CrossFit: intensieve fitness-variant voor totale fitheid!
‘CrossFit: Forging Elite Fitness’ is een trainingsvorm die aspecten omhelst van o.a. cardiofitness, krachttraining, gymnastiek, atletiek en circuittraining. Er worden hoofdzakelijk compound-oefeningen gebruikt waarmee je meerdere spiergroepen tegelijkertijd traint. En dus nauwelijks isolatie-oefeningen waarmee je gericht één of enkele spieren aanspreekt. Je belast dus je héle lichaam en niet enkel je buikspieren, borstspieren, bilspieren of
Lees verder