{"id":3680,"date":"2012-08-27T13:23:46","date_gmt":"2012-08-27T13:23:46","guid":{"rendered":"\/?p=3680"},"modified":"2023-06-01T18:21:49","modified_gmt":"2023-06-01T17:21:49","slug":"essentiele-voedingsstoffen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/","title":{"rendered":"Wat moet je eten om alle essenti\u00eble voedingsstoffen binnen te krijgen?"},"content":{"rendered":"<p>Veel mensen hebben een paar dingen die ze echt lekker vinden en met regelmaat op tafel zetten. <strong>Ze vallen daardoor te vaak in herhaling, waardoor hun dieet eentonig wordt.<\/strong> Ten eerste wordt je voedingspatroon eentonig qua smaak als je vaak hetzelfde eet. Bovendien kan een eenzijdig dieet niet alle essenti\u00eble voedingsstoffen leveren.<\/p>\n<p>Eenzijdig eten is dan ook gevaarlijk, want essenti\u00eble voedingsstoffen heb je nodig om gezond te blijven. <strong>Als je niet genoeg van alle essenti\u00eble voedingsstoffen binnenkrijgt, dan word je ziek.<\/strong> En kom je helemaal zonder te zitten, dan ga je op den duur dood. Hieronder vind je een lijst met de verschillende essenti\u00eble voedingsstoffen&#8230;<\/p>\n<h2>Wat zijn essenti\u00eble voedingsstoffen?<\/h2>\n<p><strong>Een essenti\u00eble voedingsstof is letterlijk van levensbelang.<\/strong> Essenti\u00eble nutri\u00ebnten zijn namelijk bouwstoffen en beschermingsstoffen uit plantaardige en dierlijke voeding die aan de volgende 3 voorwaarden voldoen&#8230; Het zijn stoffen die:<\/p>\n<ul>\n<li>Je als mens nodig hebt om te kunnen <strong>overleven<\/strong>.<\/li>\n<li>Het lichaam niet zelf kan <strong>aanmaken<\/strong>, omzetten of synthetiseren.<\/li>\n<li>Daarom per se uit <strong>voeding<\/strong> moeten worden verkregen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Essenti\u00eble voedingsstoffen krijg je dus alleen binnen als je gezond en gevarieerd genoeg eet!<\/em><\/p>\n<h2>Verschillende soorten essenti\u00eble voedingsstoffen<\/h2>\n<p><strong>Er zijn verschillende soorten essenti\u00eble voedingsstoffen.<\/strong> De bekendste hiervan zijn:<\/p>\n<ul>\n<li>Alle <strong>vitamines<\/strong><\/li>\n<li>Bepaalde <strong>mineralen<\/strong><\/li>\n<li>Enkele <strong>spoorelementen<\/strong><\/li>\n<li>Een tweetal <strong>vetzuren<\/strong> (vetten)<\/li>\n<li>Een 8-tal <strong>aminozuren<\/strong> (eiwitten)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Hierbij een lijst met voedingsmiddelen die ervoor kan zorgen dat je voldoende van alle essenti\u00eble vitamines &amp; voedingsstoffen binnenkrijgt\u2026<\/em><\/p>\n<h3>1. Vitamines zijn essenti\u00eble micronutri\u00ebnten<\/h3>\n<p><strong>Vitamines worden door planten en dieren aangemaakt en komen dus uit de levende natuur.<\/strong> Alle vitamines zijn essenti\u00eble voedingsstoffen en het is dan ook van levensbelang om van alle vitamines voldoende binnen te krijgen via je voeding. Hierbij de verschillende vitamines en enkele voorbeelden van bronnen waar je ze uit kan halen\u2026<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"\/vitamine-a-tekort-teveel\/\"><strong>Vitamine A<\/strong><\/a> (o.a. wortel, mango &amp; broccoli)<\/li>\n<li><a href=\"\/vitamine-b-waar-is-het-goed-voor-en-waar-moet-je-op-letten\/\"><strong>Vitamine B<\/strong><\/a> (o.a. yoghurt, leverpastei &amp; noten)<\/li>\n<li><a href=\"\/vitamine-c-waar-is-het-goed-voor-en-waar-moet-je-op-letten\/\"><strong>Vitamine C<\/strong><\/a> (o.a. paprika, kiwi &amp; sinaasappel)<\/li>\n<li><a href=\"\/vitamine-d-waar-is-het-goed-voor-en-waar-moet-je-op-letten\/\"><strong>Vitamine D<\/strong><\/a> (o.a. boter, kaas &amp; eieren)<\/li>\n<li><a href=\"\/vitamine-e-tekort-tocoferol-symptomen\/\"><strong>Vitamine E<\/strong><\/a> (o.a. zaden, granen &amp; plantaardige oli\u00ebn)<\/li>\n<li><strong>&#8220;Vitamine F&#8221;<\/strong> (linolzuur &amp; alfa-linoleenzuur)<\/li>\n<li><a href=\"\/vitamine-k-waar-is-het-goed-voor-en-waar-moet-je-op-letten\/\"><strong>Vitamine K<\/strong><\/a> (o.a. bloemkool, boerenkool &amp; doperwtjes)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Vitamine D3 vormt een uitzondering op alle andere vitamines omdat deze ook door de huid kan worden onttrokken aan zonlicht \/ uv-straling.<\/em><\/p>\n<h3>2. Er zijn zes essenti\u00eble mineralen<\/h3>\n<p><strong>Mineralen komen uit de niet-levende natuur en worden door planten, dieren en mensen opgenomen uit levenloze elementen; voornamelijk uit water en in mindere mate uit aarde en lucht.<\/strong> Mensen krijgen mineralen overigens niet alleen binnen via drinkwater, maar ook via plantaardige en dierlijke voedingsmiddelen. Planten en dieren nemen immers continu mineralen op uit o.a. grondwater, regen, oppervlaktewater, zoutkristallen, stenen en atmosfeer. Overigens is niet ieder mineraal een essenti\u00eble voedingsstof. Er zijn 6 essenti\u00eble mineralen, namelijk:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"\/osteoporose-voeding-calcium-goed-slecht\/\"><strong>Calcium<\/strong><\/a> (o.a. spinazie, vijgen &amp; sardines)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gezondr.nl\/magnesium-mineraal-functie-symptomen-magnesiumtekort\/\"><strong>Magnesium<\/strong><\/a> (o.a. cacao, bananen &amp; volkorenbrood)<\/li>\n<li><a href=\"\/kalium-wat-doet-dit-mineraal-waar-zit-het-in\/\"><strong>Kalium<\/strong><\/a> (o.a. zaden, noten &amp; zeewier)<\/li>\n<li><strong>Fosfor<\/strong> (o.a. zuivel, brood &amp; vlees)<\/li>\n<li><strong>Natrium<\/strong> (<a href=\"\/keltisch-zeezout-himalayazout\/\">zout<\/a>)<\/li>\n<li><strong>Chloride<\/strong> (zout)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Zolang je geen zoutarm of zoutloos dieet volgt, hoef je overigens niet bang te zijn voor een chloride- of natriumtekort.<\/em><\/p>\n<h3>3. Er zijn acht essenti\u00eble spoorelementen<\/h3>\n<p>Spoorelementen oftewel sporenelementen zijn in principe mineralen. <strong>Het verschil is echter dat je van een essentieel spoorelement een beduidend kleinere hoeveelheid nodig hebt dan van een essentieel mineraal.<\/strong> Er zijn 8 essenti\u00eble spoorelementen\u2026<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/gezondr.nl\/lijst-ijzerrijk-voedsel-voedingsmiddelen-met-veel-ijzer\/\"><strong>IJzer<\/strong><\/a> (o.a. vlees, peulvruchten &amp; noten)<\/li>\n<li><a href=\"\/zink-in-voeding-zinktekort\/\"><strong>Zink<\/strong><\/a> (o.a. sojabonen, zaden &amp; pitten)<\/li>\n<li><strong>Chroom<\/strong> (o.a. mosselen, mais &amp; tomaten)<\/li>\n<li><strong>Koper<\/strong> (o.a. avocado, champignons &amp; pruimen)<\/li>\n<li><a href=\"\/jodium-tekort\/\"><strong>Jodium<\/strong><\/a> (o.a. zeewier, yoghurt &amp; aardbeien)<\/li>\n<li><strong>Mangaan<\/strong> (o.a. eieren, bessen &amp; rode bietjes)<\/li>\n<li><strong>Selenium<\/strong> (o.a. zilvervliesrijst, havermout &amp; ui)<\/li>\n<li><strong>Molybdeen<\/strong> (o.a. groene bladgroenten, bonen &amp; orgaanvlees)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Met name een ijzertekort komt regelmatig voor; je kunt je er onder andere moe en lusteloos door gaan voelen. <\/em><\/p>\n<h3>4. Er zijn acht essenti\u00eble aminozuren<\/h3>\n<p>Aminozuren zijn de <a href=\"\/eiwitrijke-voeding-lijst-eiwitrijk-voedsel\/\">bouwstenen van eiwitten<\/a>. Eiwitten bestaan uit aminozuurketens van tien tot honderden aminozuren. Desalniettemin zijn er zijn slechts 20 c.q. 22 <em>verschillende<\/em> aminozuren waaruit eiwitten kunnen worden opgebouwd. <strong>8 van deze aminozuren zijn essentieel en moet je dus per se uit je voeding halen\u2026<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fenylalanine<\/strong>\u00a0(o.a. kaas, amandelen &amp; soja)<\/li>\n<li><strong>Isoleucine<\/strong> (o.a. kaas, sesam &amp; kalkoen)<\/li>\n<li><strong>Leucine<\/strong> (o.a. kip, kalkoen &amp; vis)<\/li>\n<li><strong>Lysine<\/strong> (o.a. vis, vlees &amp; limabonen)<\/li>\n<li><strong>Methionine<\/strong>\u00a0(o.a. eieren, melk &amp; lever)<\/li>\n<li><strong>Threonine<\/strong> (o.a. eigeel, vlees &amp; aardappels)<\/li>\n<li><strong>Tryptofaan<\/strong> (o.a. kwark, vis &amp; vlees)<\/li>\n<li><strong>Valine<\/strong> (o.a. mais, eieren &amp; tarwe)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>De aminozuren arginine en histidine zijn &#8220;semi-essentieel&#8221;, met name voor kinderen in de groei en voor fanatieke krachtsporters. Het ontbreken ervan kan de gezondheid ernstig schaden.<\/em><\/p>\n<h3>5. Er zijn twee essenti\u00eble vetzuren<\/h3>\n<p>Vetten en oli\u00ebn worden opgebouwd uit vetzuurketens en vetzuurketens uit vetzuren. <strong>De belangrijkste vetzuren zijn die uit de omega-3 familie en de omega-6 familie.<\/strong> Er zijn echter maar <a href=\"\/voordelen-van-omega-3-en-omega-6-vetzuren-meervoudig-onverzadigde-vetzuren\/\">2 essenti\u00eble vetzuren<\/a>\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>\u03a96:<strong> Linolzuur<\/strong> LA (o.a. saffloerolie &amp; zonnebloemolie)<\/li>\n<li>\u03a93:<strong> Alfa-linoleenzuur<\/strong> ALA (o.a. lijnzaadolie &amp; walnootolie)<\/li>\n<\/ul>\n<p>De meeste mensen krijgen naar verhouding te veel omega-6-vetzuren binnen en te weinig omega-3-vetzuren. Om die reden is vette vis (o.a. zalm, makreel &amp; haring) populair vanwege diens extreem gezonde omega-3-vetzuren. Vis bevat namelijk eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). <strong>ALA wordt uiteindelijk door het lichaam omgezet in de bruikbare vetzuren EPA en DHA.<\/strong><\/p>\n<p><em>Ook verzadigde vetten zijn in principe heilzaam. Eet af en toe een boterham met kaas of roomboter. Of bak eens in kokosolie of palmolie.<\/em><\/p>\n<h3>6. Water is een essenti\u00eble voedingsstof<\/h3>\n<p><strong>Zonder water droog je uit en ga je dood.<\/strong> Water is zelfs van cruciaal belang voor het bestaan van veruit de meeste andere essenti\u00eble voedingsstoffen. Water is daarmee de \u201cmeest essenti\u00eble\u201d voedingsstof die er bestaat. Water is essentieel voor alle organen, weefsels en vloeistoffen in het menselijk lichaam. En dus ook voor alle fysiologische processen! Zonder water is er zelfs geen humaan, dierlijk, plantaardig of eencellig leven mogelijk!<\/p>\n<h2>Ten slotte<\/h2>\n<p><strong>In principe kun je overleven als je <em>uitsluitend<\/em> bovenstaande voedingsstoffen binnenkrijgt en niets anders dan dat.<\/strong> Zo zijn koolhydraten nuttig als brandstof, maar niet essentieel. Als je geen koolhydraten binnenkrijgt, zal je lichaam eiwitten en vetten als brandstof gebruiken. Hoewel deze omzetting geenszins raadzaam of effici\u00ebnt is, k\u00fan je leven zonder koolhydraten.<\/p>\n<p><strong>Zorg er dus in ieder geval voor dat je de essenti\u00eble voedingsstoffen uit bovenstaande lijst binnenkrijgt\u2026<\/strong> Al met al zal je lijf consolideren en floreren als je <em>ieder<\/em> van bovenstaande voedingsstoffen binnenkrijgt. Naar alle waarschijnlijkheid zul je je fitter, gezonder \u00e9n lekkerder in je vel voelen!<\/p>\n<p><em>Heb jij vragen of opmerkingen naar aanleiding van bovenstaande lijst met essenti\u00eble voedingsstoffen? Laat dan hieronder een berichtje achter!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essenti\u00eble voedingsstoffen zijn letterlijk van levensbelang. Je hebt ze nodig om te overleven, je kunt ze niet zelf aanmaken en je moet ze  dus per se uit voeding halen. Essenti\u00eble voedingsstoffen krijg je dus alleen binnen als je gevarieerd genoeg eet wat betreft vitamines, mineralen, spoorelementen, vetten en eiwitten<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":18148,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8630],"tags":[1700,5270,2009,757,409,5468,627,2077,5469,1033,357,3282,5358,461,744,5467,358,1783,195,1476,5466,361,3604,1123],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wat moet je eten om alle essenti\u00eble voedingsstoffen binnen te krijgen? - Gezondr.nl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wat moet je eten om alle essenti\u00eble voedingsstoffen binnen te krijgen? - Gezondr.nl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Essenti\u00eble voedingsstoffen zijn letterlijk van levensbelang. Je hebt ze nodig om te overleven, je kunt ze niet zelf aanmaken en je moet ze dus per se uit voeding halen. Essenti\u00eble voedingsstoffen krijg je dus alleen binnen als je gevarieerd genoeg eet wat betreft vitamines, mineralen, spoorelementen, vetten en eiwitten\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gezondr.nl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/gezondr.nl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-08-27T13:23:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-01T17:21:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gezondr.nl\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/essentiele-voedingsstoffen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"340\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ilse\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ilse\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/\",\"name\":\"Wat moet je eten om alle essenti\u00eble voedingsstoffen binnen te krijgen? - Gezondr.nl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-08-27T13:23:46+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-01T17:21:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#\/schema\/person\/1669d57c901614e8971ecdf351925651\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gezondr.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Health\",\"item\":\"https:\/\/gezondr.nl\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Food\",\"item\":\"https:\/\/gezondr.nl\/health\/food\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Wat moet je eten om alle essenti\u00eble voedingsstoffen binnen te krijgen?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/\",\"name\":\"Gezond'r\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gezondr.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#\/schema\/person\/1669d57c901614e8971ecdf351925651\",\"name\":\"Ilse\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/author\/poplak_nl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wat moet je eten om alle essenti\u00eble voedingsstoffen binnen te krijgen? - Gezondr.nl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Wat moet je eten om alle essenti\u00eble voedingsstoffen binnen te krijgen? - Gezondr.nl","og_description":"Essenti\u00eble voedingsstoffen zijn letterlijk van levensbelang. Je hebt ze nodig om te overleven, je kunt ze niet zelf aanmaken en je moet ze dus per se uit voeding halen. Essenti\u00eble voedingsstoffen krijg je dus alleen binnen als je gevarieerd genoeg eet wat betreft vitamines, mineralen, spoorelementen, vetten en eiwitten","og_url":"https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/","og_site_name":"Gezondr.nl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/gezondr.nl\/","article_published_time":"2012-08-27T13:23:46+00:00","article_modified_time":"2023-06-01T17:21:49+00:00","og_image":[{"width":450,"height":340,"url":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/essentiele-voedingsstoffen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ilse","twitter_misc":{"Geschreven door":"Ilse","Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/","url":"https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/","name":"Wat moet je eten om alle essenti\u00eble voedingsstoffen binnen te krijgen? - Gezondr.nl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#website"},"datePublished":"2012-08-27T13:23:46+00:00","dateModified":"2023-06-01T17:21:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#\/schema\/person\/1669d57c901614e8971ecdf351925651"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/essentiele-voedingsstoffen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gezondr.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Health","item":"https:\/\/gezondr.nl\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Food","item":"https:\/\/gezondr.nl\/health\/food\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Wat moet je eten om alle essenti\u00eble voedingsstoffen binnen te krijgen?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#website","url":"https:\/\/gezondr.nl\/","name":"Gezond'r","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gezondr.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#\/schema\/person\/1669d57c901614e8971ecdf351925651","name":"Ilse","url":"https:\/\/gezondr.nl\/author\/poplak_nl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3680"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3680"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30458,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3680\/revisions\/30458"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}