Groenlipmossel duikt opeens overal op. Zo hebben Kruidvat, Etos, DA en Vitaminstore het inmiddels in het assortiment opgenomen en ook online is er aanbod te over. Groenlipmossel lijkt dus h\u00e9t voedingssupplement van dit jaar te worden. Het heeft dan ook alle eigenschappen die je van een \u2018superfood\u2019 zou mogen verwachten; het ziet er mooi uit, het klinkt lekker exotisch, is relatief onbekend en bovendien worden er tal van gezondheidsvoordelen aan toegeschreven. Is dat te mooi om waar te zijn, of moeten we blij zijn dat groenlipmossel nu ook de Nederlandse markt verovert? Gezond\u2019r ging op onderzoek uit!<\/p>\n
Wil je meer weten over groenlipmosselsupplementen en merken onderling vergelijken? Lees dan dit artikel<\/a>.<\/p>\n Groenlipmossel (GLM) is een mosselsoort die uitsluitend in Nieuw-Zeeland wordt gekweekt en geoogst. De wetenschappelijke benaming van groenlipmossel is Perna canaliculus <\/em>en hij wordt ook wel de Nieuw-Zeelandse mossel<\/em>, Seatone <\/em>greenshell mussel, half shell mossel<\/em>, kuku<\/em> of kutai <\/em>genoemd. De schelp van de groenlipmossel is overwegend bruin met voornamelijk aan de onderste rand groen van kleur, wat ook direct de naam verklaart.<\/p>\n De groenlipmossel is rijk aan verschillende vetzuren, waaronder meerdere omega-3 vetzuren<\/a> en furaanvetzuren. Deze vetzuren hebben een ontstekingsremmende werking en zijn sterke antioxidanten. Met name de grote diversiteit aan vetzuren maakt groenlipmosselen opvallend. Dit maakt groenlipmossel uniek in vergelijking tot andere zeevruchten en vis.<\/p>\n Omdat de groenlipmossel aan de andere kant van de wereld groeit, is het in Europa geen gangbaar product om te eten. Vers is er vrijwel geen aanbod en ook de diepvries variant is niet erg gangbaar. De smaak neemt af<\/a> wanneer je de groenlipmossel invriest, terwijl het een duur product is om te importeren. Hoewel de betere viswinkel vast en zeker diepgevroren groenlipmosselen kan leveren, staan ze in Nederland niet vaak op het menu. Om toch te profiteren van de gezondheidsvoordelen van de groenlipmossel, ben je dus hoofdzakelijk aangewezen op een voedingssupplement.<\/p>\n Groenlipmossel wordt verwerkt in supplementen<\/a> omdat er meerdere gezondheidsvoordelen aan worden toegeschreven. Een van de voornaamste daarvan is dat groenlipmossel een ontstekingsremmende werking zou hebben. Dit is toe te schrijven aan het feit dat groenlipmossel veel verschillende omega-3 vetzuren en furaanvetzuren bevat. Met name de olie (genaamd lyprinol<\/em>) die uit groenlipmossel wordt gewonnen, zou effectief zijn als ontstekingsremmer. Groenlipmosselolie zou qua ontstekingsremmende capaciteiten veel beter presteren dan andere soorten (vis)olie. Groenlipmossel bevat daarnaast veel glycosaminoglycanen<\/em> (GAGs). Dit zijn stoffen die bijdragen aan tal van lichamelijke functies zoals collageenproductie, wondgenezing, vochtbalans van de huid, onderhouden van kraakbeen en aanmaken van gewrichtsvloeistof. Verder bevat groenlipmossel ook mineralen, vitamines en glucosamine.<\/p>\n Let op<\/span>Er is nog onvoldoende wetenschappelijk onderzoek naar groenlipmosselen gedaan om de werking en gezondheidsvoordelen met zekerheid vast te stellen. Vandaar dat de hieronder beschreven effecten van groenlipmossel als potenti\u00eble werking moeten worden beschouwd. Zie het kopje \u2018wetenschappelijk onderzoek\u2019 hieronder voor meer informatie.<\/p>\n Mensen met artrose<\/a> oftewel osteoartritis <\/em>kunnen mogelijk baat hebben bij het gebruik van groenlipmossel om hun klachten te bestrijden. Groenlipmossel zou vooral helpen tegen pijn en stijfheid.<\/p>\n Er zijn aanwijzingen dat klachten gerelateerd aan reumato\u00efde artritis, waaronder pijn en stijfheid, kunnen worden verminderd door het gebruik van groenlipmosselextract.<\/p>\n Groenlipmosselextract kan de ademhaling bij mensen met astma mogelijk verbeteren. Er zijn ook aanwijzingen dat groenlipmossel piepende ademhaling bij astmapati\u00ebnten vermindert en dat er minder vaak rescue medicatie (reliever) nodig is.<\/p>\n Groenlipmossel zou verder een positieve uitwerking kunnen hebben op de volgende klachten:<\/p>\n Daarnaast zou groenlipmossel spierherstel na lichaamsbeweging kunnen bevorderen, een kankerremmende werking hebben en maagzweren tegengaan.<\/p>\n Er is reeds behoorlijk wat verkennend onderzoek gedaan naar het gebruik en de effecten van groenlipmossel, deels met veelbelovende resultaten. Zo toont dit onderzoek<\/a> aan dat groenlipmossel-extract positief uitwerkt op pati\u00ebnten met artrose in de knie en heup, zonder bijwerkingen te geven. Ook dit onderzoek<\/a> is positief, terwijl uit dit verslag<\/a> juist het tegendeel blijkt. Dit verslag<\/a> vergelijkt een aantal onderzoeken en is overwegend positief. Ook over de werking van groenlipmossel bij reumato\u00efde artritis bestaan zowel positieve<\/a> als negatieve<\/a> bevindingen. Voor astma zijn tevens positieve resultaten bevonden<\/a>, ook volgens dit onderzoek<\/a>.<\/p>\n Er is ook onderzoek gedaan naar de effecten van het gebruik van groenlipmossel om dieren te behandelen. Zo zijn er sterke aanwijzingen dat groenlipmossel een positieve uitwerking heeft op honden met artritis<\/a>. Er zijn ook veelbelovende resultaten van groenlipmossel bevonden voor paarden<\/a> en ratten<\/a>.<\/p>\n De conclusies van de wetenschappelijke onderzoeken naar groenlipmosselen zijn tot nu toe niet eenduidig. Er zijn zowel onderzoeken die de ontstekingsremmende werking van groenlipmossel onderschrijven, als ook onderzoeken die juist tot de tegenovergestelde conclusie komen. Samenvattend is er momenteel nog niet voldoende onderzoek gedaan om de werking van groenlipmossel te onderschrijven dan wel te ontkrachten. De onderzoeken die reeds zijn gedaan waren verkennende <\/em>onderzoeken. Dit betekent dat er aanvullend onderzoek nodig is om de eerste conclusies verder te onderzoeken en toetsen. De onderzoeken waren bovendien niet grootschalig genoeg om met zekerheid conclusies te kunnen trekken.<\/p>\n De samenstelling van het gebruikte groenlipmosselextract verschilt overigens per onderzoek, evenals de exacte dosering. Het kan interessant zijn om de onderzoeken in detail te bestuderen alvorens je een supplement met groenlipmosselen koopt. <\/strong><\/p>\n Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groenlipmossel vastgesteld gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Lees daarom altijd goed de gebruiksaanwijzing van een voedingssupplement met groenlipmossel<\/a> om tot de juiste dosering te komen. Overleg eventueel met je apotheek of huisarts over de juiste dosering indien je vragen of gezondheidsklachten hebt.<\/p>\n Volgens de verpakking van groenlipmosselsupplementen wordt doorgaans een dosering van ongeveer 200mg lipidenextract aanbevolen. Voor de poedervorm van groenlipmossel wordt doorgaans circa 1000mg per dag aangeraden.<\/p>\n Houd er rekening mee dat je bij sommige voedingssupplementen volgens de gebruiksaanwijzing meerdere pillen per dag moet slikken om aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groenlipmossel volgens de desbetreffende gebruiksaanwijzing te komen. Houd er daarnaast rekening mee dat een supplement doorgaans ook hulpstoffen en wellicht ook nog andere actieve ingredi\u00ebnten bevat, waardoor de totale hoeveelheid mg van een pil vrijwel nooit overeenkomt met de totaalhoeveelheid mg groenlipmossel in de pil of tablet.<\/p>\n Tijdens de verkennende wetenschappelijke onderzoeken naar groenlipmossel zijn over het algemeen weinig tot geen bijwerkingen geconstateerd. Mogelijke bijwerkingen<\/a> waar melding<\/a> van is gemaakt zijn huiduitslag, vocht vasthouden, misselijkheid, diarree en winderigheid. Groenlipmossel is een enkele keer gelinkt aan nier- en leverproblemen evenals hepatitis en jicht.<\/p>\n Tip<\/span> Het kan helpen om met een kleine dosering groenlipmossel te beginnen en dit langzaam op te bouwen om bijwerkingen te voorkomen. Houd je altijd aan de aanbevolen hoeveelheid volgens de verpakking. Het feit dat groenlipmosselen een natuurproduct betreft wil niet zeggen dat het geen bijwerkingen kan veroorzaken.<\/p>\n Om misselijkheid tijdens het gebruik van groenlipmossel tegen te gaan, kun je het supplement eventueel innemen tijdens de maaltijd. Hierdoor word je minder snel misselijk.<\/p>\n Indien je ontstekingsremmers gebruikt, dan is het raadzaam om eerst je arts te raadplegen alvorens je groenlipmossel gebruikt. Er zijn namelijk aanwijzingen dat groenlipmossel mogelijk van invloed is op de werking van ontstekingsremmers.<\/p>\n Houd er rekening mee dat groenlipmossel een schaaldier betreft en je dit dus niet moet gebruiken indien je allergisch bent voor schaaldieren of hier overgevoelig op reageert. Mocht je gevoelig zijn voor allergische reacties, dan is het raadzaam om groenlipmossel niet te gebruiken voor overleg met een arts. Een allergische reactie op groenlipmossel kan zich uiten in de vorm van eczeem, galbulten, jeuk, zwelling van het gezicht en de handen, jeuk in de mond en keel en het opzwellen van de keel, evenals moeite met ademhalen. Lees hier<\/a> meer over de kenmerken van een allergische reactie.<\/p>\n Er zijn aanwijzingen dat groenlipmossel beter niet gebruikt kan worden door mensen met hepatitis. Er is een enkel geval<\/a> bekend waarbij een vrouw granulomateuze hepatitis <\/em>ontwikkelde, hoogstwaarschijnlijk als gevolg van inname van groenlipmosselextract.<\/p>\n Het gebruik van groenlipmossel wordt afgeraden voor zwangere vrouwen omdat er aanwijzingen<\/a> zijn dat het mogelijk een rol zou kunnen spelen bij miskraam, vertraagde ontwikkeling van de ongeboren baby en uitstel van het op gang komen van de geboorte. Groenlipmossel wordt ook afgeraden indien je een zwangerschapswens hebt omdat het mogelijk invloed kan hebben op de ovulatie. Het is nog niet duidelijk of groenlipmossel kwaad kan tijdens het geven van borstvoeding, gebruik wordt daarom afgeraden.<\/p>\n Met name de mogelijk ontstekingsremmende eigenschappen van groenlipmossel maken het een interessant voedingssupplement. Hoewel er wetenschappelijke aanwijzingen zijn dat groenlipmossel spier- en gewrichtsklachten vermindert en klachten bij artrose, reumato\u00efde artritis en astma verlicht, zijn er ook wetenschappelijke onderzoeken die deze conclusies juist niet trekken. Al met al zal aanvullend onderzoek gedaan moeten worden om definitief vast te stellen welke invloed groenlipmossel heeft op het menselijk lichaam. Wil je groenlipmossel proberen, volg de dosering volgens de gebruiksaanwijzing dan altijd nauwkeurig op en raadpleeg eerst een arts indien je gezondheidsklachten hebt. Bijwerkingen komen niet vaak voor bij groenlipmossel, maar worden wel af en toe gemeld. Maag- en darmklachten zijn hierbij het meest voorkomend.<\/p>\n Hopelijk heeft bovenstaande informatie je geholpen om te bepalen of een voedingssupplement met groenlipmossel interessant is voor jou. Ga jij groenlipmossel proberen of heb je reeds een supplement in gebruik? Laat dan alsjeblieft hieronder in een reactie weten wat jouw ervaringen met groenlipmossel zijn. Welk supplement slik je en (hoe) werkt het bij jou? We zijn erg benieuwd!<\/p>\n Ook vragen kun je hieronder uiteraard stellen via een reactie.<\/p>\n Groenlipmossel duikt opeens overal op. Zo hebben Kruidvat, Etos, DA en Vitaminstore het inmiddels in het assortiment opgenomen en ook online is er aanbod te over. Groenlipmossel lijkt dus h\u00e9t voedingssupplement van dit jaar te worden. Het heeft dan ook alle eigenschappen die je van een \u2018superfood\u2019 zou mogen verwachten; het ziet er mooi uit, <\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":27289,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8626],"tags":[3756,6556,1687,1177,3168,3630,8447,1192,6471,497,358,938,5624,462,1476,632,463],"yoast_head":"\n<\/a>Wat is groenlipmossel?<\/h2>\n
Vetzuren<\/h3>\n
Vers versus verwerkt<\/h3>\n
<\/a>Werking & gezondheidsvoordelen<\/h2>\n
Artrose<\/h3>\n
Reumato\u00efde artritis<\/h3>\n
Astma<\/h3>\n
Overig<\/h3>\n
\n
<\/a>Wetenschappelijk onderzoek<\/h2>\n
Wetenschappelijk onderzoek naar effect groenlipmossel bij dieren<\/h3>\n
Conclusies<\/h3>\n
Gebruikte extract & hoeveelheid<\/h3>\n
<\/a>Dosering<\/h2>\n
Gemiddelde dosering<\/h3>\n
Aantal pillen of tabletten per dag<\/h3>\n
<\/a>Bijwerkingen<\/h2>\n
Misselijkheid<\/h3>\n
Ontstekingsremmers<\/h3>\n
Allergie<\/h3>\n
Hepatitis<\/h3>\n
Kinderwens, zwangerschap & borstvoeding<\/h3>\n
<\/a>Samenvattend<\/h2>\n
Ervaringen met groenlipmossel?<\/h2>\n
Foto: Strange Ones (Flickr)<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"