Naam: Drukke Dames Dieet
Dieetsoort: Eiwitrijk dieet / Koolhydraatarm dieet
Aantal calorieën per dag: +/- 1600 tot 1800 kcal.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Drukke Dames Dieet ‒ In het kort
Afzonderlijke maaltijden samenstellen voor ieder gezinslid… Speciale dieetproducten bestellen… Boodschappen doen bij gespecialiseerde supermarkten… En elke dag naar de sportschool… Dit alles vormt een onmogelijke opgave voor werkende moeders. Het Drukke Dames Dieet (DDD) is dan ook samengesteld voor dames die ‒ je zag hem waarschijnlijk al aankomen ‒ een druk leven leiden. Je hoeft niet dagelijks naar de sportschool, en je kunt gewoon je kinderen naar school blijven brengen, je hond uitlaten, volle werkdagen maken, het huishouden doen en een sociaal leven onderhouden. Het dieet staat beschreven in het boek ‘Het drukke-damesdieet’ van India Knight en Neris Thomas (vert. van ‘Idiot–proof Diet’). Het dieet zou zeer effectief zijn. De twee auteurs zijn dankzij het Dikke Dames Dieet 64 kilogram afgevallen in één jaar tijd. Motto: hét dieet voor iedereen die leeft, werkt en eet…
Drukke Dames Dieet ‒ Voedingsschema en richtlijnen
Het Drukke Dames Dieet bevat geen revolutionaire visies met betrekking tot eten, bewegen of het menselijk lichaam. En er worden ook geen trucjes, dieetproducten of magische mengseltjes aanbevolen. Het boek biedt allerlei recepten, weekmenu’s en praktische tips om langzaam, maar bestendig af te vallen. Sommige diëters vinden het Drukke Dames Dieet ietwat aan de vette kant.
Drukke Dames Dieet ‒ Belangrijkste voedingsmiddelen
Het Drukke Dames Dieet bevat voornamelijk eiwitrijke en koolhydraatarme voedingsmiddelen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
- Mager vlees
- Vis
- Eieren
- Noten
- Tofu
- Magere kaas (mozzarella, Hüttenkäse, kwark e.a.)
Drukke Dames Dieet ‒ Tot slot
In het boek ‘Het drukke-damesdieet’ wordt het Drukke Dames Dieet haarfijn uiteengezet. Het boek beschrijft grappige persoonlijke dieetverhalen, opgebiechte leugens, mislukkingen, overwinningen en een vracht aan noodoplossingen voor feestjes, zakenlunches, kerstdiners, zwangerschappen en avondjes uit.