{"id":3382,"date":"2010-08-31T20:48:42","date_gmt":"2010-08-31T18:48:42","guid":{"rendered":"\/"},"modified":"2010-08-31T20:48:42","modified_gmt":"2010-08-31T18:48:42","slug":"energieverrijkt-dieet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gezondr.nl\/energieverrijkt-dieet\/","title":{"rendered":"Energieverrijkt Dieet"},"content":{"rendered":"<p><strong>Naam<\/strong>: Energieverrijkt Dieet<em><br \/>\n<\/em><strong>Dieetsoort<\/strong>: Vetrijk dieet \/ eiwitrijk dieet<br \/>\n<strong>Aantal calorie\u00ebn per dag<\/strong>: Meer dan je verbruikt<br \/>\n<strong>Caloriewaarde: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">N.v.t.<\/span><\/strong> (geen sprake van caloriebeperking)<strong><\/strong><\/li>\n<li>Calorisch stabiel (2000 &#8211; 2500 kcal. per dag)<\/li>\n<li>Caloriebeperkend (1500 &#8211; 2000 kcal. per dag)<\/li>\n<li>Caloriearm (1000 &#8211; 1500 kcal. per dag)<\/li>\n<li>Crashdieet (&lt;1000 kcal. per dag)<strong><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Energieverrijkt Dieet <strong>\u2013<\/strong> In het kort<\/h2>\n<p><strong>Het Energieverrijkt Dieet (ED) is exact het tegenovergestelde van een afslankdieet. <\/strong>Je kunt het Energieverrijkt Dieet dan ook zien als een \u2018aankomdieet\u2019 doordat je meer calorie\u00ebn tot je neemt dan je lichaam nodig heeft. Het Energieverrijkt Dieet heeft gewichtstoename als doel en wordt door twee groepen mensen gevolgd, namelijk:<\/p>\n<ul>\n<li>Mensen met ondergewicht (door toedoen van verminderde eetlust, eetstoornis, ondervoeding, ziekte, operatie, etc.)<\/li>\n<li>Bodybuilders (tijdens de \u2018bulk fase\u2019)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mensen met ondergewicht kunnen een Energieverrijkt Dieet volgen om meer \u201cvlees op de botten\u201d te kweken. Bodybuilders kiezen voor een Energieverrijkt Dieet om massa te kweken die later (tijdens de \u2018cut fase\u2019) kan worden omgezet naar spierweefsel.<!--more--><\/p>\n<h2>Energieverrijkt Dieet <strong>\u2013<\/strong> Voedingsschema en richtlijnen<strong><br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p>Het voedingsschema van het Energieverrijkt dieet is vrij simpel.<strong> Het is namelijk een kwestie van meer eten dan voorheen. <\/strong>De volgende regels en richtlijnen zijn kenmerkend voor Energieverrijkte di\u00ebten:<\/p>\n<ul>\n<li>Gebruik meer calorie\u00ebn dan je lichaam gedurende de dag verbruikt; zodoende zul je aankomen.<\/li>\n<li>Ga niet ongezonder eten, maar eet grotere hoeveelheden gezond voedsel.<\/li>\n<li>Verdeel de maaltijden over de dag.<\/li>\n<li>Vermijd te grote porties.<\/li>\n<li>Zorg voor variatie.<\/li>\n<li>Neem rustig de tijd om te eten.<\/li>\n<li>Wissel koude en warme gerechten af.<\/li>\n<li>Wissel zoete en hartige gerechten af.<\/li>\n<li>Gebruik naast de drie hoofdmaaltijden 2 tot 4 tussendoortjes.<\/li>\n<li>Drink ten minste 1\u00bd liter water per dag.<\/li>\n<li>Neem regelmatig een eiwitshake of voeg eiwitpoeder toe aan je maaltijden.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Energieverrijkt Dieet \u2013 Belangrijkste voedingsmiddelen<\/strong><strong><br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p>Een Energieverrijkt Dieet levert meer calorie\u00ebn dan je lichaam verbruikt. Hierdoor zul je (op den duur) aankomen. Welke voedingsmiddelen je gebruikt als energiebron, verschilt per persoon en per situatie. Er zijn mensen die \u2018aankomen\u2019 als voornaamste doel stellen, en de caloriebron als ondergeschikt zien. Voor hen maakt het niet uit of de calorie\u00ebn uit eiwitten, koolhydraten of vetten worden gehaald. <strong>Bodybuilders bulken veelal met essenti\u00eble eiwitten, complexe koolhydraten en meervoudig onverzadigde vetzuurketens.<\/strong><\/p>\n<h2>Energieverrijkt Dieet <strong>\u2013<\/strong> Tot slot<\/h2>\n<p>Ondervoeding als gevolg van een ziekte of operatie is een veelvoorkomend probleem. Een op de drie niet-poliklinische pati\u00ebnten is ondervoed of loopt het risico op ondervoeding. Ondervoeding dient zo snel mogelijk te worden behandeld. <strong>Let bij ondervoeding niet alleen op de caloriedichtheid van voedingsmiddelen, maar ook op de hoeveelheid essenti\u00eble voedingsstoffen die een product bevat.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Naam: Energieverrijkt Dieet Dieetsoort: Vetrijk dieet \/ eiwitrijk dieet Aantal calorie\u00ebn per dag: Meer dan je verbruikt Caloriewaarde: N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking) Calorisch stabiel (2000 &#8211; 2500 kcal. per dag) Caloriebeperkend (1500 &#8211; 2000 kcal. per dag) Caloriearm (1000 &#8211; 1500 kcal. per dag) Crashdieet (&lt;1000 kcal. per dag) Energieverrijkt Dieet \u2013 In het <\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Energieverrijkt Dieet - Gezondr.nl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/energieverrijkt-dieet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Energieverrijkt Dieet - Gezondr.nl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Naam: Energieverrijkt Dieet Dieetsoort: Vetrijk dieet \/ eiwitrijk dieet Aantal calorie\u00ebn per dag: Meer dan je verbruikt Caloriewaarde: N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking) Calorisch stabiel (2000 &#8211; 2500 kcal. per dag) Caloriebeperkend (1500 &#8211; 2000 kcal. per dag) Caloriearm (1000 &#8211; 1500 kcal. per dag) Crashdieet (&lt;1000 kcal. per dag) Energieverrijkt Dieet \u2013 In het\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/energieverrijkt-dieet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gezondr.nl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/gezondr.nl\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/energieverrijkt-dieet\/\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/energieverrijkt-dieet\/\",\"name\":\"Energieverrijkt Dieet - Gezondr.nl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2010-08-31T18:48:42+00:00\",\"dateModified\":\"2010-08-31T18:48:42+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/energieverrijkt-dieet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/energieverrijkt-dieet\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/energieverrijkt-dieet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gezondr.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Energieverrijkt Dieet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/\",\"name\":\"Gezond'r\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gezondr.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Energieverrijkt Dieet - Gezondr.nl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/energieverrijkt-dieet\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Energieverrijkt Dieet - Gezondr.nl","og_description":"Naam: Energieverrijkt Dieet Dieetsoort: Vetrijk dieet \/ eiwitrijk dieet Aantal calorie\u00ebn per dag: Meer dan je verbruikt Caloriewaarde: N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking) Calorisch stabiel (2000 &#8211; 2500 kcal. per dag) Caloriebeperkend (1500 &#8211; 2000 kcal. per dag) Caloriearm (1000 &#8211; 1500 kcal. per dag) Crashdieet (&lt;1000 kcal. per dag) Energieverrijkt Dieet \u2013 In het","og_url":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/energieverrijkt-dieet\/","og_site_name":"Gezondr.nl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/gezondr.nl\/","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/energieverrijkt-dieet\/","url":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/energieverrijkt-dieet\/","name":"Energieverrijkt Dieet - Gezondr.nl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#website"},"datePublished":"2010-08-31T18:48:42+00:00","dateModified":"2010-08-31T18:48:42+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/energieverrijkt-dieet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/energieverrijkt-dieet\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/dieet__trashed\/energieverrijkt-dieet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gezondr.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Energieverrijkt Dieet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#website","url":"https:\/\/gezondr.nl\/","name":"Gezond'r","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gezondr.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3382"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3382"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3382\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}