CrossFit: intensieve fitness-variant voor totale fitheid!

CrossFit: intensieve fitness-variant voor totale fitheid!

‘CrossFit: Forging Elite Fitness’ is een trainingsvorm die aspecten omhelst van o.a. cardiofitness, krachttraining, gymnastiek, atletiek en circuittraining. Er worden hoofdzakelijk compound-oefeningen gebruikt waarmee je meerdere spiergroepen tegelijkertijd traint. En dus nauwelijks isolatie-oefeningen waarmee je gericht één of enkele spieren aanspreekt. Je belast dus je héle lichaam en niet enkel je buikspieren, borstspieren, bilspieren of

Lees verder
Zumba dans fitness afvallen

Zumba: Zuid-Amerikaans dansen zonder erotiek

Ik had de TelSell tv commercials van Zumba al wel gezien, maar nu mijn sportschool ook is begonnen met het geven van Zumbagroepslessen besefte ik pas wat voor rage het is geworden. Bij mijn sportschool zitten de eerste lessen al propvol en na snel rondbellen bleek dit bij alle sportscholen in de buurt het geval

Lees verder