Naam: Malsovit dieet
Dieetsoort: Dieet op basis van specifiek voedingsmiddel
Aantal calorieën per dag: 1700 à 1800 kcal
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Malsovit dieet – In het kort
Malsovit is een speciale boordsoort die gebruikt kan worden om af te vallen. Binnen het Malsovit dieet staat dan ook voornamelijk veel Malsovit brood op het menu. Malsovit brood brengt volgens de officiële website Malsovit.nl de volgende voordelen met zich mee:
- Puur natuur, geen converseermiddelen
- Boordevol voedingsstoffen
- Rijk aan vezels, dus goed voor de stoelgang
- Vult goed en zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel
- Bevat weinig vet
Malsovit brood wordt door diverse bakkers in Nederland verkocht. Door op de website van Malsovit je postcode in te vullen, kun je nagaan waar de dichtstbijzijnde bakker zit die Malsovit brood verkoopt.
Malsovit dieet – Voedingsschema en richtlijnen
Het Malsovit dieet is gebaseerd op onderstaand voedingsschema.
Ontbijt
- 2 Malsovit boterhammen, beide dun besmeerd met dieethalvarine. De ene boterham kan bijvoorbeeld belegd worden met mager vlees, en de andere boterham met zoet beleg dat weinig calorieën bevat.
- 1 glas karnemelk of magere melk
- 1 glas water, thee of koffie zonder toevoegingen
Tussendoortje ‘s ochtends
- 1 stuk fruit
- 2 glazen water, thee of koffie zonder toevoegingen
Lunch
- 2 Malsovit boterhammen, beide dun besmeerd met dieethalvarine. De ene boterham kan bijvoorbeeld belegd worden met mager vlees, en de andere boterham met 20+ of 30+ kaas.
- Een portie rauwkost
- 1 kopje bouillon
- 1 glas water, thee of koffie zonder toevoegingen
Tussendoortje ‘s middags
- 1 stuk fruit
- 2 glazen water, thee of koffie zonder toevoegingen
Diner
- 3-5 aardappels, 3-5 opscheplepels zilvervliesrijst of 3-5 opscheplepels volkoren pasta
- 200 gram gekookte groenten
- 100 gram mager vlees of magere vis, gebakken in 15 gram
- vloeibare margarine of olie
- 1 juslepel jus
- 1 schaaltje magere zuivel of een ander mager nagerecht
Tussendoortje begin van de avond
- Thee of koffie zonder toevoegingen
- 1 klein koekje
Tussendoortje later op de avond
- 1 Malsovit boterham, dun besmeerd met dieethalvarine, belegd met
mager vlees of 20+ of 30+ kaas
- Water of light frisdrank
Naast bovenstaand voedingsschema raadt het Malsovit dieet aan om dagelijks 1,5 tot 2 liter te drinken.
Malsovit dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen
Het belangrijkste voedingsmiddel binnen het Malsovit dieet is Malsovit brood. Het dieet wordt verder voornamelijk aangevuld met broodbeleg dat weinig calorieën bevat.
Malsovit dieet – Tot slot
Naast het eten van veel Malsovit brood, raadt het Malsovit dieet aan om regelmatig te bewegen, nooit ’s ochtends het ontbijt over te slaan en ernaar te streven om een halve tot een hele kilo per week af te vallen.