Blijf Fit dieet

Naam: Blijf Fit dieet
Dieetsoort: Lifestyle dieet
Aantal calorieën per dag: N.v.t. (geen richtlijnen voor calorie-intake)
Caloriewaarde:

N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
• Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
• Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
• Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
• Crashdieet (<1000 kcal. per dag)

Blijf Fit dieet – In het kort

Het Blijf Fit dieet heeft als voornaamste doel je fit en gezond te doen voelen. Door het volgen van het Blijf Fit dieet zou je meer energie krijgen en lekkerder in je vel zitten. Het Blijf Fit dieet richt zich niet op een specifiek aantal calorieën per dag, maar moet eerder worden gezien als een verzameling van voedingsrichtlijnen voor een gezonde levensstijl. De richtlijnen beschrijven een aantal voedingsmiddelen die wél, slechts beperkt of helemaal niet zijn toegestaan.

Blijf Fit dieet – Voedingsschema en richtlijnen

Het Blijf Fit dieet kent geen vast voedingsschema. Met uitzondering van de onderstaande richtlijnen word je vrijgelaten in wat je eet.

De volgende voedingsmiddelen en dranken morgen beperkt worden gebruikt:

• Volkorenbrood – maximaal 2 sneetjes per dag
• Maximaal 1 glas sterke drank per dag óf 1 glas droge wijn

Verboden voedingsmiddelen en drankjes zijn:

• Suiker
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zetmeel (o.a. aardappelen, rijst, avocado, bruine en witte bonen & spaghetti)
• Snoep, koek, gebak en toetjes (inclusief ingemaakte vruchten)
• Bier
• Room en volle melk
• IJs, milkshakes & sorbets
• Worst, salami en andere vette vleeswaren
• Vette sauzen
• Pindakaas
• Boter, olie & vet

Wel toegestaan zijn:

• Zoetstof
• Fruit
• Gelatinepudding zonder suiker

Alle overige voedingsmiddelen en dranken die niet in het lijstje met verboden of beperkt toegestane voedingsmiddelen staan.

Blijf Fit dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen

Het Blijf Fit dieet schrijft specifiek voor dat wortelen en selderie onbeperkt mogen worden gegeten. Binnen het Blijf Fit dieet worden verder geen voedingsmiddelen aangeraden. Het is dus een kwestie van voedingsmiddelen zoeken die niet op het lijstje van verboden producten staan.

Blijf Fit dieet – Tot slot

Hoewel het Blijf Fit dieet geen caloriebeperking of voedingsschema kent, is het een erg streng dieet omdat veel voedingsmiddelen worden uitgesloten. Het Blijf Fit dieet op de voet volgen is daarom geen eenvoudige opgave. Wil je het Blijf Fit dieet graag volgen, dan zul je met name veel groenten, fruit en magere zuivelproducten eten.

Plaats een reactie


Je reactie wordt voor publicatie gekeurd door de redactie en dient te voldoen aan de regels voor reacties.