{"id":293,"date":"2014-05-20T08:00:05","date_gmt":"2014-05-20T07:00:05","guid":{"rendered":"\/?p=293"},"modified":"2023-06-01T15:08:01","modified_gmt":"2023-06-01T14:08:01","slug":"trainingsschema-crosstrainer-effectief-afvallen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gezondr.nl\/trainingsschema-crosstrainer-effectief-afvallen\/","title":{"rendered":"Trainingsschema voor crosstrainer = effectief afvallen"},"content":{"rendered":"

Als je een fitnessapparaat voor thuis wilt aanschaffen, kies dan voor een crosstrainer. En als je regelmatig naar de sportschool gaat, sla ook dan de crosstrainer vooral niet over. Een crosstrainer is namelijk ideaal als je wilt afvallen. Ten eerste verbrand je met een trainingssessie op een crosstrainer ontzettend veel calorie\u00ebn.<\/strong><\/p>\n

Ten tweede is de impact op je spieren heel laag omdat je voeten niet van de pedalen afkomen en je knie\u00ebn een vloeiende beweging maken. Bovendien bereik je dankzij een crosstrainer binnen zeer korte tijd de optimale hartslag voor vetverbranding.<\/strong> Daarom hierbij een ideaal trainingsschema voor de crosstrainer en de nodige informatie voor de aanschaf van een crosstrainer\u2026<\/p>\n

Effectiever trainen & langer volhouden<\/h3>\n

Een crosstrainer trainingsschema zorgt er niet alleen voor dat je effectiever en effici\u00ebnter te werk gaat, maar ook dat crosstraining minder snel gaat vervelen. <\/strong>Ook al kun je tijdens het crosstrainen een boek lezen, een serie kijken of muziek luisteren<\/a>, een crosstrainer schema betekent meer variatie in je crosstrainer oefeningen, waardoor je veel langer gemotiveerd blijft.<\/p>\n

Een crosstrainer is een uitstekend fitnessapparaat voor afvallen. Doe de juiste oefeningen met je crosstrainer en je zult zeker vet verbranden en gewicht verliezen<\/strong>. De effecten van een crosstrainer zijn namelijk ideaal voor de vetverbranding.<\/p>\n

Je hartslag raakt al snel op het juiste niveau om vet te verbranden, je gewrichten worden door de beweging van de crosstrainer gespaard<\/strong> en je houdt het op een crosstrainer doorgaans langer vol dan op een hometrainer. Het is echter wel van belang dat je een effectief schema (trainingsschema) voor de crosstrainer gebruikt. Daarom hieronder een ideaal trainingsschema voor crosstrainers…<\/p>\n

Trainingsschema crosstrainer (40 minuten)<\/h2>\n

Onderstaand crosstrainer trainingsschema is geoptimaliseerd op 40 minuten crosstraining.<\/strong> Qua level (weerstandsniveau) is het prima geschikt voor o.a. de TechnoGym crosstrainer en de Orbid crosstrainer. Als je een andere crosstrainer hebt, zorg er dan altijd voor dat je hartslag niet boven de 155 uitkomt. Als je ouder bent dan 45, houd dan een maximum van 130 hartslagen aan.<\/p>\n

Een crosstrainer is een uitstekend fitnessapparaat voor afvallen. Het is echter wel belangrijk dat je een goed trainingsschema voor je crosstrainer gebruikt.<\/strong> Daarom hierbij een ideaal trainingsschema voor de crosstrainers om effici\u00ebnt vet te verbranden en effectief af te vallen\u2026<\/p>\n