{"id":2895,"date":"2010-07-27T22:01:09","date_gmt":"2010-07-27T20:01:09","guid":{"rendered":"\/?page_id=2895"},"modified":"2010-07-27T22:01:09","modified_gmt":"2010-07-27T20:01:09","slug":"duke-dieet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gezondr.nl\/duke-dieet\/","title":{"rendered":"Duke dieet"},"content":{"rendered":"<p><strong>Naam<\/strong>: Duke dieet<em><br \/>\n<\/em><strong>Dieetsoort<\/strong>: Dieettrainingen \/ Afslankprogramma\u2019s<br \/>\n<strong>Aantal calorie\u00ebn per dag: <\/strong>gemiddeld +\/- 1200 kcal.<br \/>\n<strong>Caloriewaarde: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)<strong><\/strong><\/li>\n<li>Calorisch stabiel (2000 &#8211; 2500 kcal. per dag)<\/li>\n<li>Caloriebeperkend (1500 &#8211; 2000 kcal. per dag)<\/li>\n<li><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Caloriearm<\/span><\/strong> (1000 &#8211; 1500 kcal. per dag)<\/li>\n<li>Crashdieet (&lt;1000 kcal. per dag)<strong> <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Duke dieet <strong>\u2013<\/strong> In het kort<\/h2>\n<p>Het Duke dieet staat omschreven in het boek \u2018The Duke Diet\u2019 en is tevens online te volgen. Het dieet is samengesteld door het Duke Diet and Fitness Center van de wereldwijd bekende Duke University in de Verenigde Staten. Het Duke dieet bestaat uit vier verschillende componenten, namelijk:<\/p>\n<ul>\n<li>Een dieetplan<\/li>\n<li>Een fitnessprogramma<\/li>\n<li>Handvaten voor afvallen en een gezonde levensstijl<\/li>\n<li>Medische tips en adviezen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Het Duke dieet is erop gericht af te vallen \u00e9n jezelf een gezonde levensstijl aan te meten.<\/strong> Het Duke dieet bestaat uit een gedetailleerd plan voor vier weken. Met het Duke dieet zou je ruim een kilo per week kunnen afvallen.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Duke dieet <strong>\u2013<\/strong> Voedingsschema en richtlijnen<\/h2>\n<p><strong>Binnen het Duke dieet doorloop je de volgende stappen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kies tussen het traditionele Duke dieet en een koolhydraatarme variant.<\/li>\n<li>Kies je eigen voedingsmiddelen uit op basis van zes verschillende voedselgroepen.<\/li>\n<li>Maak een selectie uit het aanbod van dagmenu\u2019s en recepten. (De porties zijn samengesteld om veilig en blijvend vet te verliezen.)<\/li>\n<li>Stel een fitnessprogramma op.<\/li>\n<li>Identificeer welke zaken jou in de weg staan voor blijvend gewichtsverlies.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Duke dieet \u2013 Belangrijkste voedingsmiddelen<\/h2>\n<p>Het Duke dieet omvat meer dan 400 verschillende recepten waarbij tal van voedingsmiddelen worden gebruikt. H<strong>et Duke dieet vermijdt voedingmiddelen met veel vet en\/of koolhydraten.<\/strong> Wit brood, snoep en fastfood zijn dan ook verboden binnen het dieet. Voedingsmiddelen die veel worden gebruikt binnen het Duke dieet zijn:<\/p>\n<ul>\n<li>Groenten<\/li>\n<li>Fruit<\/li>\n<li>Mager vlees<\/li>\n<li>Vetarme zuivelproducten<\/li>\n<li>Volkoren producten<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Duke dieet <strong>\u2013<\/strong> Tot slot<\/h2>\n<p><strong>Door je in te schrijven voor het Duke dieet via DukeDiet.com, krijg je toegang tot allerlei tools, recepten, interactiemogelijkheden en achtergrondinformatie.<\/strong> Je ontvangt tevens persoonlijke adviezen, voedingsschema\u2019s en fitnessprogramma\u2019s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Naam: Duke dieet Dieetsoort: Dieettrainingen \/ Afslankprogramma\u2019s Aantal calorie\u00ebn per dag: gemiddeld +\/- 1200 kcal. Caloriewaarde: N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking) Calorisch stabiel (2000 &#8211; 2500 kcal. per dag) Caloriebeperkend (1500 &#8211; 2000 kcal. per dag) Caloriearm (1000 &#8211; 1500 kcal. per dag) Crashdieet (&lt;1000 kcal. per dag) Duke dieet \u2013 In het kort Het <\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Duke dieet - Gezondr.nl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/duke-dieet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Duke dieet - Gezondr.nl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Naam: Duke dieet Dieetsoort: Dieettrainingen \/ Afslankprogramma\u2019s Aantal calorie\u00ebn per dag: gemiddeld +\/- 1200 kcal. Caloriewaarde: N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking) Calorisch stabiel (2000 &#8211; 2500 kcal. per dag) Caloriebeperkend (1500 &#8211; 2000 kcal. per dag) Caloriearm (1000 &#8211; 1500 kcal. per dag) Crashdieet (&lt;1000 kcal. per dag) Duke dieet \u2013 In het kort Het\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/duke-dieet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gezondr.nl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/gezondr.nl\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/duke-dieet\/\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/duke-dieet\/\",\"name\":\"Duke dieet - Gezondr.nl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2010-07-27T20:01:09+00:00\",\"dateModified\":\"2010-07-27T20:01:09+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/duke-dieet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/duke-dieet\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/duke-dieet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gezondr.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Duke dieet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/\",\"name\":\"Gezond'r\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gezondr.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Duke dieet - Gezondr.nl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/duke-dieet\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Duke dieet - Gezondr.nl","og_description":"Naam: Duke dieet Dieetsoort: Dieettrainingen \/ Afslankprogramma\u2019s Aantal calorie\u00ebn per dag: gemiddeld +\/- 1200 kcal. Caloriewaarde: N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking) Calorisch stabiel (2000 &#8211; 2500 kcal. per dag) Caloriebeperkend (1500 &#8211; 2000 kcal. per dag) Caloriearm (1000 &#8211; 1500 kcal. per dag) Crashdieet (&lt;1000 kcal. per dag) Duke dieet \u2013 In het kort Het","og_url":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/duke-dieet\/","og_site_name":"Gezondr.nl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/gezondr.nl\/","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/duke-dieet\/","url":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/duke-dieet\/","name":"Duke dieet - Gezondr.nl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#website"},"datePublished":"2010-07-27T20:01:09+00:00","dateModified":"2010-07-27T20:01:09+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/duke-dieet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/duke-dieet\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/duke-dieet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gezondr.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Duke dieet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#website","url":"https:\/\/gezondr.nl\/","name":"Gezond'r","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gezondr.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2895"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2895"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2895\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}