Naam: Martha’s Vineyard Detox Dieet
Dieetsoort: Vasten / ontgiften
Aantal calorieën per dag: ca. 1000 kcal. per dag
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Martha’s Vineyard Detox Dieet – In het kort
Tijdens het Martha’s Vineyard Detox Dieet zou je 21 Amerikaanse pounds (1 pound = zo’n 450 gram) in 21 dagen kunnen afvallen. Het dieet staat omschreven in het boek ‘21 Pounds in 21 Days: Martha’s Vineyard Detox Diet’ en dient te worden gevolgd in combinatie met voedingssupplementen die je op de website van het dieet kunt aanschaffen. De bedenker van het dieet is Roni DeLuz. Hij is tevens eigenaar van Martha’s Vineyard Holistic Retreat, een verblijfplaats waar je het Martha’s Vineyard Detox Dieet op locatie kunt volgen onder begeleiding van professionals. Het dieet kan echter ook thuis en via de website van het Martha’s Vineyard Detox Dieet worden gevolgd.
Het Martha’s Vineyard Detox Dieet is oorspronkelijk ontwikkeld om het lichaam te reinigen. Het gewichtsverlies dat je met het dieet kunt bewerkstelligen moet worden gezien als bonus. Het dieet zou het spijsverteringskanaal reinigen, het immuunsysteem verbeteren, cellulite verminderen en je geest verhelderen. Daarnaast zou het dieet de manier waarop je over eten denkt veranderen en je een nieuwe levensstijl aanleren die je helpt je nieuwe gewicht te behouden.
Martha’s Vineyard Detox Dieet – Voedingsschema en richtlijnen
Tijdens het Martha’s Vineyard Detox Dieet staan dranken als verse groentesap, bessensap, kruidenthee, gepureerde groentesoep en water centraal. Daarnaast dien je verscheidene voedingssupplementen te nemen, waaronder vitamines, enzymen voor de spijsvertering en Aloë vera sap. Dit zijn de enige voedingsmiddelen die je mag nuttigen gedurende het gehele Martha’s Vineyard Detox Dieet. Cafeïne en alcohol zijn ten strengste verboden. Na 21 dagen dien je langzaamaan te stoppen met het dieet door geleidelijk proteïnepoeder, sojamelk, yoghurt en zalm aan je dieet toe te voegen. Na deze stap mag je ook andere voedingsmiddelen langzaamaan weer gaan nuttigen.
Martha’s Vineyard Detox Dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen
Tijdens het Martha’s Vineyard Detox Dieet mag je uitsluitend dranken en voedingssupplementen gebruiken. De volgende voedingsmiddelen zijn toegestaan voor de groentesap en gepureerde groentesoep:
- Knoflook
- Bonen
- Wortel
- Komkommer
- Selderij
- Snijkool
- Boerenkool
- Bieten
- Zoete aardappels
- Pompoen
- Courgette
- Tomaten
- De meeste groene groenten
- Rode kool
Martha’s Vineyard Detox Dieet – Tot slot
Het Martha’s Vineyard Detox Dieet raadt aan om dagelijks anderhalve kilometer te wandelen in een rustige omgeving of 20 minuten op een mini trampoline te springen. Dit heeft als doel het lymfevatenstelsel te stimuleren. Daarnaast worden o.a. massages en een bezoek aan de sauna aangeraden om het ontgiftingsproces te stimuleren.