{"id":203,"date":"2017-04-04T09:13:34","date_gmt":"2017-04-04T08:13:34","guid":{"rendered":"\/voedingsstoffen-het-krachtvoer-om-af-te-vallen\/"},"modified":"2023-06-01T15:07:53","modified_gmt":"2023-06-01T14:07:53","slug":"voedingsstoffen-het-krachtvoer-om-af-te-vallen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gezondr.nl\/voedingsstoffen-het-krachtvoer-om-af-te-vallen\/","title":{"rendered":"Voedingsstoffen: h\u00e9t krachtvoer voor afvallen!"},"content":{"rendered":"

Er zijn talloze redenen om te eten. Op de eerste plaats honger. Maar ook gewoonte, verveling, automatisme, emoties of je kunt het niet over je hart verkrijgen om restjes weg te gooien\u2026 De voornaamste reden om te eten, is je lichaam voorzien van voedingsstoffen: brandstof, bouwstoffen, beschermingsstoffen, ballaststoffen en processtoffen<\/strong>.<\/p>\n

Brandstof kan worden verkregen uit bepaalde voedingsstoffen, namelijk de 3 macronutri\u00ebnten (koolhydraten, eiwitten en vetten)<\/strong> en alcohol. Bepaalde mineralen, vetten en eiwitten kunnen (ook) als bouwstof worden ingezet, dus voor de opbouw van cellen en weefsels.<\/p>\n

En onder de beschermingsstoffen, processtoffen en ballaststoffen<\/strong> vallen onder andere (bepaalde) vitamines, co-vitamines, macromineralen, sporenelementen, antioxidanten, enzymen, co-enzymen, fytonutri\u00ebnten, pro-hormonen en voedingsvezels…<\/p>\n

G\u00e9\u00e9n leven zonder voedingsstoffen<\/h2>\n

Voedingsstoffen zijn noodzakelijk om je lichaam goed te laten werken. Het menselijk lichaam functioneert pas voor 100% als je van alle<\/em> voedingstoffen voldoende binnenkrijgt<\/strong>. Bij gebrek aan \u00e9\u00e9n van de essenti\u00eble<\/em> voedingsstoffen<\/a> kan je al medische klachten ondervinden. Deze onmisbare voedingsstoffen vindt je in verschillende eetwaren.<\/p>\n

Onderzoek toont aan dat hoe gevarieerder je eet, des te kleiner de kans is op ziekte<\/strong>. Want hoe gevarieerder je eet, des te veelzijdiger de voedingstoffen die je\u00a0 binnenkrijgt. En des te meer fysiologische processen er kunnen worden uitgevoerd en ondersteund.<\/p>\n

Voedingsstoffen & afvallen…<\/h3>\n

Na of tijdens het afvallen, kan het zijn dat je lichaam lijkt af te zwakken. Je huid ziet er grauw uit, je haar is dof, je nagels breken sneller, je ondervindt concentratieproblemen\u2026 Dit heeft te maken met het feit dat je minder voedingsstoffen binnenkrijgt, ontoereikende hoeveelheden ervan, of onevenwichtigere onderlinge verhoudingen.<\/p>\n

Een vitaminekuur kan eventueel helpen, maar de hedendaagse wetenschap bewijst steeds vaker dat gesynthetiseerde nutri\u00ebnten in vitaminesupplementen niet gelijkwaardig zijn aan natuurlijke vitamines in natuurvoedingsmiddelen<\/a>.<\/strong> Bovendien moet je eigenlijk weten WELKE voedingsstoffen je tekort komt, want willekeurige multivitamines<\/a> kunnen weer zorgen voor overschotten en nutritionele onevenwichtigheden… Wat dus nog veel beter helpt, is NIET streng lijnen.<\/p>\n

Werk dus liever toe naar bewustwording; zoek uit van welke voedingstoffen je voldoende opneemt en van welke niet. Als je gevarieerd genoeg eet, wordt nagenoeg ALLES opgebruikt<\/em> om je lichaam te ondersteunen<\/strong>. En dus NIET voor later opgeslagen<\/em> in de vorm van ‘nutteloze ‘ lichaamsvetreserves. Kortom: voorkom overschotten en voorkom tekorten!<\/p>\n

\"voedingsstoffen