Naam: Hip & Thigh Dieet
Dieetsoort: Vetarm dieet
Aantal calorieën per dag: +/- 1200 kcal.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1200 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1200 kcal. per dag)
Hip & Thigh Dieet – In het kort
Het Hip & Thigh Dieet wordt in het Nederlands ook wel het Heup & Dij Dieet genoemd. Het oorspronkelijke Hip & Thigh Dieet stamt af uit 1988 en is afkomstig van de Britse auteur Rosemary Conley. Ze omschreef haar dieet in een gelijknamig boek. Rosemary Conley stelt dat er specifieke voedingsmiddelen bestaan die verantwoordelijk zijn voor dijvet en heupvet. Deze voedingsmiddelen dienen uit je dieet te worden geschrapt.
Hip & Thigh Dieet – Voedingsschema en richtlijnen
Het Hip & Thigh Dieet verbiedt de volgende voedingsmiddelen:
- Alle noten en zaden
- Alle oliën & varkensvetten (reuzel e.a.)
- Alle zuivel (behalve magere yoghurt, magere melk en hüttenkäse)
- Alle boter, margarine en halvarine
Hip & Thigh Dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen
Er zijn geen voedingsmiddelen die binnen het Hip & Thigh Dieet specifiek worden aangeraden. Enkele voedingsmiddelen die vaak terugkeren in het Hip & Thigh Dieetboek zijn:
- Mager vlees (o.a. biefstuk)
- Mager gevogelte (o.a. kipfilet & kalkoenfilet)
- Peulvruchten
- Vezelrijke groenten
Hip & Thigh Dieet – Tot slot
Het Hip & Thigh Dieet is zeer vetarm. Het gelijknamige boek bevat enkele maaltijdschema’s en boodschappenlijstjes waardoor het dieet relatief eenvoudig kan worden gevolgd.