Eiwit Dieetdag

Naam: Eiwit Dieetdag
Dieetsoort: Eiwitrijk dieet
Aantal calorieën per dag: 1000 tot 1200 kcal.
Caloriewaarde:

  • N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
  • Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
  • Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
  • Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
  • Crashdieet (<1000 kcal. per dag)

Eiwit Dieetdag ‒ In het kort

De Eiwit Dieetdag betreft een zeer eiwitrijk dieet voor één dag. Het dieet mag hooguit één keer per week worden gevolgd. De Eiwit Dieetdag zou ervoor zorgen dat je binnen zeer korte tijd een paar kilo’s afvalt. Doordat je weinig vet en koolhydraten binnenkrijgt, maar wel genoeg eiwitten, zouden je vetreserves worden verbruikt en je spiermassa worden behouden. De Eiwit Dieetdag is vergelijkbaar met andere eiwitdiëten, maar veel korter en strenger dan de meeste.

Eiwit Dieetdag ‒ Voedingsschema en richtlijnen

De Eiwit Dieetdag hanteert zeer strenge regels en richtlijnen. De volgende producten mogen tijdens de Eiwit Dieetdag onbeperkt worden genuttigd:

  • Yoghurt
  • Karnemelk
  • Kwark
  • Hüttenkäse

Tijdens de Eiwit Dieetdag zijn tussendoortjes toegestaan. Als tussendoortje mogen caloriearme groente- en fruitsoorten met een lage koolhydraatdichtheid worden gegeten. De belangrijkste hiervan zijn:

  • Aardbeien
  • Bospeen
  • Komkommer
  • Tomaat

De avondmaaltijd op de Eiwit Dieetdag mag worden aangevuld met:

  • Onbeperkt verse spinazie
  • 1 stuk kabeljauw of schol (bereid zonder bakvet)
  • 2 hardgekookte eieren

Eiwit Dieetdag ‒ Belangrijkste voedingsmiddelen

De Eiwit Dieetdag is rijk aan eiwitten, zeer arm aan koolhydraten en bevat relatief weinig vetten. De belangrijke voedingsmiddelen gedurende de Eiwit Dieetdag zijn:

  • Yoghurt
  • Karnemelk
  • Kwark
  • Hüttenkäse
  • Eieren
  • Vis

Eiwit Dieetdag ‒ Tot slot

De eiwitrijke producten in het bovenste rijtje mogen in principe onbeperkt worden genuttigd. Je mag over de voltallige dag echter niet boven de 1000 à 1200 kilocalorieën uit komen. 2 à 3 liter water drinken is een grote pre. De yoghurt en aardbeien mogen samen worden gegeten of desgewenst tot een smoothie worden geblend.

Plaats een reactie


Je reactie wordt voor publicatie gekeurd door de redactie en dient te voldoen aan de regels voor reacties.