Spieroedeem: vochtstapeling ín of dóór je spieren

Spieroedeem: vochtstapeling ín of dóór je spieren

Spieren –met name die in je de benen en kuiten– drukken bij contractie de aders/venen leeg en pompen de inhoud richting je hart. Als de hoeveelheid vocht die door je spieren wordt aangeboden niet snel genoeg kan worden verwerkt, treedt oedeem op. Dit gebeurt vaak tijdens of na het sporten, maar soms ook bij overmatige

Lees verder
10 tips en adviezen bij krachttraining & spieren kweken

10 tips en adviezen bij krachttraining & spieren kweken

Er bestaan nogal wat misverstanden met betrekking tot krachttraining. Zo zorgt krachttraining voor spieren, maar zie je deze spieren niet zonder cardio. Daarnaast krijgen vrouwen geen mannelijk uiterlijk door krachttraining en spelen tijdsduur & aantallen niet zo’n belangrijke rol. Hierbij alles over krachttraining (intensiteit, gewicht & weerstand)

Lees verder
spiertremoren

Spiertremoren: trillende spieren bij krachttraining…

Aangezien krachttraining erg effectief is om gewicht te verliezen en om je lichaam in een mooie vorm te krijgen, besteed ik ook graag aandacht aan typische problemen die te maken hebben met het optillen, wegduwen of naar beneden trekken van gewichten… Waar je met weerstandsoefeningen snel mee te maken kunt krijgen, is het trillen van

Lees verder