Naam: Israëlisch Leger Dieet
Dieetsoort: Overig
Aantal calorieën per dag: N.v.t.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1200 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1200 kcal. per dag)
Israëlisch Leger Dieet – In het kort
Het Israëlisch Leger Dieet is een klassieker onder de zogenaamde “fad diëten”. Fad diëten zijn diëten die redelijk korte tijd immens populair zijn en binnen een mum van tijd weer verdwijnen. Bovendien beweren fad diëten doorgaans gouden bergen zonder enige onderbouwing. Bijvoorbeeld: ‘10 kilo afvallen in 1 week zonder caloriebeperking’. Vaak heeft de inhoud van een fad dieet niks te maken met de naam van het dieet. Zo heeft het Hartstichting Dieet niks te maken met de Nederlandse Hartstichting. Het Israëlisch Leger Dieet heeft ook niks van doen met het Israëlische leger. Het Israëlisch Leger Dieet was enorm populair in de jaren ’70.
Israëlisch Leger Dieet – Voedingsschema en richtlijnen
Volgens het Israëlisch Leger Dieet dien je 2 dagen aan een stuk hetzelfde voedingsmiddel te gebruiken. Je mag tijdens deze 2 dagen onbeperkt van dit product eten, maar niks anders nuttigen. Het Israëlische Leger Dieet ziet er als volgt uit:
- Dag 1 & 2: Appels
- Dag 3 & 4: Kaas
- Dag 5 & 6: Kip
- Dag 1 & 2: Gemengde groentesalade
Het Israëlisch Leger Dieet mag onbeperkt worden aangevuld met water, zwarte koffie en thee zonder toevoegingen.
Israëlisch Leger Dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen
Er zijn 4 voedingsmiddelen die voorkomen in het Israëlische Leger Dieet.
Het Israëlisch Leger Dieet (of Israeli Army Diet) bestaat enkel uit:
- Appels
- Kaas
- Kip
- Rauwe groenten
Israëlisch Leger Dieet – Tot slot
Het Israëlisch Leger Dieet mag niet langer dan 8 dagen aan een stuk worden gevolgd. Het Israëlische Leger Dieet staat met name bekend om zijn zeer lage calorie-inname, om zijn gebrek aan belangrijke voedingsstoffen en als veroorzaker van het jojo-effect.