Gezond aankomen in gewicht: spieren kweken = zwaarder worden!

Gezond aankomen in gewicht: spieren kweken = zwaarder worden!

Als je van nature een slanke & smalle bouw hebt, dan is het relatief lastig om spieren te kweken. Je zult dan ook keihard moeten trainen om je spiermassa te vergroten en aan te komen. Gezond zwaarder worden staat of valt bij krachttraining en je eetgedrag. Hierbij de stappen die je moet doorlopen om op een gezonde manier zwaarder te worden

Lees verder
Zwanger & aankomen: gewichtstoename tijdens zwangerschap…

Zwanger & aankomen: gewichtstoename tijdens zwangerschap…

Aankomen tijdens je zwangerschap is noodzakelijk. Te veel of te weinig aankomen is echter niet goed. Er is nog steeds veel onduidelijkheid over hoe veel een vrouw zou moeten aankomen tijdens haar zwangerschap. In dit artikel lees je alles over de ideale gewichtstoename tijdens zwangerschap

Lees verder