Naam: Bloedgroepdieet B
Dieetsoort: Op basis van bloedgroep
Aantal calorieën per dag: N.v.t. Het Bloedgroepdieet B geeft geen richtlijnen voor een specifiek aantal calorieën per dag.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Bloedgroepdieet B – In het kort
Het Bloedgroepdieet is uitgevonden door Peter D’Adamo. Zijn boeken over het Bloedgroepdieet zijn nog steeds bestsellers. Bij een Bloedgroepdieet wordt iemands bloedgroep als basis genomen voor diens dieet. Volgens de leer van het bloedgroepdieet zijn er voor iedere bloedgroep bepaalde voedingsmiddelen die negatief zijn voor het lichaam en bepaalde voedingsmiddelen die juist positief zijn voor het lichaam. Door enkel de producten te nuttigen die bij je bloedgroep passen, zou het immuunsysteem, de stofwisseling en de vetverbranding kunnen worden geoptimaliseerd. Het Bloedgroepdieet beschrijft onder meer welke voedingsmiddelen je met welke bloedgroep dient te gebruiken om af te vallen.
Bloedgroepdieet B – Richtlijnen
Mensen met bloedgroep B zijn bij uitstek gebaat bij een gevarieerde voeding. Belangrijk zijn onder meer vlees, vis, groenten en granen. Bloedgroep B is (naast AB) de enige bloedgroep die zuivelproducten goed verdraagt. Goede producten zijn bijvoorbeeld sardines, yoghurt, geitenkaas, lamsvlees, olijfolie, limabonen, zoete aardappels, koolsoorten, rijstproducten, worteltjes, spruitjes, bananen, druiven(sap) en ananas(sap). Als je wilt afvallen dien je wel vlees, vis, lever en bladgroenten te eten, maar vooral geen maïs, pinda’s en tarweproducten.
Bloedgroepdieet B – Belangrijkste voedingsmiddelen
De volgende voedingsmiddelen worden aangeraden voor mensen met bloedgroep B:
- Sardines
- Yoghurt
- Geitenkaas
- Lamsvlees
- Olijfolie
- Limabonen
- Aardappels
- Kool
- Rijst
- Wortelen
- Spruitjes
- Bananen
- Ananas
Bloedgroepdieet B – Tot slot
Meer informatie over het Bloedgroepdieet B is onder meer te lezen in ‘Eat Right 4 Your Type’. In dit boek wordt uitvoerig omschreven welke voedingsmiddelen wel en niet goed zijn voor jouw specifieke bloedgroep. Er zijn inmiddels ook kookboeken op de markt die helemaal zijn ingericht op een specifieke bloedgroep.
Andere diëten op basis van bloedgroep en/of bloedproef
Bloedgroepdieet A
Bloedgroepdieet AB
Bloedgroepdieet O
Immogenics dieet