Naam: Valtaf Dieet
Dieetsoort: Overig / Dieettrainingen / Afslankprogramma’s
Aantal calorieën per dag: N.v.t.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1200 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1200 kcal. per dag)
Valtaf Dieet – In het kort
Valtaf.nl is een Nederlandse website die je helpt bij afslanken en gewichtsverlies. Via de website krijg je allerlei online ondersteuning bij het afvallen. Valtaf.nl werd opgericht door Freya Zuidervaart. Zij schreef tevens het boek ‘Jij.valtaf.nl!’ Als je lid wordt van Valtaf, krijg je je eigen website. Als je Janneke heet, krijg je bijvoorbeeld Janneke.valtaf.nl. Via je eigen Valtaf website kun je:
- Professionele begeleiding aanvragen.
- Vrienden maken (contact leggen met dieetbuddy’s).
- Corresponderen met dieetbuddies.
- Een dieetdagboek bijhouden.
- Recepten en gerechten uitwisselen.
- Dagmenu’s en weekmenu’s samenstellen.
- Je aansluiten bij bepaalde ‘Valtaf Clubs’.
- Forums bezoeken.
- Nieuws bijhouden.
- Informatie opzoeken.
- Je gewicht en resultaten bijhouden.
Valtaf Dieet – Voedingsschema en richtlijnen
Het Valtaf Dieet is niet een opzichzelfstaand dieet. Het is een website waarop mensen zich kunnen aanmelden en met lotgenoten in aanraking komen. Er is dus geen vast voedingsschema en er zijn ook geen vaststaande regels of richtlijnen. Wel biedt Valtaf de mogelijkheid tot het samenstellen en uitwisselen van recepten en voedingsschema’s.
Valtaf Dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen
Tijdens het Valtaf Dieet dien je gezond te eten. Dit betekent weinig verzadigde vetten en snelle suikers en veel essentiële eiwitten, vezels en complexe koolhydraten. Voorbeelden van voedingsmiddelen die relatief veel mogen worden gegeten tijdens het Valtaf Dieet zijn:
- Groenten
- Fruit
- Hele granen
- Noten
- Vis
- Mager vlees
- Eieren
- Magere kaas
Valtaf Dieet – Tot slot
Valtaf.nl biedt volop professionele begeleiding. Het Valtaf Dieet wordt namelijk niet alleen ondersteund door oprichtster, voedingsdeskundige en voormalig restaurantkok Freya Zuidervaart, maar ook door (dieet)psycholoog Charlotte Wortmann en diëtiste en auteur Annemarie de Graaf.