{"id":11885,"date":"2013-09-12T15:29:06","date_gmt":"2013-09-12T14:29:06","guid":{"rendered":"\/?p=11885"},"modified":"2023-06-01T18:06:26","modified_gmt":"2023-06-01T17:06:26","slug":"liesblessure-symptomen-behandeling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/","title":{"rendered":"Liesblessure: symptomen &#038; behandeling"},"content":{"rendered":"<p>Een liesblessure komt erg vaak voor. In principe wordt met de term \u2018liesblessure\u2019 een vorm van liesletsel bedoeld die is ontstaan als gevolg van sport, <b>maar in de praktijk treedt een liesblessure op door verscheidene vormen van impact, beknelling en overbelasting<\/b>. Hierbij valt te denken aan:<\/p>\n<ul>\n<li>Lichaamsbeweging &amp; <b>sporten<\/b><\/li>\n<li><b>Verwonding<\/b> &amp; trauma<\/li>\n<li>Ongeluk &amp; <b>verkeersongeval<\/b><\/li>\n<li>Fysiek <b>geweld<\/b> (ruzie e.a.)<\/li>\n<li><b>Medicijn<\/b>gebruik<\/li>\n<li>Zenuwafwijking of <b>zenuwletsel<\/b><\/li>\n<li><b>Werkongeval<\/b> &amp; arbeidsletsel (dus beroepsgerelateerd)<\/li>\n<li>Onnatuurlijke <b>houding<\/b> (continu staan, zitten e.a.)<\/li>\n<li>Ongemakkelijke of repeterende <b>beweging<\/b> (tillen, bukken, hurken e.a.)<\/li>\n<\/ul>\n<p><i>Desalniettemin ontstaat een blessure van de lies in veruit de meeste gevallen door toedoen van sport.<\/i><\/p>\n<h2>Wat is een liesblessure?<\/h2>\n<p>De lies betreft het overgangsgebied tussen je onderbuik en bovenbeen. Een liesblessure is dus <b>een ongemak (pijn, bewegingsbelemmering\/immobiliteit, stijfheid etc.) dat zich manifesteert in de liesstreek<\/b>. Meestal betreft een liesblessure een chronisch mankement aan de binnenkant van je lies, waar de aanvoerende spiergroepen (met name beenspieren) zitten. (<a class=\"source\" href=\"http:\/\/nl.wikipedia.org\/wiki\/Lieskanaal\">bron<\/a>)<\/p>\n<h2>Symptomen van een geblesseerde lies<\/h2>\n<p>De bekendste kenmerken, verschijnselen en symptomen van een liesblessure zijn als volgt:<\/p>\n<ul>\n<li>Moeite met <b>lopen<\/b><\/li>\n<li><b>Pijnlijk gevoel<\/b> in de streek rond de lies (vooral na belastende inspanning)<\/li>\n<li><a href=\"\/pijn-lies-oorzaken-tips-liespijn-verhelpen\/\">Liespijn<\/a> straalt veelal uit naar <b>binnenkant bovenbeen<\/b>, onderbuik en\/of genitali\u00ebn<\/li>\n<li><b>Stijfheid<\/b> in de liesstreek (met name \u2019s ochtends vroeg bij het opstaan)<\/li>\n<li>Bij een hevige liesontsteking kan pijn waarneembaar zijn in <b>buik- &amp; heupspieren<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><i>Bij een liesontsteking is overigens zelden sprake van een bacterie; het is doorgaans een <\/i><i>steriele, niet-infectieuze ontstekingsreactie.<\/i><i><\/i><\/p>\n<h2>Mogelijke oorzaken van liesblessures<\/h2>\n<p>Een blessure van de lies is nagenoeg altijd een overbelastingsblessure en wordt in de regel dus veroorzaakt door \u2013je raadt het al\u2013 overbelasting. <b>Soms ontstaat een blessure van de lies door een val, klap of stoot, maar meestal doordat de lies te lang, te vaak en te intensief wordt belast.<\/b> De belangrijkste oorzaken van een liesblessure zijn te vinden in:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Liesspieren<\/b><\/li>\n<li>Gewrichten (o.a. <b>heupgewricht<\/b>)<\/li>\n<li><b>Zenuwen<\/b> &amp; <b>aders<\/b> die in de liesstreek lopen (beknelling, afknelling, ontsteking e.a.)<\/li>\n<li>Een verrekte of (in)gescheurde <b>liesspier<\/b> of <b>liespees<\/b><\/li>\n<li><a href=\"\/liesbreuk-symptomen-behandeling-oorzaak-liesbreuken\/\"><b>Liesbreuk<\/b><\/a> (door zwakke plek in buikwand)<\/li>\n<li>Adductorenstrain c.q. <b>adductorenoverbelasting<\/b><\/li>\n<li>(Insertie)<b>tendinopathie<\/b> van de adductoren<\/li>\n<li><b>Liesontsteking<\/b><\/li>\n<li>Oste\u00eftis pubis: gewrichtspijn in het <b>kruis<\/b> (<a class=\"source\" href=\"http:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Osteitis_pubis\">bron<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n<p><i>De daadwerkelijk, achterliggende liesblessure bevindt zich overigens bijna altijd in de peesaanhechting en\/of overgang pees-spierbuik van een liesspier\/adductor of het botvlies van het heupbeen.<\/i><\/p>\n<h3>Oorzaak liesblessure: meestal liesspieren<\/h3>\n<p>Er zijn <b>4 spiergroepen die een belangrijke rol spelen bij een liesblessure<\/b>, namelijk: de liesspieren die het been naar binnen bewegen (adductoren), de spieren die de heup buigen (dij- + heupspieren), de rechte buikspieren (musculus rectus abdominis) en schuine buikspieren (obliques). Deze lies-gerelateerde spieren worden met name overbelast door:<\/p>\n<ul>\n<li>Te snel de <b>tijdsduur<\/b> &amp; <b>intensiteit<\/b> van sport ophogen<\/li>\n<li><b>Eenzijdige<\/b> bewegingen (vaak, snel, kort + repeterend)<\/li>\n<li>Extreme <b>druk<\/b> of zwaar <b>gewicht<\/b><\/li>\n<li><b>Wegglijden<\/b> bij een zijwaartse beweging (zoals bij schaatsen)<\/li>\n<li>Een ongelukkige <b>sliding<\/b>, schaarbeweging of draai<\/li>\n<\/ul>\n<p><i>Let op: hoe sterker de 4 spiergroepen die je lies ondersteunen zijn, des te kleiner de kans op een liesblessure. Het kan dan ook raadzaam zijn om buikspieroefeningen en\/of heupspieroefeningen te overwegen als je liesblessures wilt voorkomen.<\/i><\/p>\n<h3>Overbelasting &amp; te veel herhaling<\/h3>\n<p>Navenant de exacte locatie waar het mankement ontstaat, kunnen er dus uiteenlopende oorzaken ten grondslag liggen aan een geblesseerde lies. In veruit de meeste gevallen gaat het om een overbelastingsprobleem: de spieren en pezen die aan een kant vastzitten in de liesstreek worden te vaak op dezelfde routinematige manier bewogen. <b>Kortom: eentonige, repetitieve bewegingen, waardoor <i>eerst<\/i> irritatie ontstaat en na een tijdje een ontstekingsreactie optreedt; meestal een peesontsteking (tendinitis).<\/b><\/p>\n<p><i>Inscheuring of afscheuring van een spier of pees k\u00e1n overigens ook een gevolg zijn van overbelasting van de lies. Bij een scheur(tje) is er doorgaans sprake van plotselinge pijnscheuten in de liesstreek.<\/i><\/p>\n<h2>Geblesseerde lies door sporten<\/h2>\n<p>Je leest het regelmatig in de sportsectie van de krant en op nieuwswebsites: \u2018Sportman X moest vanwege een lichte liesblessure verstek laten gaan.\u2019 Of\u00a0 \u2018Sportvrouw X heeft zich teruggetrokken voor de resterende wedstrijden wegens een ernstige blessure aan de lies.\u2019 <b>Liesblessures komen dan ook veelvuldig voor, zowel binnen de amateursport als binnen de profsport.<\/b> Sporten waarbij beoefenaars\u00a0 regelmaat te kampen krijgen met een liesblessure zijn onder meer:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Voetbal<\/b> &amp; hockey<\/li>\n<li>Schaatsen, <b>ski\u00ebn<\/b>, snowboarden, ijshockey e.a.<\/li>\n<li><b>Atletiek<\/b> &amp; gymnastiek (turnen e.a.)<\/li>\n<li>Joggen &amp; <b>hardlopen<\/b><\/li>\n<li><b>Wielrennen<\/b> + spinning<\/li>\n<li>Lange afstand <b>lopen<\/b>, hordenlopen, hoogspringen etc.<\/li>\n<li><b>Volleybal<\/b> (vooral vanwege springen)<\/li>\n<\/ul>\n<p><i>En eigenlijk ook bij alle krachtexplosies vanuit de liesstreek, heupen, bovenbenen en onderbuik zoals bij trapbewegingen\u2026<\/i><\/p>\n<h3>Sport-gerelateerde liesblessure herkennen<\/h3>\n<p>Een sport-gerelateerde liesblessure kun je als volgt herkennen: men ervaart pijn in de liesstreek zodra men begint te sporten. Tijdens de <a href=\"\/warming-up-belangrijk-bij-fitness-of-toch-niet\/\">warming-up<\/a> neemt de pijn doorgaans af, maar na afloop van het sporten keert ie weer terug als vanouds. <b>Naarmate de blessure langduriger onbehandeld blijft, nemen de pijnklachten en immobiliteit toe qua ernst en heftigheid.<\/b> Negeren en op dezelfde voet verder sporten werkt dan ook vaak averechts uit en kan zelfs leiden tot een chronische\/blijvende\/pertinente liesblessure.<\/p>\n<p><i>Bovendien is revalidatie vereist omdat bepaalde vormen van sport spierverkorting in de hand werken, wat de kans op een nieuwe\/volgende liesblessure aanmerkelijk vergroot.<\/i><\/p>\n<h2>Behandeling van liesblessures: voorkomen &amp; genezen<\/h2>\n<p>Een geblesseerde lies is veelal een gecompliceerde blessure omdat er in de liesstreek <b>allerhande spieren, pezen, aanhechtingen, zenuwen, aders, strengen en leiders lopen die overbelast, bekneld, ontstoken, ge\u00efrriteerd of beschadigd kunnen raken<\/b>. Wanneer een spier of pees wordt aangedaan, treedt doorgaans zwelling op, waardoor ook weer de doorbloeding verslechtert.<\/p>\n<p>Daarnaast kunnen er tijdens een ongecontroleerd genezingsproces verklevingen in de liesstreek ontstaan. <b>Het is daarom uitermate raadzaam om bij een vermeende liesblessure allereerst contact op te nemen met je huisarts, specialist of therapeut.<\/b> Daarnaast zou je wat kunnen hebben aan de volgende tips en aanknopingspunten ter behandeling &amp; voorkoming van liesblessures\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>In beginsel <b>koelen<\/b> met ijs (coldpacks)<\/li>\n<li>(Bij voorkeur) 2 weken <b>totale rust<\/b><\/li>\n<li><b>Intapen<\/b> of zwachtelen<\/li>\n<li>Hulp van een (sport)<b>fysiotherapeut<\/b><\/li>\n<li><b>Shockwave<\/b>-therapie\u00a0zou het herstel kunnen bespoedigen<\/li>\n<li>Gedoseerd <b>trainingsprogramma<\/b> opstellen<\/li>\n<li><b>Oefentherapie<\/b> t.b.v. gewrichtsmobiliteit<\/li>\n<li>Voldoende <b>rust(dagen)<\/b><\/li>\n<li>Behandelen met <b>frictietherapie<\/b> (diepe dwarse fricties)<\/li>\n<li><b>Voorzichtig rekken<\/b> van de spieren in de lies<\/li>\n<li>Versterken van de (met name <b>schuine) buikspieren<\/b>\u2026<\/li>\n<li>Dus getrainde buikspieren bewerkstelligen m.b.v. <a href=\"\/buik-trainen-de-beste-buikspieroefeningen\/\"><b>buikspieroefeningen<\/b><\/a><\/li>\n<li>Sport-specifieke oefeningen t.b.v. <b>spierherstel<\/b><\/li>\n<li><b>Warming-up<\/b> &amp; cooling-down \u00a0(stretchen: rekken en strekken)<\/li>\n<li>Gematigde opbouw van tijdsduur &amp; <b>intensiteit<\/b><\/li>\n<li>Goede <b>(sport)<a href=\"\/ideale-sportschoen-kiezen\/\">schoenen<\/a><\/b> aanschaffen met voldoende grip op de ondergrond<\/li>\n<li><b>Revalidatie<\/b> met gedoseerde sporthervatting<\/li>\n<li>Transcutane Elektro Nervus Stimulatie (<b>TENS<\/b>)<\/li>\n<li>Pulsed Radio Frequentie (<b>PRF<\/b>)<\/li>\n<li>Massages of doorverwijzing <b>orthopeed<\/b><\/li>\n<li><b>Ontstekingsremmers<\/b> &amp; corticostero\u00efden<\/li>\n<\/ul>\n<p><i>Tip: in <a class=\"source\" href=\"http:\/\/www.sportzorg.nl\/oefeningen\/liesblessure\/\">dit bronartikel van Sportzorg.nl<\/a> vind je goede oefeningen ter voorkoming van toekomstige liesblessures.<\/i><\/p>\n<h2>Tot slot<\/h2>\n<p>Blijf je onbehandeld en onbezonnen doorlopen met een blessure van de lies, dan kan er uiteindelijk een chronische liesblessure: Langdurige Adductie-Gerelateerde Liespijn (LAGP) ontstaan. Ben je er snel bij, dan ben je binnen 2 a 3 weken meestal weer (redelijk) terug op de been, <b>maar doe je er niks aan, dan kun je er maanden, zo niet jaren, zoet mee zijn<\/b>. (<a class=\"source\" href=\"http:\/\/www.liesblessure.nl\/onderzoek.html\">bron<\/a>)<\/p>\n<p>Mocht je het idee hebben dat je een liesblessure hebt opgelopen, maar vinden artsen niks in de liesstreek? Dan <b>kan de oorzaak ook liggen in bijvoorbeeld de onderrug, onderbuik, heupen, bekken of bekkenbodem<\/b>. Ook blijkt er nog weleens sprake te zijn van het Syndroom van Maigne: een pijnsyndroom dat ontstaat door irritatie\/beknelling van huidzenuwen. Stuur zo nodig aan op een echografisch onderzoek!<\/p>\n<p><i>Heb jij ervaring met liesblessures? Laat hieronder een reactie achter!<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Een liesblessure komt erg vaak voor. In principe wordt met de term \u2018liesblessure\u2019 een vorm van liesletsel bedoeld die is ontstaan als gevolg van sport, maar in de praktijk treedt een liesblessure op door verscheidene vormen van impact, beknelling en overbelasting. Hierbij valt te denken aan: Lichaamsbeweging &amp; sporten Verwonding &amp; trauma Ongeluk &amp; verkeersongeval <\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":26638,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8628],"tags":[710,322,1664,1737,1665,1739,3746,48,3662],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Liesblessure: symptomen &amp; behandeling - Gezondr.nl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Liesblessure: symptomen &amp; behandeling - Gezondr.nl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Een liesblessure komt erg vaak voor. In principe wordt met de term \u2018liesblessure\u2019 een vorm van liesletsel bedoeld die is ontstaan als gevolg van sport, maar in de praktijk treedt een liesblessure op door verscheidene vormen van impact, beknelling en overbelasting. Hierbij valt te denken aan: Lichaamsbeweging &amp; sporten Verwonding &amp; trauma Ongeluk &amp; verkeersongeval\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gezondr.nl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/gezondr.nl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-09-12T14:29:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-01T17:06:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gezondr.nl\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/liesblessure-symptomen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"380\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ilse\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ilse\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/\",\"name\":\"Liesblessure: symptomen & behandeling - Gezondr.nl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-09-12T14:29:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-01T17:06:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#\/schema\/person\/1669d57c901614e8971ecdf351925651\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gezondr.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Health\",\"item\":\"https:\/\/gezondr.nl\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Body\",\"item\":\"https:\/\/gezondr.nl\/health\/body\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Liesblessure: symptomen &#038; behandeling\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/\",\"name\":\"Gezond'r\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gezondr.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#\/schema\/person\/1669d57c901614e8971ecdf351925651\",\"name\":\"Ilse\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/author\/poplak_nl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liesblessure: symptomen & behandeling - Gezondr.nl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Liesblessure: symptomen & behandeling - Gezondr.nl","og_description":"Een liesblessure komt erg vaak voor. In principe wordt met de term \u2018liesblessure\u2019 een vorm van liesletsel bedoeld die is ontstaan als gevolg van sport, maar in de praktijk treedt een liesblessure op door verscheidene vormen van impact, beknelling en overbelasting. Hierbij valt te denken aan: Lichaamsbeweging &amp; sporten Verwonding &amp; trauma Ongeluk &amp; verkeersongeval","og_url":"https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/","og_site_name":"Gezondr.nl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/gezondr.nl\/","article_published_time":"2013-09-12T14:29:06+00:00","article_modified_time":"2023-06-01T17:06:26+00:00","og_image":[{"width":690,"height":380,"url":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/liesblessure-symptomen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ilse","twitter_misc":{"Geschreven door":"Ilse","Geschatte leestijd":"6 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/","url":"https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/","name":"Liesblessure: symptomen & behandeling - Gezondr.nl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#website"},"datePublished":"2013-09-12T14:29:06+00:00","dateModified":"2023-06-01T17:06:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#\/schema\/person\/1669d57c901614e8971ecdf351925651"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/liesblessure-symptomen-behandeling\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gezondr.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Health","item":"https:\/\/gezondr.nl\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Body","item":"https:\/\/gezondr.nl\/health\/body\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Liesblessure: symptomen &#038; behandeling"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#website","url":"https:\/\/gezondr.nl\/","name":"Gezond'r","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gezondr.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#\/schema\/person\/1669d57c901614e8971ecdf351925651","name":"Ilse","url":"https:\/\/gezondr.nl\/author\/poplak_nl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11885"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11885"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30169,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11885\/revisions\/30169"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}