Cardiotraining & afvallen: zó verdwijnt lichaamsvet!

Cardiotraining & afvallen: zó verdwijnt lichaamsvet!

Cardio is een vorm van lichaamsbeweging waarbij je voornamelijk rekening dient te houden met je hartslag en zuurstofbehoefte. Hoe langduriger en intensiever je aan cardiotraining doet, des te harder je hart en longen moeten werken. Met cardio moet je je hartslag langdurig hoog houden, waardoor je veel calorieën verbruikt. In dat geval zul je afvallen.

Lees verder