Stoppen met snoepen lukt niet: stappenplan om wél te slagen!

Stoppen met snoepen lukt niet: stappenplan om wél te slagen!

Als stoppen met snoepen maar niet lukt ondanks verwoede pogingen, dan kan dit behoorlijk frustrerend zijn. Je begint waarschijnlijk vol goede moed; na het weekend ga je beslist niet meer snoepen… Punt! En voordat je het weet is het moment aangebroken waarop je toch echt zult stoppen met snoep. De dag begint waarschijnlijk goed: je

Lees verder
Goede voornemens volhouden: 5 stappenplan

Goede voornemens volhouden: 5 stappenplan

Nog even en dan zullen we er allemaal aan moeten geloven: er zit alweer een heel jaar op en 2012 staat nu toch echt voor de deur! De jaarwisseling gaat bij veel mensen gepaard met het maken van goede voornemens voor het komende jaar. Het volhouden van deze voornemens blijkt in de praktijk vaak lastig

Lees verder
Afvallen, discipline & de juiste mentaliteit

Afvallen, discipline & de juiste mentaliteit

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: ik vind dat je voor succesvol gewichtsverlies niet meer nodig hebt dan discipline en de juiste instelling. Natuurlijk is ook kennis over dieet en lichaamsbeweging handig… Maar laten we eerlijk zijn: iedere volwassene weet dat spruitjes gezond zijn en frietjes ongezond… En dat sporten beter

Lees verder
30 minuten bewegen per dag & afvallen? zo doe je dat!

30 minuten bewegen per dag & afvallen? zo doe je dat!

Ik kan een hele lijst opnoemen met specifieke voordelen van 30 minuten bewegen per dag, maar ik kan het ook kort houden: je gaat minder snel dood als je 30 minuten per dag beweegt en de tijd dat je nog leeft voel jij je veel beter! Om te kijken of je genoeg beweegt per dag

Lees verder
regelmatig sporten volhouden tips

Sport & dieet volhouden: bereik het in 3 stappen!

Wij mensen zijn doorgaans verrassend goed in het beginnen met sporten en het beginnen met diëten… Helaas is een sport of dieet volhouden in veruit de meeste gevallen veruit het grootste probleem… De belangrijkste reden dat het ons niet lukt om sporten of diëten vol te houden, bevindt zich in onze hersenen. We slagen er

Lees verder