Naam: Groentesoepdieet
Dieetsoort: Dieet op basis van specifiek voedingsmiddel
Aantal calorieën per dag: N.v.t. (geen richtlijnen voor calorie-intake)
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Groentesoepdieet – In het kort
Het Groentesoepdieet is bedoeld om op korte termijn gewicht te verliezen. Tijdens het Groentesoepdieet wordt een specifieke soort groentesoep gecombineerd met fruit en veel water. Het Groentesoepdieet moet minimaal 1 dag volledig worden gevolgd, en mag maximaal op 3 achtereenvolgende dagen worden gevolgd. Het Groentesoepdieet dient niet alleen voor afvallen, maar zou ook een zuiverende werking voor je lichaam hebben. Let op dat je het recept van het Groentesoepdieet exact opvolgt. Het Groentesoepdieet zou namelijk uitsluitend werken als de juiste combinatie van ingrediënten wordt gehandhaafd. Het Groentesoepdieet toont duidelijke overeenkomsten met het Soepdieet, het Koolsoepdieet en het Ziekenhuisdieet.
Groentesoepdieet – Voedingsschema en richtlijnen
Tijdens het Groentesoepdieet mag je bij het ontbijt onbeperkt fruit eten. Gedurende de rest van de dag mag je zoveel groentesoep nuttigen als je zelf wilt. Je dient daarnaast minstens 1,5 liter water per dag te drinken.
Recept groentesoep
1 rode paprika
1 selderij
1 prei
½ witte kool
1 wortel
4 tomaten
1 pakje kruiden en specerijen voor groentesoep (bijvoorbeeld van Honig)
Let op: de soep mag geen vermicelli of soortgelijke toevoegingen bevatten.
Bereidingswijze
1. Dompel de tomaten in kokend water en verwijder vervolgens het vel.
2. Was de overige groenten en snijd ze fijn.
3. Bereid het pakje groentesoep kruiden en specerijen volgens de aanwijzingen op de verpakking.
4. Voeg vervolgens de groenten toe.
5. Laat de soep gedurende 1 uur zachtjes koken.
6. Voeg indien gewenst zout toe.
Groentesoepdieet – Belangrijkste voedingsmiddelen
De basis van het Groentesoepdieet is een specifieke soort groentesoep. Daarnaast mag je onbeperkt fruit eten tijdens het ontbijt en dien je veel water te drinken. Kortom: de belangrijkste voedingsmiddelen binnen het Groentesoepdieet zijn:
- Groentesoep
- Fruit
- Water
Groentesoepdieet – Tot slot
Het Groentesoepdieet kan een laxerende werking hebben. Zit je daar niet op te wachten of vind je het dieet iets te streng? Dan kun je het dieet aanvullen met een paar volkoren boterhammen per dag, of eventueel wat mager vlees door de soep doen. In dat geval zul je minder gewicht verliezen, maar blijft de zuiverende werking van het Groentesoepdieet behouden.