Naam: Anti-oestrogeen Dieet
Dieetsoort: Medisch Dieet
Aantal calorieën per dag: +/- 1700 kcal.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Anti-oestrogeen Dieet ‒ In het kort
Oestrogenen zijn hormonen. Sommige oestrogenen worden door het menselijk lichaam aangemaakt. Andere oestrogenen komen voor in allerlei voedingsmiddelen. Maar ook schoonmaakmiddelen, cosmeticaproducten, drinkwater en de lucht die we inademen bevatten oestrogenen. Lichaamsvreemde oestrogenen zouden de hormoonhuishouding uit balans brengen en zodoende overgewicht veroorzaken.
Het Anti-oestrogeen Dieet zou overgewicht kunnen verhelpen en tegengaan. Het Anti-oestrogeen Dieet werd bedacht door Ori Hofmekler. Deze man is ook bekend van het populaire ‘Warrior Diet’ (‘Krijger Dieet’). Ori Hofmekler beschrijft het Anti-oestrogeen Dieet uitgebreid in zijn boek ‘Het Anti-oestrogeen Dieet – Hoe oestrogeen voedsel en chemicaliën je vet en ziek maken’.
Anti-oestrogeen Dieet ‒ Voedingsschema en richtlijnen
Tijdens het Anti-oestrogeen Dieet dien je zo min mogelijk lichaamsvreemde oestrogenen en chemicaliën (xeno-oestrogenen) binnen te krijgen. Je dient juist veel anti-oestrogeen voedsel tot je te nemen. Voorbeelden van anti-oestrogene voedingsschema’s zijn uitgewerkt in het boek.
Anti-oestrogeen Dieet ‒ Belangrijkste voedingsmiddelen
Het Anti-oestrogeen Dieet bestaat voornamelijk uit anti-oestrogene voedingsmiddelen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
- Biologische groenten (o.a. broccoli, bloemkool en spruitjes)
- Biologische kool (boerenkool, witte kool, savooikool, Chinese kool e.a.)
- Biologisch fruit (o.a. citrusvruchten, aardbeien en avocado)
- Rauwe noten & zaden
- Biologische olijven
- Biologische eieren
- Biologische hele granen
- Wildgevangen vis
- Biologische oude kaas
- Kruiden & specerijen
- Biologische magere zuivelproducten
- Koffie en thee
Oestrogeen voedsel is VERBODEN. Voorbeelden hiervan zijn:
- Vlees
- Bier
- Sojaproducten
- Kunstmatige zoetstoffen
- Kunstmatige geur-, kleur- en smaakstoffen
- Fruit van niet-biologische teelt
- Groenten van niet-biologische teelt
Anti-oestrogeen Dieet ‒ Tot slot
Oestrogenen zouden de oorzaak zijn van overgewicht en allerlei ziekten en kwalen. Bij vrouwen zouden oestrogenen menopauzale klachten, PMS (Premenstrueel Syndroom), endometrioze en baarmoederfibroom teweeg kunnen brengen. Bij mannen zouden oestrogenen prostaatklachten en achteruitgang van de spermakwaliteit kunnen veroorzaken. Ook chronische vermoeidheid (CVS / ME), verminderd libido en hardnekkige vetophopingen zouden symptomen kunnen zijn van (chemische) lichaamsvreemde oestrogenen. Het Anti-oestrogeen Dieet zou dan ook werkzaam zijn voor zowel mannen als vrouwen.