Lichaamsbeweging voorkomt depressie & burn-out

Lichaamsbeweging voorkomt depressie & burn-out

Als je er een lange dag werken op hebt zitten, dan staat je hoofd waarschijnlijk niet naar de sportschool. Toch is het enorm raadzaam om te sporten, met name als je veeleisend werk doet. Sport blijkt namelijk een perfecte uitlaatklep voor mensen die mentaal zwaar worden belast. Wetenschappelijk onderzoek van de Tel Aviv University (TAU)

Lees verder
Stress verminderen: 11 tips om optimaal te ontstressen

Stress verminderen: 11 tips om optimaal te ontstressen

Stress verminderen valt niet mee. Sterker nog: je druk maken over stress, levert al aanvullende stress op. Om die reden zijn er talloze mensen die in een negatieve stress-spiraal zitten en willen ontstressen. Voor alle mensen die te veel stress ervaren hierbij 11 effectieve & praktische tips om stress te verminderen

Lees verder

Organiseren: 5 organisatie tips voor meer orde in je leven

Veel mensen zijn slecht in organiseren, oriënteren en/of overzicht houden. Hierdoor ontstaat onzekerheid, chaos en negatieve spanning. Niet alleen voor henzelf, maar ook voor hun omgeving. Je kunt je wellicht voorstellen dat ongeorganiseerdheid verregaande problemen met zich mee kan brengen. Daarom hierbij 5 tips voor rust, orde en zekerheid; kortom: een georganiseerd bestaan… 1. Stel

Lees verder
Meditatie: waarom mediteren & met welke meditatietechnieken?

Meditatie: waarom mediteren & met welke meditatietechnieken?

Veel mensen vragen zich af wat meditatie nou eigenlijk precies is en waarom je überhaupt zou mediteren. Sommigen krijgen er direct een “zweverig” gevoel bij, anderen denken aan mensen die eruitzien alsof ze slapen. Kortom: er bestaat een hoop onduidelijkheid over mediteren… En je kent het vast wel: hoe minder duidelijk iets is, des te

Lees verder