Naam: Borstkanker dieet
Dieetsoort: Medisch dieet
Aantal calorieën per dag: N.v.t.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Borstkanker dieet – In het kort
Het Borstkanker dieet is ontwikkeld door de diëtiste Diana Grant. Toen Diana op haar 45e voor de tweede keer in haar leven de diagnose borstkanker kreeg, heeft ze zich uitgebreid verdiept in de relatie tussen voeding en borstkanker. Na tal van boeken en studies te hebben gelezen en veel wetenschappers te hebben geraadpleegd, heeft Diana een dieet opgesteld om borstkanker tegen te gaan. Het Borstkanker dieet bestaat uit een verzameling van richtlijnen betreffende voedingsmiddelen die dagelijks gegeten dienen te worden. Naast het volgen van het Borstkanker dieet raadt Diana Grant aan om regelmatig te bewegen om een gezond gewicht en een optimaal immuunsysteem te bewerkstelligen.
Borstkanker dieet – Voedingsschema en richtlijnen
Binnen het Borstkanker dieet gelden de volgende regels en richtlijnen:
- Eet dagelijks 3 tot 6 porties volkoren producten
- Eet dagelijks 1 tot 2 porties bonen
- Neem een aantal keer per week een handje noten
- Eet dagelijks 9 of meer porties groenten en fruit
- Neem dagelijks 1 tot 2 porties vetarme zuivel
- Eet dagelijks 1 tot 2 porties soja-producten
- Eet 2 tot 3 keer per week een portie vette vis
- Maak riant gebruik van knoflook, kruiden en specerijen
- Neem dagelijks 1 tot 2 eetlepels lijnzaadolie
- Drink 4 tot 6 kopjes groene thee per dag (koud of warm)
- Gebruik voor het koken extra vierge olijfolie of canola-olie
Borstkanker dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen
De belangrijkste voedingsmiddelen binnen het Borstkanker dieet zijn:
- Volkoren producten
- Groenten (met name bonen)
- Fruit
- Vette vis
- Zuivel
- Soja
- Groene thee
- Lijnzaadolie, canola-olie & olijfolie
- Noten
Borstkanker dieet – Tot slot
Het Borstkanker dieet raadt aan om met kleine stapjes te beginnen. Gooi je eetgewoontes niet te rigoureus om, maar begin met het aanpassen van één slechte eetgewoonte. Bouw dit vervolgens langzaam uit. Op die manier heb je het meeste kans dat je het Borstkanker dieet volhoudt. Ook kleine veranderingen kunnen helpen en iedere verandering is beter dan helemaal geen verandering. Diana Grant is inmiddels vijf jaar borstkankervrij en voelt zich naar eigen zeggen zeer energiek.