stabiel (2000 &#8211; 2500 kcal. per dag) Caloriebeperkend (1500 &#8211; 2000 kcal. per dag) Caloriearm (1000 &#8211; 1500 kcal. per dag) Crashdieet (&lt;1000 kcal. per dag) Sapvasten dieet &#8211; In het kort Sapvasten is","og_url":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/sapvasten-dieet\/","og_site_name":"Gezondr.nl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/gezondr.nl\/","article_modified_time":"2016-06-02T12:27:42+00:00","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/sapvasten-dieet\/","url":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/sapvasten-dieet\/","name":"Sapvasten dieet - Gezondr.nl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#website"},"datePublished":"2010-02-28T16:32:50+00:00","dateModified":"2016-06-02T12:27:42+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/sapvasten-dieet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/sapvasten-dieet\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/sapvasten-dieet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gezondr.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sapvasten dieet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#website","url":"https:\/\/gezondr.nl\/","name":"Gezond'r","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gezondr.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1300"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1300"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1300\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}