Naam: PreCon Dieet
Dieetsoort: Koolhydraatrijk dieet / Eiwitarm dieet
Aantal calorieën per dag: +/- 1800 tot 2000 kcal.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
PreCon Dieet ‒ In het kort
Het PreCon Dieet staat ook wel bekend als het Computerdieet, omdat alle resultaten op de computer dienen te worden bijgehouden. Van gewichtsverliesresultaten tot dieetdagboek en van weegmomenten tot sportresultaten. Het PreCon Dieet stelt als doel de algehele leefstijl te veranderen en mensen gezonder te laten eten. Het dieet is koolhydraatrijk, eiwitarm en vetarm. PreCon is een Duits bedrijf dat inmiddels door heel Europa werkzaam is op gebied van dieetmethodes en afslankproducten. Of het PreCon Dieet (zoals het op het internet staat) daadwerkelijk is samengesteld door PreCon is twijfelachtig. Het bekendste afslankproduct van PreCon is de BCM maaltijdvervanger (zie BCM Dieet).
PreCon Dieet ‒ Voedingsschema en richtlijnen
PreCon schrijft velerlei tips, regels en richtlijnen voor. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
- Niet meer dan 3 eetmomenten per dag.
- Neem standaard 45 minuten de tijd voor een maaltijd; dit zorgt ervoor dat je rustig en bewust eet.
- Vier of vijf boterhammen voor ontbijt en lunch.
- Veel pasta, rijst of aardappels bij het avondeten, maar geen vette jus of saus.
Een concreet voedingsschema is er niet.
PreCon Dieet ‒ Belangrijkste voedingsmiddelen
Het PreCon Dieet of Computerdieet is rijk aan koolhydraten en arm aan vetten en eiwitten. De belangrijkste voedingsmiddelen zijn:
- (Volkoren) brood
- (Volkoren) pasta
- (Zilvervlies) rijst
- Aardappels
- Groenten
- Fruit
PreCon Dieet ‒ Tot slot
Als je sneller wilt afvallen, zouden de PreCon maaltijdshakes uitkomst kunnen bieden. Men mag niet vaker dan drie keer per dag eten, omdat tussentijdse eetmomenten de bloedsuikerspiegel zouden verstoren en honger in de hand zouden werken.