Naam: BCM Dieet
Dieetsoort: Maaltijdvervangers
Aantal calorieën per dag: +/- 450 tot 600 kcal.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
BCM Dieet – In het kort
Het BCM Dieet is een dieet op basis van maaltijdvervangers. Het dieet dient te worden gecombineerd met een uitgebreid lifestyle-programma. Het BCM lifestyle-programma zou een wetenschappelijk ondersteunde methode zijn voor bestendig gewichtsverlies. Het programma is ontwikkeld door artsen en voedingswetenschappers. Je zou gemiddeld ongeveer 0,5 tot 1 kilogram per week afvallen. Het BCM Dieet in combinatie met het Lifestyle-programma wordt aangeboden door het Duitse bedrijf PreCon en bestaat uit:
- Deskundige begeleiding door een PreCon adviseur (arts)
- Dieet van BCM producten
- Aanleren van een nieuw leef- en eetpatroon
- Interactie met collega-BCM-diëters
- Regelmatig terugkerende controles van resultaten
- Metingen van lichaamssamenstelling (vocht / vet / spieren etc.)
- Hulpmiddelen (o.a. calorieënalfabet, recepten, BCM calculator en inkoopplanning)
BCM Dieet – Voedingsschema en richtlijnen
Naast het BMC lifestyle-programma hanteert ProCon een vrij streng dieet. Het BCM programma bestaat uit 4 fases, namelijk:
- Startfase (2 dagen) ‒ Gedurende de startfase neem je geen vaste voeding tot je. Je gebruikt vijfmaal daags BCM Start: een eiwitpoeder dat je oplost in water.
- Reductiefase (2 – 3 maanden) ‒ Na 2 dagen vervang je 2 van de 3 dagmaaltijden door BCM Basic, een shake die in drie smaken verkrijgbaar is. Je bepaalt zelf welke maaltijd je “normaal” mag eten.
- Integratiefase (6 – 8 weken) ‒ Je vervangt 1 van de 2 BCM-maaltijden voor een normale maaltijd. Je nuttigt dus nog maar 1 BCM maaltijdvervanger per dag.
- Stabilisatiefase (8 – 12 weken) ‒ Je vervangt ook de laatste BCM maaltijdvervanger voor een normale maaltijd. Als tussendoortje kun je speciale BCM producten gebruiken. Na deze periode zit het BCM Dieet erop.
BCM Dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen
De belangrijkste levensmiddelen die thuishoren in het BCM Dieet zijn:
- BCM Start poeders
- BCM Basic poeders
- BCM mueslirepen
- BCM chocorepen
- BCM soepen
Een bus BCM poeder (goed voor 2 weken) kost EUR 40,-. Daarnaast betaal je een consult van EUR 30,- per maand.
BCM Dieet – Tot slot
Het BCM Dieet en lifestyle-programma bestaat sinds 1986 en is met name populair in diens thuisland Duitsland. Inmiddels wordt het BCM programma door ongeveer 2000 BCM-adviseurs begeleid. In Nederland zijn er plusminus 60 adviseurs die begeleiding bieden voor het BMC Dieet.
Andere diëten in de categorie maaltijdvervangers
Be In Shape dieet
Cambridge dieet
Dr. Siegal’s Cookie Diet
Herbalife dieet
Hollywood Cookie Diet
Modifast dieet
Slank Vitaal dieet
SlimFast dieet
Weight Care dieet
Streep Je Slank dieet
Reacties
Heeft iemand hier ervaring mee? Ik wil dit programma gaan doen onder begeleiding op mijn locatie van Curves. Dus 2 á 3 maal per week sporten en dan 2 maaltijden vervangen door BMV. En mijn leefstijl moet ik dan aanpassen maar dat moet eigenlijk altijd als er de nodige kilo’s af moeten.
Zou graag enkele reacties en/of ervaringen hebben.
M. Vr. Gr. Anja.
Ik volg BCM nu 5 weken zij het niet zo heel streng. In het weekend vervang ik vaak maar 1 maaltijd voor BCM en op feestjes eet en drink ik gezellig mee. Al met al ben ik al wel 5 kilo afgevallen. De eerste week moest mn lichaam erg wennen aan minder eten en had ik te weinig energie om te sporten. Vanaf de tweede week voelde ik me beter en nu sport ik weer twee keer in de week een uur. Op de dagen dat ik sport heb ik wel een hongergevoel, denk dat ik dan toch wat veel verbruik ten op zichte van wat ik tot me neem. Heb het ook de rest van de dag koud.