8 tips en adviezen m.b.t. cardio & vet verbranden

8 tips en adviezen m.b.t. cardio & vet verbranden

Er bestaan veel misverstanden over cardiotraining. Zo bouwen de meeste duursporters geen spieren op. Zij breken juist spieren af met cardio. Daarnaast is cardio pas na 20 minuten effectief voor het verbranden van vet en moet je zorgen dat je niet buiten adem raakt i.v.m. een efficiënte vetverbranding

Lees verder
Wat is het verschil tussen krachtsport & duursport?

Wat is het verschil tussen krachtsport & duursport?

Krachtsport is een goede methode om je spiermassa te vergroten en je stofwisseling te versnellen. Duursport is een goede methode om calorieën uit koolhydraten & vet te verbranden en je lichamelijke conditie te verbeteren. Een combinatie van beide zorgt voor meer spieren en minder lichaamsvet

Lees verder