K-Slankheids-Challenge dieet

Naam: K-Slankheids-Challenge dieet
Dieetsoort: Dieet op basis van specifiek voedingsmiddel
Aantal calorieën per dag: 1500 voor vrouwen / 1800 voor mannen
Caloriewaarde:

  • N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
  • Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
  • Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
  • Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
  • Crashdieet (<1000 kcal. per dag)

K-Slankheids-Challenge dieet – In het kort

Het K-Slankheids-Challenge dieet is bedacht door de makers van de Kellogg’s Special K producten. Onder de merknaam Kellogg’s Special K zijn diverse ontbijtgranen en tussendoortjes op de markt en deze producten vormen de basis van het K-Slankheids-Challenge dieet. Tijdens de K-Slankheids-Challenge dien je twee maaltijden te nuttigen die voornamelijk bestaan uit Special K producten, eenmaal een Special K tussendoortje te nemen en eenmaal een ‘normale’ maaltijd te eten. Volgens Special K verlies je zodoende gemiddeld 1,3 kilo in twee weken. Op de SpecialK.nl kun je je aanmelden voor een persoonlijk dieetplan gebaseerd op de Special K producten. Je kunt deelnemen aan de K-Slankheids-Challenge als je 18 jaar of ouder bent en een BMI van 25 of hoger hebt.

K-Slankheids-Challenge dieet – Voedingsschema en richtlijnen

Via de website van Special K kun je een persoonlijk programma samenstellen om de K-Slankheids-Challenge aan te gaan. Een dieetschema volgens de K-Slankheids-Challenge ziet er bijvoorbeeld als volgt uit:

Ontbijt (maaltijd op basis van Special K)

  • 1 portie Special K met 125 ml magere melk
  • 1 stuk fruit
  • 1 kop koffie of thee

Lunch (normale maaltijd)

  • Salade en onbeperkt groenten
  • Vlees, vis of 2 eieren
  • 1 broodje of 2 boterhammen met 10 gram boter of olijfolie
  • 1 mager zuivelproduct met 0% vet
  • 1 stuk fruit

Tussendoor

  • 2 boterhammen of 1 Special K tussendoortje
  • 1 mager zuivelproduct met 0% vet
  • 1 stuk fruit

Diner (maaltijd op basis van Special K)

  • Salade of soep
  • 1 portie Special K met 125 ml magere melk
  • 1 mager zuivelproduct met 0% vet
  • 1 stuk fruit

Indien gewenst mogen de lunch en het diner worden omgeruild.

K-Slankheids-Challenge dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen

Tijdens de K-Slankheids-Challenge staan de Special K producten centraal. Het dieet wordt verder voornamelijk aangevuld met fruit, groenten en zuivel. De belangrijkste voedingsmiddelen binnen het K-Slankheids-Challenge dieet zijn dus:

  • Kellogg’s Special K ontbijtgranen
  • Kellogg’s Special K tussendoortje
  • Magere zuivelproducten met 0% vet
  • Groenten
  • Fruit
  • Beperkt brood, vis, vlees en eieren

K-Slankheids-Challenge dieet – Tot slot

Naast de K-Slankheids-Challenge die gedurende twee weken kan worden gevolgd, heeft Special K ook een dieet voor op de langere termijn. Dit dieet is bedoeld voor mensen die een BMI van 25 of lager hebben, het twee weken programma reeds hebben gevolgd, of het minder drastisch willen aanpakken. Ook meer informatie over het lange termijn dieet van Special K vind je op de SpecialK.nl.