{"id":8128,"date":"2013-05-01T13:13:05","date_gmt":"2013-05-01T13:13:05","guid":{"rendered":"\/?p=8128"},"modified":"2023-06-01T18:21:35","modified_gmt":"2023-06-01T17:21:35","slug":"ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/","title":{"rendered":"Alles over ontbijtgranen: cornflakes, cruesli, haver, brinta e.a."},"content":{"rendered":"<p>Met de term \u201contbijtgranen\u201d worden alle ontbijtproducten bedoeld die in van die typische rechthoekige kartonnen dozen zitten. <strong>De meeste ontbijtgranen bevatten daadwerkelijk granen zoals tarwe, haver, mais, rijst, rogge en\/of gerst\u2026<\/strong> Maar er zijn ook ontbijt\u201cgranen\u201d die niet of nauwelijks graan bevatten. In dit artikel bespreken we de gezondste en minst gezonde ontbijtgranen die je in de supermarkt vindt\u2026<\/p>\n<h2>Slechte eigenschappen van ontbijtgranen<\/h2>\n<p>Ontbijtgranen worden door velen als gezonde ontbijt-optie beschouwd. H<strong>et overgrote merendeel van dit soort knapperige ontbijtproducten is echter ronduit ongezond.<\/strong> De populairste ontbijtgranen bevatten namelijk maar al te vaak:<\/p>\n<ul>\n<li>Bergen <strong>suiker<\/strong> (rietsuiker &amp; bietsuiker)<\/li>\n<li><strong>Honing<\/strong> (veelal goedkope massaproductie, dus van bijen die op suikerwater teren)<\/li>\n<li>Met suiker of honing <strong>aaneengeplakte<\/strong> havervlokken<\/li>\n<li>Glucose(<strong>stroop<\/strong>), fructose(stroop), maltose(stroop) &amp; dextrose(stroop)<\/li>\n<li><strong>Zout<\/strong> (in enorme hoeveelheden)<\/li>\n<li>Schadelijke <strong>transvetten<\/strong><\/li>\n<li><strong>Gesuikerde<\/strong> nootjes &amp; vruchtjes<\/li>\n<li>Gebrande (c.q. <strong>gefrituurde<\/strong>) noten<\/li>\n<li>Synthetische geur-, kleur- en <strong>smaakstoffen<\/strong><\/li>\n<li>Witte, geraffineerde <strong>bloem<\/strong><\/li>\n<li>Stukken suikerrijke <strong>chocolade<\/strong> &amp; pepernootjes<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Al met al zetten talloze mensen \u2018s ochtends een schaal chips, snoep of koek op tafel, want een doorsnee ontbijtgraan bevat doorgaans net zoveel suiker, verzadigd vet en zout.<\/em><\/p>\n<h2>Slechtste ontbijtgranen<\/h2>\n<p>In Amerika is het n\u00f3g slechter gesteld dan hier wat betreft ontbijtgranen oftewel \u201cbreakfast cereal\u201d. Deze ongekend populaire etenswaren worden binnen de VS in kleurrijke dozen gestopt met populaire tekenfilmfiguurtjes erop en leuke speeltjes erin. Iedere producent propageert dat zijn ontbijtgraan gezond is door met termen als \u2018vezels\u2019, \u2018granen\u2019, \u2018fruit\u2019 en \u2018noten\u2019 te smijten\u2026 <strong>Maar als puntje bij paaltje komt bestaan al deze producten voor bijna 50% uit suiker.<\/strong><\/p>\n<p>En het ernstige is dat talloze Amerikaanse kinderen iedere ochtend van dit soort ongezonde snacks te eten krijgen. <strong>Voorbeelden van veramerikaniseerde ontbijtgranen (die deels ook in Nederland worden verkocht)<\/strong> zijn als volgt:<\/p>\n<ul>\n<li>Corn Pops &amp; <strong>Rice Krispies<\/strong><\/li>\n<li><strong>Froot Loops<\/strong><\/li>\n<li>Honey Pops &amp; <strong>Smacks<\/strong><\/li>\n<li><strong>Frosties<\/strong> (\u201cFrosted Flakes\u201d)<\/li>\n<li>Cocoa Puffs &amp; <strong>Coco Pops<\/strong><\/li>\n<li><strong>Raisin Bran<\/strong> &amp; Apple Jacks<\/li>\n<li>Cheerios &amp; <strong>Cap\u2019n Crunch<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Dat een ontbijtgraan de naam van een bepaalde fruitsoort draagt, wil nog niet zeggen dat er ook daadwerkelijk fruit in zit. Bekijk de voedingswaardetabel eens en controleer jouw ontbijtgraan op suikers, vetten en zout.<\/em><\/p>\n<h3>Cruesli &amp; cornflakes<\/h3>\n<p>Cruesli en cornflakes hebben een beduidend betere reputatie dan de gekke, gekleurde Amerikaanse vormpjes met absurde mascottes op de verpakking. <strong>Toch zijn ook cruesli en cornflakes niet erg gezond\u2026<\/strong><\/p>\n<p>\u201cStandaard\u201d cornflakes worden namelijk gemaakt van gekookte ma\u00efs, suiker en zout. <strong>En cruesli bestaat voor +\/- 30% uit bloem en voor 30 tot 50% uit toegevoegde suikers (kristalsuiker, honing, stroop etc.).<\/strong> Bovendien wordt de granenmix die de basis vormt voor cruesli en cornflakes in een flinke plens zonnebloemolie gebakken. Dat is de reden waarom deze snacks zo krokant zijn.<\/p>\n<p><em>Conclusie: ook cruesli en cornflakes zijn doorgaans niet erg gezond\u2026<\/em><\/p>\n<h2>Wat zijn gezondere ontbijtgranen?<\/h2>\n<p>Gezondere ontbijtgranen bevatten minder suiker en minder verzadigd vet. <strong>Bovendien bevatten ze meer voedingsvezels en meer eiwitten (dankzij noten, zaden, pitten, soja e.a.).<\/strong> Enkele voorbeelden van zulk soort gezondere ontbijtgranen zijn als volgt:<\/p>\n<ul>\n<li>Kellogs <strong>All-Bran<\/strong> (87% tarwezemelen; beduidend minder suiker)<\/li>\n<li>Quaker Cruesli <strong>VolVezel<\/strong> Noten (beduidend minder suiker &amp; vet)<\/li>\n<li>Kellogs <strong>Special K<\/strong> (gezonder dan cornflakes; ongezonder dan All-Bran)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Let op: Hoewel bovenstaande ontbijtgranen al een stuk gezonder zijn dan de \u201cstandaard\u201d varianten, wordt er desalniettemin suiker aan toegevoegd nadat ze zijn gebakken in olie en\/of gehard vet.<\/em><\/p>\n<h2>Gezondste ontbijtgraan<\/h2>\n<p>De beste ontbijtgranen zijn, onbewerkte (niet-geraffineerde) granen waar uitsluitend het oneetbare kaf vanaf is gehaald. Zowel de graankorrel (vrucht) als de graanzemel (zaadhuid &amp; vruchtwand) moeten intact zijn. Dit soort granen worden ook wel \u201cvolkoren\u201d granen genoemd. <strong>Ze zijn rijk aan voedingsvezels, vitamines, (macro)mineralen en spoorelementen.<\/strong> Tot de beste ontbijtgranen behoren o.a.<\/p>\n<h3>1. Brinta Classic<\/h3>\n<p><strong>Brinta is van oudsher volkorentarwemeel met een snufje zout.<\/strong> Je kunt er een papje van maken door er water of melk aan toe te voegen. De originele \u2018Brinta Classic\u2019 bevat geen toegevoegde suikers en geen toegevoegd vet. Brintapap is dan ook extreem rijk aan vezels en essenti\u00eble macro- en micronutri\u00ebnten. Kies dus altijd voor de oude, vertrouwde, klassieke versie van Brinta.<\/p>\n<p><em>Let op: er zijn ook moderne Brinta-varianten (Wake-up! e.d.) waar w\u00e9l suiker aan toe wordt gevoegd.<\/em><\/p>\n<h3>2. Havermout<\/h3>\n<p>Rauw-geoogste haverkorrels worden gewassen, gepeld, gestoomd, verknipt en platgewalst, waardoor de typische platte havermoutvlokken ontstaan. Rauwe havermout dient 5 tot 15 minuten te worden gekookt voordat je deze opeet, maar er is ook voorgekookte havermout die je direct kunt eten. <strong>Je kunt havermout als ontbijtgraan eten, maar ook tot havermoutpap koken.<\/strong> <a href=\"\/havermout-gezondheid-spieren\/\">Lees meer over havermout in dit artikel<\/a>.<\/p>\n<p><em>Havermout is misschien wel het gezondste ontbijtgraan dat er is, vanwege de extreem hoge concentratie vitamines, mineralen, spoorelementen en vezels.<\/em><\/p>\n<h3>3. Suikervrije muesli<\/h3>\n<p>Muesli is de voorloper van cruesli. Klassieke muesli bestaat uit volledige volkorengranen (havervlokken e.a.) en gedroogd fruit. Alle ingredi\u00ebnten zijn rauw, dus niet geroosterd in olie. <strong>Ook wordt er van oudsher geen suiker aan muesli toegevoegd.<\/strong> Muesli bevat meestal:<\/p>\n<ul>\n<li>Hele <strong>volkorengranen<\/strong> (havermout, tarwe, rogge, gerst, spelt etc.)<\/li>\n<li><strong>Noten<\/strong> (walnoten, amandelen, paranoten, hazelnoten, cashewnoten e.a.)<\/li>\n<li>Gedroogd <strong>fruit<\/strong> (rozijnen, krenten, abrikozen, appel, banaan etc.)<\/li>\n<li><strong>Zaden<\/strong> &amp; pitten (sesamzaad, <a href=\"\/lijnzaad-dieet-helpt-eten-lijnzaad-bij-afvallen\/\">lijnzaad<\/a>, <a href=\"\/hennepzaad-hennepolie-voordelen-nadelen\/\">hennepzaad<\/a>, <a href=\"\/chia-zaad-afvallen-gezondheid\/\">chiazaad<\/a>, zonnebloemzaad e.a.)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Let op: Als je wilt afvallen verdienen Brinta en havermout de voorkeur boven muesli.<\/strong> Gedroogde fruit levert namelijk fruitsuikers die snel worden opgenomen in de bloedbaan en zodoende van negatieve invloed kunnen zijn op je insulineniveau, bloedsuikerspiegel en vetopslag. Als je veel sport, kan muesli juist weer positief uitwerken.<\/p>\n<p><em>Tip: kijk altijd op de ingredi\u00ebntenlijst van muesli. Gezonde muesli bevat namelijk uitsluitend fruit-eigen suikers en g\u00e9\u00e9n toegevoegde suikers.<\/em><\/p>\n<h2>Hoeveel is 1 portie ontbijtgraan?<\/h2>\n<p>Van havermout en Brinta mag je best een flinke portie (+\/- 60 gram) nemen. <strong>Neem van cruesli, cornflakes en muesli liever een beduidend kleinere portie (+\/- 30 gram).<\/strong><\/p>\n<p>Steeds meer ontbijtgraanproducenten zetten het aantal calorie\u00ebn per portie op hun verpakking, waarop vervolgens de hoeveelheid suikers, vetten en calorie\u00ebn per portie wordt gebaseerd. Met deze getallen wordt echter maar al te vaak gesjoemeld. <strong>Zo rekenen de meeste ontbijtgranen met porties van 45 gram; sommige \u201clight-varianten\u201d verkleinen hun portie echter tot 30 gram.<\/strong><\/p>\n<p>Porties van 30 tot 45 gram zijn hoe dan ook summier. Uit een doos van 500 gram moet je maar liefst 11 tot 17 porties halen! <strong>De portie die de gemiddelde volwassene in zijn schaaltje schudt is echter 2 \u00e0 3 keer zo groot als de richtlijn op de verpakking.<\/strong> En deze levert dan ook 2 tot 3 keer zoveel suikers, vetten, zout en calorie\u00ebn! Bovendien worden ontbijtgranen veelal met melk of yoghurt gegeten, wat op zijn beurt ook weer melksuiker, melkvet en calorie\u00ebn levert.<\/p>\n<p><em>Dus: Ontbijtgranen kunnen erg gezond zijn, maar dat geldt alleen als je er niet te veel van eet. En daar is (helaas) niet iedereen toe in staat\u2026<\/em><\/p>\n<h2>Tot slot<\/h2>\n<p><strong>Steeds meer ontbijtgranen worden in lichtgroene of lichtblauwe dozen gestopt om ze een gezonde en verantwoorde \u201clight-uitstraling\u201d te geven.<\/strong> Veel van deze ontbijtgranen zitten desalniettemin boordevol suiker, zout en (trans)vet. Een chique doos maakt een product dus nog niet gezond of &#8220;goed voor je lijn&#8221;.<\/p>\n<p>Ook als er \u2018geen toegevoegde suiker\u2019 op de verpakking staat, moet je waakzaam blijven. In dat geval kan er namelijk nog altijd siroop, honing of fructose aan toe worden gevoegd. <strong>Laat je dus niet te gemakkelijk foppen<\/strong> en bekijk altijd de voedingswaardetabel en ingredi\u00ebntenlijst van een ontbijtgraan.<\/p>\n<p><em>Wat is jouw favoriete ontbijtgraan? Havermout, cruesli, cornflakes, muesli, Brinta of toch een light-variant? Laat hieronder een reactie achter!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Met de term \u201contbijtgranen\u201d worden alle ontbijtproducten bedoeld die in van die typische rechthoekige kartonnen dozen zitten. De meeste ontbijtgranen bevatten daadwerkelijk granen zoals tarwe, haver, mais, rijst, rogge en\/of gerst\u2026 Maar er zijn ook ontbijt\u201cgranen\u201d die niet of nauwelijks graan bevatten. In dit artikel bespreken we de gezondste en minst gezonde ontbijtgranen die je <\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":23890,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8630],"tags":[3189,3190,3191,60,81,83,3192,707,3160,5262],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alles over ontbijtgranen: cornflakes, cruesli, haver, brinta e.a. - Gezondr.nl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alles over ontbijtgranen: cornflakes, cruesli, haver, brinta e.a. - Gezondr.nl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Met de term \u201contbijtgranen\u201d worden alle ontbijtproducten bedoeld die in van die typische rechthoekige kartonnen dozen zitten. De meeste ontbijtgranen bevatten daadwerkelijk granen zoals tarwe, haver, mais, rijst, rogge en\/of gerst\u2026 Maar er zijn ook ontbijt\u201cgranen\u201d die niet of nauwelijks graan bevatten. In dit artikel bespreken we de gezondste en minst gezonde ontbijtgranen die je\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gezondr.nl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/gezondr.nl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-05-01T13:13:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-01T17:21:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gezondr.nl\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/ontbijtgranen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"390\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ilse\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ilse\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/\",\"name\":\"Alles over ontbijtgranen: cornflakes, cruesli, haver, brinta e.a. - Gezondr.nl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-05-01T13:13:05+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-01T17:21:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#\/schema\/person\/1669d57c901614e8971ecdf351925651\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gezondr.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Health\",\"item\":\"https:\/\/gezondr.nl\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Food\",\"item\":\"https:\/\/gezondr.nl\/health\/food\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Alles over ontbijtgranen: cornflakes, cruesli, haver, brinta e.a.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/\",\"name\":\"Gezond'r\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gezondr.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gezondr.nl\/#\/schema\/person\/1669d57c901614e8971ecdf351925651\",\"name\":\"Ilse\",\"url\":\"https:\/\/gezondr.nl\/author\/poplak_nl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alles over ontbijtgranen: cornflakes, cruesli, haver, brinta e.a. - Gezondr.nl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Alles over ontbijtgranen: cornflakes, cruesli, haver, brinta e.a. - Gezondr.nl","og_description":"Met de term \u201contbijtgranen\u201d worden alle ontbijtproducten bedoeld die in van die typische rechthoekige kartonnen dozen zitten. De meeste ontbijtgranen bevatten daadwerkelijk granen zoals tarwe, haver, mais, rijst, rogge en\/of gerst\u2026 Maar er zijn ook ontbijt\u201cgranen\u201d die niet of nauwelijks graan bevatten. In dit artikel bespreken we de gezondste en minst gezonde ontbijtgranen die je","og_url":"https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/","og_site_name":"Gezondr.nl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/gezondr.nl\/","article_published_time":"2013-05-01T13:13:05+00:00","article_modified_time":"2023-06-01T17:21:35+00:00","og_image":[{"width":710,"height":390,"url":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/ontbijtgranen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ilse","twitter_misc":{"Geschreven door":"Ilse","Geschatte leestijd":"6 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/","url":"https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/","name":"Alles over ontbijtgranen: cornflakes, cruesli, haver, brinta e.a. - Gezondr.nl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#website"},"datePublished":"2013-05-01T13:13:05+00:00","dateModified":"2023-06-01T17:21:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#\/schema\/person\/1669d57c901614e8971ecdf351925651"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/ontbijtgranen-cornflakes-muesli-cruesli-havermout\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gezondr.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Health","item":"https:\/\/gezondr.nl\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Food","item":"https:\/\/gezondr.nl\/health\/food\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Alles over ontbijtgranen: cornflakes, cruesli, haver, brinta e.a."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#website","url":"https:\/\/gezondr.nl\/","name":"Gezond'r","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gezondr.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gezondr.nl\/#\/schema\/person\/1669d57c901614e8971ecdf351925651","name":"Ilse","url":"https:\/\/gezondr.nl\/author\/poplak_nl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8128"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8128"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30433,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8128\/revisions\/30433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gezondr.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}